[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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7 z8 P* U2 n1 E5 N8 l* Stvb now,tvbnow,bttvb材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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  {! ]+ u1 C+ t# L  |& n5 M調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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+ S3 x' b8 s& ?! G! t3 Z2 Itvb now,tvbnow,bttvb做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) z5 G5 @5 v+ S  w/ G* v6 h2 @

7 O; C" g6 l7 i! t. e2 p$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* w% L: N/ C1 J
1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
0 U" V% G# O/ Q) q8 stvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。os.tvboxnow.com) k1 \& P& S* z/ Q, u, u' I
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇4 l4 h3 t8 I, S; I" F3 J
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營養小貼士
# E! n& Z3 T  B3 o  f  ~3 ^3 u: \番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。