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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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6 f% N/ D5 X8 z" u; Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用公仔箱論壇1 d1 W; Y4 J0 Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& O' E4 `5 C3 m* f" f+ f
3.吃少許麵包
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" D6 m6 B- V( R, F4.一湯匙醋加一杯冷開水8 ~+ V0 O: r% R6 |, Z1 p  g

/ S. P% |) r# q' G! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶
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