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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖公仔箱論壇" b7 o/ g( F$ Y4 f

9 S/ {) M. s4 y+ j' U1 e3 ~2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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3.吃少許麵包TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ J+ y3 F, n8 ]5 o' N2 Z
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4.一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 x2 D# F. S9 U5 q' f
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5.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶
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