春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。公仔箱論壇& O2 U$ q& |& N! _3 V. V) l
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( ~$ C8 u& x: b7 f/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
) X& y1 o' _( L0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T6 U: \6 q7 F0 }7 E! U) _【護肝4法寶】
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( m$ }* M) p6 r% k) O: `/ t- F+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免熬夜晚睡：公仔箱論壇! R4 |! B/ E1 _% z
3 ~' m' e' U* W( }晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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4 ]% [( S! |1 U' R! W2.保持心情愉快：, b& r1 a: @7 H
: i* A9 ^1 z# D2 S( c5 {. d情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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3.減少攝取酸食：+ o% K! Q3 i' t! t% }0 g
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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4.春季養肝食療：tvb now,tvbnow,bttvb3 B4 k& K# m+ Z4 H6 t! d- S2 Z$ y. ~5 U& z
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e3 v$ n/ T* p" m% ?7 X; U7 v
3 S6 \9 `& J( r4 t: C: w7 O( E' C0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% u$ q8 B7 F4 P% n( @! \公仔箱論壇利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
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【護肝藥膳茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g( R5 b( z+ Q% Y( H2 T( `( K
7 m) n) e u. q bos.tvboxnow.com1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。os.tvboxnow.com) q* g# E" A7 `) i5 Y/ w; u
4 x8 \: s8 g( G+ c% W& pA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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' Y0 Y" N) S2 ^) r! X. l0 CB.柴胡：疏肝、解鬱。公仔箱論壇3 { ~, ]: g4 M. Q" q1 ] z; G
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。2 C n6 J- c: r' c7 T: I5 H
: V$ _% h9 ~( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【保肝藥膳茶飲】：
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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5 s4 p5 _7 b8 m, p# k0 e; Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。公仔箱論壇' }: c$ Q0 U6 c) F6 ]( `' o$ l: e
2 _8 W& _/ F2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.何首烏：補益精血、養血。
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- |& \ r: m9 W6 H. s# R ] Ztvb now,tvbnow,bttvbB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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