◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F$ a1 B4 L8 P7 } ]! G$ X
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R4 w; @: ~0 b% i9 d! f
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
" j8 e- |5 ?7 Z3 ~1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。# v# D) R% d2 @4 W' F
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。8 [( x- S7 N5 H
3）覺得工作太多，無法應付。
6 m6 W! ?; y3 g0 |( [ w! L8 ftvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
. E$ a2 j$ V& O I5）遇到挫折時，容易發脾氣。
1 R! A' t0 Q$ y' L( H6）擔心別人對自己工作表現的評價。
& E" k. A# L& a- Q7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
1 W+ _ B8 ^8 ?3 ^! _9 v公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇* C- R7 B& M$ |1 s' V$ q3 M0 F0 y' W
9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j/ q. G" K5 J# {, d
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
H$ d3 s; Z- K: W. V# j/ C5 L11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
3 a' H/ e9 I! d6 a* Z9 r4 _tvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
: O M# p7 W* htvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。os.tvboxnow.com5 A8 a& j0 f& s( f6 j
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。3 j( n, K% B9 y, M! X/ o7 k( A$ O
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H% p# w% ]* c( I
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
2 o" z3 ~* Q. h2 c2 x1 l# Y17）覺得自己不應該享樂。8 Y4 a4 `# _ h: ?2 ^3 g2 }
: v( N+ T. g( L& s# H• 計分方式／
# P8 q% G; J* ^8 n從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。! z8 X2 Q V" P) \5 r+ L
% P* |& Q0 C2 y2 etvb now,tvbnow,bttvb• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb- K! H! d8 V* V. R( O8 z
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇 v3 x6 D) j% S7 h- f; ~% `
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb, l6 i [( H" M5 v! l' [5 A% e
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e! n5 ^4 ^3 f: Q" Y: @
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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