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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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. Z1 e+ }' k# r- O1 C% J' l# Q6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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- i- l* @& z: U8 @" h7 G3.吃少許麵包" ^1 \& W# l/ }: w

9 T: B% v0 s4 ^1 W4 vos.tvboxnow.com4.一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q" G  |: c  q  {" R: M
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5.睡前一個半小時泡熱水浴
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1 Z. E4 Z( s7 j6 @os.tvboxnow.com6.喝一杯熱牛奶
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