[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb1 G: k3 a  H% D( ~5 p
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: }/ J; K8 ]( \; I( B6 h8 v糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。- j( l) W: y* ?
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草莓糖水
2 v+ S7 r, Z* Q3 f: v" Z9 Eos.tvboxnow.com原料５００克，冰糖適量。
( d( Z. J. @; s0 C- Y$ ^做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m: T; _3 J0 N7 O
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4 F2 A6 ]1 `7 ntvb now,tvbnow,bttvb南瓜糖水
5 R& X7 r& D/ i4 j4 Q+ k+ `9 `" @os.tvboxnow.com原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。os.tvboxnow.com( ~" }) q5 b, l! \3 Q4 J( K
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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; v, L9 q7 X+ W9 G9 O  R; jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" N7 @7 Q' ?* T0 a
紅豆糖水
, L- _( w. }! b( Q$ ]2 X5 R* Jos.tvboxnow.com原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 D' x& U6 `" d
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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" U7 ?5 Z0 n$ Dos.tvboxnow.com木瓜銀耳糖水
1 I' u( K5 |3 ftvb now,tvbnow,bttvb原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。os.tvboxnow.com# D) p: l( b& b: J* ~  O; H
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。