[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。) w( f$ k/ k% m3 I' y; A

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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。7 D4 t% j% }, V- S/ v% c

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草莓糖水tvb now,tvbnow,bttvb0 N# l, d5 z; b6 q7 q, ]' G- |
原料５００克，冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X( {* C# }2 K! L, f8 o3 F; |
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 W$ d7 z8 Y8 y9 p0 ?

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, s0 F, f$ G( w( `0 y' |os.tvboxnow.com南瓜糖水
! C4 O2 t) t' ~  u7 j; w- atvb now,tvbnow,bttvb原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。- Q3 e+ n3 g# V
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 u# q* o( n6 [) V+ s' b4 E2 R

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  D7 ^' y) b  q+ b9 Jos.tvboxnow.com紅豆糖水
$ d' B. N* f/ d% c! H7 J; N原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
7 E6 c) M, |& T( p/ p  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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* a# y  m( n" f' D2 B) x2 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _0 S% T5 l) m
木瓜銀耳糖水
1 ?- F% ]8 u: X3 [公仔箱論壇原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb. G) L1 _9 t7 W) }
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。