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( D+ S( T6 q$ O. L Q7 G3 h3 p公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇+ k1 N2 i0 s% P
( L4 \, G1 `& y4 e+ i而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
" ]6 r& E/ g- R+ ^4 K; ^% x1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
" \( o2 L* t0 q4 o5 n+ z3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
1 n# |- G" t- d; C# d公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。
( I' _9 M/ y( U6 h8 [" f4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇5 D, g D( E& q. q
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
, m; G0 B2 y/ u1 }; \( _6）擔心別人對自己工作表現的評價。
6 k3 V) `- ]4 j' i! W7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。os.tvboxnow.com& J$ h: g {+ L
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
* ^1 ~' |5 _& j eos.tvboxnow.com9）與人談話時，常打斷對方的話題。
o' g* s% h, o公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
0 ^+ a# a8 ~4 t公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇. i# I7 ^: e1 E
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d0 O( _" c* H7 [
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
% O) y( ?" b9 [- W1 k) b14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。os.tvboxnow.com2 f2 ?$ j' y* a* ^2 {( Z/ z* B
15）擔心自己的經濟狀況。
; q+ j2 Y5 ?8 wos.tvboxnow.com16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。$ @0 m+ {) u+ R! s6 W1 e l8 y d
17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y. c9 C# u( J0 N4 T! H* O
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• 計分方式／
v$ S5 n: v" V; M. C* A/ vos.tvboxnow.com從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
1 C3 r/ e% {: S8 V: A. L• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
6 s& q; o- m. u% B+ O公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。* ]5 l5 t% Y5 F" u$ h, U2 T; b3 t
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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* ]8 n# Y! r5 G, M; n7 V6 k（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇, c$ e) K1 K% l5 X/ T
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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