◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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0 j9 Q8 o) k! P6 w: F- {os.tvboxnow.com日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb; R, w7 y4 h4 }) n% A# @% V
8 F {" r: p3 r) q; ~7 P# ~os.tvboxnow.com而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
# C8 H5 p6 M0 J" D' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o& X/ L% x% Y/ X公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。+ Z5 R. m9 ^) [, f" `
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb( @" b( S0 B: s: \( C+ c: v$ J
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。os.tvboxnow.com& b' a' `6 J% _2 _0 ^
3）覺得工作太多，無法應付。
4 ~: P5 `' L3 Htvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
0 d+ ]" Y: r, H7 s0 @- b5）遇到挫折時，容易發脾氣。
' K/ _7 N) N/ d公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。os.tvboxnow.com3 J" x% b7 n+ }! b' X3 q
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb; p) g$ a( t8 Q; d0 I
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
9 _% X P( A) t; b4 }$ w8 htvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 A+ f( g9 {+ M% {+ q
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
l F) E1 I* D. h- o' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
7 y- Z0 ~: G5 Ntvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
! J0 Q0 C1 o2 u- a. @公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
# F' s _% @8 R3 O8 {' l" m) h" ]14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。os.tvboxnow.com5 R& m$ m" M5 j: ?" K# \1 x
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I, B# B* @0 c4 y
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb m1 Z7 p6 B! ^
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb6 `/ ~' `# I& a1 i+ l# s- M- A$ d9 U# p
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
* [4 E+ H1 r& E- ]4 S1 }: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z7 n( ?! [# \, a$ U: V
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb2 d5 T1 D _7 l6 s/ g5 `
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇2 O0 v# {6 H& Y) D( q. E
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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