[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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! S& a# A& T3 Sos.tvboxnow.com初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 m* Q6 z6 f$ |7 S4 b0 v( e/ b1 S

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草莓糖水公仔箱論壇: _2 o1 s1 }& o+ p( t  ]2 V6 q
原料５００克，冰糖適量。
, m( d: N; @$ O8 Q0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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1 N) c. N; X, Z8 f; L$ v南瓜糖水, {& b; T" d+ q
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。公仔箱論壇: e% f5 R9 _$ h( N
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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紅豆糖水
3 o/ q9 t+ I$ T7 Q公仔箱論壇原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
3 v. o( o# W) S! l4 Q4 v4 U做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。os.tvboxnow.com4 V0 M  p: e1 R- g  F; u* l
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! B2 e$ [* X8 ~+ l公仔箱論壇木瓜銀耳糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z! B1 W2 R- M& V
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
( H" n1 G) }9 I5 K公仔箱論壇做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。