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$ }3 L3 J, R3 S. ?# P8 Ntvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb0 W. k. O- W+ g, [
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。os.tvboxnow.com- }0 g/ U. Y) V3 G0 i! J! s; V/ I
: Y4 l, L0 X% w& \( ^8 t% s3 W• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V2 n6 z0 t# L3 V9 N0 V
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
5 P+ I9 I3 a: m$ ^0 a2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。os.tvboxnow.com3 t q$ f- P) g% d! r+ A
3）覺得工作太多，無法應付。" G: O/ }( e0 a& {( T+ |
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。8 i" J9 l( M6 y' g
5）遇到挫折時，容易發脾氣。: N$ [7 C0 D2 P c+ a7 i7 I, `# S
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
& H, G3 P1 n- R1 I9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
( R9 Q: S+ G8 j" G7 uos.tvboxnow.com8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇; s# p6 b" d. S) X, x2 d/ B
9）與人談話時，常打斷對方的話題。os.tvboxnow.com9 H. y; q% P1 U: d9 l
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
9 l7 a3 `; c, Stvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
: X% f. W. m/ k; |6 |5 s0 @7 Jos.tvboxnow.com12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
! X% P) U' C: B' ?! jtvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。1 j* K* J+ g: V8 ~5 \
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
' v" B% t8 L8 ^tvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
0 G, z! f) ~8 c4 r% t4 Qos.tvboxnow.com16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
# `& d9 u+ T: X17）覺得自己不應該享樂。
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3 ~/ N" D2 `9 {2 d% u) |tvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／! B2 p# i4 v4 G( ] Y- `9 N$ Q3 n- V
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。, ~# @& V$ C, ]9 v4 \& F* @4 R
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• 分析／
- W3 p& f! r. O8 s" W8 F7 s0 w• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
; ~1 U9 d) p6 |+ A$ vos.tvboxnow.com• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r$ x! G* C3 @& e
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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- G# l+ d' v8 P5 e2 E8 R（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb0 O. B" V- _$ }' A0 h( Y
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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