【美白降血脂全靠它～～薏仁】os.tvboxnow.com' X$ O" \. c: O7 E
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！tvb now,tvbnow,bttvb/ y0 d; s& U8 L( _; g
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◎薏仁的營養成分︰tvb now,tvbnow,bttvb3 l! a* J0 I6 p* e
0 l& X5 ^5 b2 A9 J2 f) s公仔箱論壇(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
' B# K( G# l. e) S2 V2 K公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v6 [- E! H$ V% A
(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。4 A# D" A6 z$ Q! w
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：
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; d r. ^: ]6 P& a( v6 ?! S1 m公仔箱論壇1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
1 b, X7 v# b& s, ~" xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X9 d; e6 E: c
2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 I" X8 ~1 h; I1 L5 k1 q; G4 H
2 d7 _7 r) R# E7 u9 x- f公仔箱論壇3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。' y6 E i: u- S- ~1 k# C& `
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]+ \9 B3 o+ c4 b
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5.其他：降血糖。
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0 G1 |' w) J) J7 I" P% }; N. T3 Ctvb now,tvbnow,bttvb◎食用薏仁應該注意的事：os.tvboxnow.com) L6 f7 A5 o* _: C" t
, G9 R8 U8 i, f/ q0 z6 _1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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& |: u( Q7 Q9 J8 L% a0 F) N& I& S3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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