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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。os.tvboxnow.com* t& |: ]* C" C4 ^3 B+ `! L, N
6 e- _. P5 T: _4 z而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
! D7 C- }' X) m1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。- o- T. ^6 g1 A5 W7 e$ ]
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。/ T; u" d2 K4 q3 y
3）覺得工作太多，無法應付。
% [1 ]! {$ f _4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
9 j0 A9 y6 v2 D公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。
/ t+ Q" g k' {6 L9 q; v6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇. |6 c- q6 C A* X0 E" k
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇0 b b+ V; E+ h7 B4 t4 V
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
! t6 [/ J1 t$ y# A公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。
9 S0 ~& I! ?* t) |公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
2 d( U0 }# q1 ?( T# S0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
$ v# m% k7 u5 H- s* N2 Z# U8 P公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
$ J m6 O' f8 H( uos.tvboxnow.com13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。os.tvboxnow.com8 b9 g# s( M$ S* ?) M: O% x6 O
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
) e! z% k3 Q8 T2 e* [3 C( Z9 ttvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
/ I+ }" b3 G/ l+ _* C2 hos.tvboxnow.com16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?; a" J2 ~: |3 @0 S
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／9 b5 N7 R7 @2 M8 J6 ]) Z
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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; g4 U& w0 H" m7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／
, P4 m# M( F- @1 ~$ S7 e• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
: z) n7 k' g! ftvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。* Y/ d/ F: M$ ^8 g; Y2 W+ y0 a6 ~' h
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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6 ?: ?; P' q6 q$ Z* I4 G（本文作者／楊靜浦）
4 G5 w0 x- U& m' ios.tvboxnow.com（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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