[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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8 {: j9 i' U" m9 i8 Jtvb now,tvbnow,bttvb初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z, \" @, J- t  Q% O
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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: j9 D' a$ S+ I1 u3 y+ b, jtvb now,tvbnow,bttvb草莓糖水tvb now,tvbnow,bttvb; b( B' [7 M! m
原料５００克，冰糖適量。
! h, E- F- H9 s9 @os.tvboxnow.com做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。0 l& k" w) p+ N% Q- H$ \, R8 I. `
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! Z. I4 G& t+ @: U$ ?- d, `$ }南瓜糖水. ~8 u/ T2 ?2 L+ K% S/ l# \
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。; s% U' c4 g0 w! N2 f
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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1 u9 ]; ?& J' X- rtvb now,tvbnow,bttvb紅豆糖水5 i& T% P3 L$ B. P( Y
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
. P! F  z; j8 Z  d! B) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D( h3 E9 I- r% W
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木瓜銀耳糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C$ W& L* U) P1 G; q
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
5 S" T: m' O2 w8 |* V做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。