[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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% ~4 i4 G9 ^" g- J" u( Tos.tvboxnow.com初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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; L" B2 w! Q) o, o. M1 R3 X公仔箱論壇糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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草莓糖水
; B# a6 l) d2 ^& g2 W1 h- u$ Gtvb now,tvbnow,bttvb原料５００克，冰糖適量。
$ i' {* `% u# p! }! ?公仔箱論壇做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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7 V7 N, U0 o7 W- V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `: e# j8 ?. Z( R7 D
南瓜糖水
9 q8 v5 e4 l' h# k' {/ d2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
' K! U5 v1 @% j: D  u做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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: [4 Q* s1 y* q7 i, T* U紅豆糖水
1 G  J# s0 x/ Etvb now,tvbnow,bttvb原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
! K6 Z) C/ K1 `% E! o/ rtvb now,tvbnow,bttvb做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。$ L9 U/ t4 C6 P4 F# U2 X: Z0 h

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木瓜銀耳糖水tvb now,tvbnow,bttvb5 R$ p  E" A' H. M9 j/ o+ y# h
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 l$ j% d3 K# \0 n$ g& a
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。