◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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- c3 z k2 g; R& K! w0 L+ q. w& Otvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: F0 t# |. J8 s, H
$ N+ @0 t2 g9 {" c8 X7 I而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j! n6 p) t# n
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
* Z, x* {+ I1 { n4 @tvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇7 v- f+ K0 a3 m% S) f" _, @
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) s+ v3 @$ \7 o2 Y1 O6 x
3）覺得工作太多，無法應付。. s1 ^4 U2 ?& l5 _, e; j
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。% {0 w9 e" f, g
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
4 b' k* N5 ~- Ytvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。- n: h* F- S( H7 I. r# N
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s/ V. g- x+ k0 K" q
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。1 R+ A8 ?4 y! h8 o
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
/ H# C' V1 I$ q( x: H10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 Q9 l, _5 r I: _
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
( X4 I* l4 j5 s( w! E3 d' e! X12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
9 n9 b: w+ ?/ G6 q13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u; A, W4 ~7 s( b' B. T
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
. O; r* m# _. o0 F" K15）擔心自己的經濟狀況。
$ _5 s3 K e3 M& L9 s16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
7 W d, b. E$ d4 ?/ G1 H17）覺得自己不應該享樂。
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- e5 F( i* ~7 ?• 計分方式／公仔箱論壇6 I6 ^& D- q4 X ]' t
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／公仔箱論壇" t8 d. ~: z C
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
0 F# S5 q5 h3 o9 m! |os.tvboxnow.com• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
& M0 O/ O; d6 a3 W" @9 Y, p4 z• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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7 u' e9 \+ g3 ?' ^6 M5 R/ U. Y: p. t（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb' l5 y4 w+ ~2 ~9 _. J$ V
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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