[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

公仔箱論壇0 A  ?. S. H' R" P0 }
材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
; S! O' o1 [% l+ `+ ^+ {+ a' otvb now,tvbnow,bttvb5 M2 S5 i1 i: i$ t* v
tvb now,tvbnow,bttvb) ]( U8 `/ @4 L$ _$ B+ Q, a! z
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
: N2 r9 U$ W  N, d6 K8 N公仔箱論壇$ O8 E" g' E0 a! N2 a' s$ n0 H9 ~

  B0 G- }( q9 n- B做法:+ K& r3 f9 ?: R
公仔箱論壇$ B9 H9 C* B6 i: ~/ k( Z

! i8 J3 j5 \# F: s1 D7 v1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb. }- w* S1 ^7 l, D2 s$ B$ T* T
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
: U& ~: H& q8 a. Yos.tvboxnow.com3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
% S; G" Z5 O1 Z+ N3 d: p
3 h1 B6 k% E& r3 n4 P9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
% Q5 U& S6 X# P0 T( S: w9 eos.tvboxnow.com番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。