一、推肚子：从上直向往下推。tvb now,tvbnow,bttvb& c6 ] a# }3 @5 Q, u* t4 e. [8 x
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& s6 J9 X3 C; S& uos.tvboxnow.com1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。公仔箱論壇! Q: l6 {3 ?7 l1 F* |
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2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
. U0 `$ ^- f( Y( \* O6 \% g8 g4 yos.tvboxnow.com从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。
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2 T, [, C' @- R3 d3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。2 p( f3 Q3 s0 c. d, K6 j! {
关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。
) x, ]$ `0 `- s* q/ {' _, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J: i! \2 Z$ Y! E; J3 L公仔箱論壇注意：
8 F/ b! ?: g9 p; E' e- S手向下推。不要来回推，不要转圈推。2 Z. i% V5 I' q8 j, G' x0 E+ f5 u1 I
这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v( {! }' t8 [, @! Z
/ v' g# W; F. @& y' T0 D2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。公仔箱論壇2 a8 \! [, w3 w) \6 K" E+ z
推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。os.tvboxnow.com% l% a+ f8 i" p! H/ x
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来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：
7 c) M9 Q9 A/ X- C4 ?公仔箱論壇1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T+ H) l7 j# Q0 q4 ?9 i5 ^$ t
想要经络通，别怕费力气哦。
. F/ S5 A/ n( \- f% g6 g3 xtvb now,tvbnow,bttvb坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。
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3 J+ A) ?5 h2 x' a7 y$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。
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9 @ C# R# t( ltvb now,tvbnow,bttvb3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
) W4 S8 f, V3 D( @" y* r+ y ?推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。
7 C" V" `3 _) L! l+ x) V5 \os.tvboxnow.com4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。
1 v$ P/ |, n. w% i4 v公仔箱論壇我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
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5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。os.tvboxnow.com6 o0 q5 Y* @3 a
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
2 @& y' W- M8 V" D7 H ytvb now,tvbnow,bttvb原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z- ^; c% k. u* H' a
9 z5 [) {- u8 P! F: i公仔箱論壇6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。
- u# l7 G1 S. {7 }( Y/ v8 O公仔箱論壇别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
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