■ 遮陽
# e( }7 M" g+ M8 r: I許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 6 R4 ?$ i( P; u% {$ x5 x" d
+ D8 T8 K6 }& V$ j: r; u2 ]• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D( e7 S0 C: C* X
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。( {* l. M( l' r0 `$ D5 i% }) c
8 m4 Z' }+ L" J; Y- J# Z. ?1 b
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
1 |. @2 B8 K- j7 F/ G% T$ c$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B1 o5 r& y" U. cos.tvboxnow.com• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
5 E3 \! H3 u |tvb now,tvbnow,bttvb
+ k s# u, t: j9 A9 W, d( n■ 保持距離 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D$ h( \2 i. ?3 C# |/ Z
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
; u/ Q- p% c4 [6 Y5 _tvb now,tvbnow,bttvb
" P' a9 V* c# g; ]% ^4 Tos.tvboxnow.com• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
, m9 R2 T. X- U4 e
4 S, O5 _0 k" v3 Ztvb now,tvbnow,bttvb• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
- Y8 P8 e. p9 g( S. W公仔箱論壇
7 r$ t/ ?5 h V$ J q' h• 閱讀也應保持約30公分的距離。$ ~5 K/ X, g8 Q. M
os.tvboxnow.com1 X" P! _- K0 }/ a) q+ q. S5 d* W$ W
■ 視力矯正
0 P) {9 h! D+ Q3 r0 H2 b- Y2 H若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
; B6 i# y8 |7 etvb now,tvbnow,bttvb" B' }0 a9 P0 z5 C* H1 F* t
■ 定期檢查
$ y7 e$ S" C+ o7 D一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 公仔箱論壇' t5 w* ?7 M1 r' A' W
os.tvboxnow.com4 m% n: T, |, M# H, F7 i. J
■ 飲食保健 tvb now,tvbnow,bttvb6 _) H9 r% Z: @. [. s* K
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
6 ?/ q* H( h, ]! P$ |os.tvboxnow.com |
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
