[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

wongws813

tvb now,tvbnow,bttvb0 d2 D2 d9 y, ~0 V4 y% P* H- W* L- M
tvb now,tvbnow,bttvb, r4 k, U* g4 _' Z7 j& a/ A
初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
& V/ n3 t: k; J" t2 W  ?0 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' \1 g/ [" m9 B4 v
公仔箱論壇, E, h5 z  x. @  W% H8 }
糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
* g6 U8 J8 S! j& n7 F/ c/ I- Z9 \os.tvboxnow.com; B: ^5 |2 w+ S! q! ]; c6 z

  k$ y2 w% T  Y2 j0 b+ q8 c0 vos.tvboxnow.com草莓糖水os.tvboxnow.com# k- \2 d# l2 C( z, F
原料５００克，冰糖適量。
! C4 O" u. Q* \2 T- E" O/ V做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @( D/ ]2 J, O2 S1 A
, o" s, O  l* _, G5 E3 ]* H
os.tvboxnow.com5 |$ V/ R3 ?/ G4 f$ M) z
南瓜糖水
/ o/ D6 P) s- y* P- f( r1 X& S原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。; z# W2 f- w6 l& }
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
! B  Z  a3 B& k5 A1 e
( G" M, ^9 w4 \$ R  Q3 G8 O8 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }* e7 j0 e8 X3 W
紅豆糖水
& J2 t0 }1 _8 q公仔箱論壇原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
# f( p' G. Q6 b: D做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
8 l: o5 u  r' r" @( U
5 p. X; Y( B% p' s6 ]os.tvboxnow.com
5 w7 M6 V/ b" w' Aos.tvboxnow.com木瓜銀耳糖水
# \- q, ?. t3 M& B: g$ A6 e0 g  ]公仔箱論壇原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
3 A; e3 p' G/ h. _9 a4 R/ x' z! q公仔箱論壇做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。