[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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1 O9 `) z& W# N% ^5 U公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇: a& Z5 f' B: b) e: S* @: |1 a5 H

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/ o/ ^/ a6 @( `6 I4 q5 ~調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ I7 O. t& ^+ q3 j- C

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做法:os.tvboxnow.com- d1 ?% D4 |3 E

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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
& ^; S1 W. S7 @2 D- c  ]tvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
. @9 e& e& b! f. N公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。7 i( L& P  k' T2 m& `- C- |' S. E

. A( f  G5 x1 e+ o, m' K6 {營養小貼士8 e( K" x  u- r$ X
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。