現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。
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中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。6 @: g" L. t% L( M2 k
$ g# S. N9 l0 o _; I此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。
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8 F" Z% O9 c" v0 M9 B0 S: jtvb now,tvbnow,bttvb【補氣雞湯】：
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材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。
2 T/ x. v: N& c& `: j5 z5 a2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R0 F. N' S# j- x6 P# b8 E& Z, I作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。公仔箱論壇5 K2 J" N) @5 o; V2 t) c
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功效：補氣健脾，滋養肝腎。
. t, E \0 X; {8 P0 v1 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I1 E1 R0 s4 B; J+ F& T
適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。
* X* B, r# S8 D! h# M. `8 c: mos.tvboxnow.com公仔箱論壇& ]! A7 {/ o. V1 ]/ D$ E3 A1 p
【桂圓紫米粥】：tvb now,tvbnow,bttvb' ]/ i0 ^" ]" n/ a3 h1 o; D
, M. Y+ D9 n U5 O公仔箱論壇材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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5 B) A4 r# T$ v! S9 d- _2 w2 b4 J* C公仔箱論壇作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。公仔箱論壇+ L7 W7 ]/ H1 P; X
K' M Y+ t$ d! u1 y8 Y, Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：溫腎健脾、補血調經。公仔箱論壇8 M0 E, ~' j. e3 ?
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適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。
' T& H, a; S, e0 P( U7 i- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 j0 n; [; e# |6 X/ L7 A
【山楂止痛飲】：
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7 L" ?% X- \- k4 P0 H' j* o2 H- h組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。tvb now,tvbnow,bttvb' A+ ^0 a9 r9 n: @4 i K# i, J
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用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
6 L1 Q: I3 h2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X0 Q5 G6 n" i( N4 N
功效：活血化瘀，溫經止痛。
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適合：經行不暢腹痛。os.tvboxnow.com I4 ^% ^$ t5 p+ e q
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「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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