近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。
5 S& P# E L! |6 I0 w" R
: Y$ f6 ?$ Y$ c春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。. y T& w- u! L/ Q, V
, q2 o- o; U; n$ ]$ g
許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。
: r) I1 `& B- I* W) t( f# i* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K$ W8 Y: ]9 F) f: y q5 v以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。, u' P* Y% `: P3 w" D. C- z" v' x
公仔箱論壇1 p6 Z- T/ w" E0 u3 ] L) z! R b) @
四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。公仔箱論壇. _' t2 M3 Y: o; L& N3 J
5 w' H) T8 [7 \4 j8 F8 B% n- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。3 L, y3 A( K* q/ T/ B4 y& B
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t5 G% {0 @( \- a8 @
春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚
6 A C$ r2 s: C$ f# l( ^tvb now,tvbnow,bttvb溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加os.tvboxnow.com+ ]. S: F5 O4 i
關節負擔或引發心血管疾病。
, X% x( ]: a* |/ g2 j; C+ M/ F( `3 `, ^6 J
& ]! r: c" ]8 q# m) X, G. W公仔箱論壇) b2 L6 c$ E& ?4 x, i
|
發表於 2013-2-25 12:31 AM
| 