【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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) }7 @9 I/ N0 j% [薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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- X2 J% E. u8 K$ @(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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# ^( i; J$ [" M* ^tvb now,tvbnow,bttvb(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb; l* M# b8 x3 R u; z* C7 H
* c9 n" F" O! [(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。/ X, l' u3 `: w- Q" B; z8 U
3 k0 a0 K" D3 f% n/ n4 `; u6 d2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 i8 O. A% Y. |/ P% H
! P G8 a/ T, `+ Nos.tvboxnow.com3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
2 @7 q2 q2 f* S& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ` }0 Z( n) x$ Los.tvboxnow.com4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！3 R0 R* X/ i/ P+ _* m
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5.其他：降血糖。5 H& D9 f5 R- B2 h$ Q6 R
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◎食用薏仁應該注意的事：os.tvboxnow.com/ p. n9 ^0 t3 r- S$ y
7 Q/ e7 l$ B, [' y o) k- u1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @- g% v7 b+ L5 J" R( _! e; z8 p
$ J) Q4 f, {9 v, R3 t& I+ b5 P& N. k4 yos.tvboxnow.com2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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' K" G. c+ y3 o3 i R Z9 N' n2 q3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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