◎ 圖文整理／i-Nature編輯部公仔箱論壇- l. W8 n- D4 R$ H/ U1 U
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。' }& F: U; p: g
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。3 \; g8 I4 I' E3 W5 B6 p5 @/ S0 @
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
. X8 F, l. o$ Y+ G" H+ Bos.tvboxnow.com1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
" R, P- F" M6 I# k$ `2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
9 [# K, Y" x, ~ b" j/ J r/ _% G* b3 x+ u3）覺得工作太多，無法應付。
3 x& [: }, k" K4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
3 _8 ]$ G3 d$ Rtvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。
/ a. n3 K( J# A3 j0 S5 @. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。
/ v b. x* X. O# Stvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。3 I/ d1 Q4 w, e8 |. P" r
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇. V( m& t% B( t( P3 \7 u, z
9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇/ `+ w# @% c" F, l9 F$ `
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。os.tvboxnow.com8 j% D) E" q s" S+ S8 e
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
- F5 I" f, r1 _. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。# U; W `) O! ^6 B
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }7 U" k- }5 d' ]
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。2 C, r! V. W# @6 n' {% s
15）擔心自己的經濟狀況。
( H& `. ?: Z4 ? U3 C' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
8 m# c/ A% b Y" n0 Tos.tvboxnow.com17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `1 [: I$ s4 f( {
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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* C/ I4 P) _% J* _: `tvb now,tvbnow,bttvb• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J( s3 `, E3 L$ M1 z
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
3 m$ t- ?% U" ]os.tvboxnow.com• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇$ K/ s& v% j1 Z' o* d4 { ]7 P
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y; S3 s8 W' u2 v% L
2 L. q" g5 ]: Uos.tvboxnow.com（本文作者／楊靜浦）
8 r6 W$ x K0 ]! K! Z% Q6 \os.tvboxnow.com（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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