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0 i- @6 F8 B, V/ ~! g) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。) l7 b( Q7 M& H4 m( X. R! C
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。) T- M! }. C3 T; d9 l
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
) |- P q; [3 i/ Htvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。( V( f O5 ]# u" Q
3）覺得工作太多，無法應付。
9 c2 t n7 w" A8 S O+ i+ A2 c4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
5 F" X) i+ P0 U& v( b5）遇到挫折時，容易發脾氣。
9 T, b4 k% o$ ]8 Itvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
+ j( i$ E2 N1 eos.tvboxnow.com7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
8 Z- S: q2 Y5 K: f' V, f公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
3 x8 k9 Q h4 z4 |- B公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。
( k i) S( z; ^公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
! K5 a( i2 h' r( ~tvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
" m( j5 H, i7 |) P7 m7 etvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w i( c& l0 o0 P+ P5 v5 {8 T
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
5 d8 f0 ?, p2 _os.tvboxnow.com14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。: z/ D+ s$ D8 e# f$ Z! R) i3 Z, J4 z
15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb; Z5 A8 l" t1 n( [- I2 `# r
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
, X0 c# W' a' I17）覺得自己不應該享樂。" j$ @1 `) W/ @6 Q+ t. }( |
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• 計分方式／; H$ y" T2 F& N+ X* g2 B# g7 s, D
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇0 O9 E" Y. k$ ^0 f6 t
/ Z; H9 ?# \- V! P" W6 Ltvb now,tvbnow,bttvb• 分析／/ M+ Q% j$ q0 a6 Z1 _9 u
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
' o7 S: @/ u {4 M• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇: ?( Z* `$ l9 M8 G: U9 P
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇! @4 d; S2 S* I+ U* f/ {% v
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（本文作者／楊靜浦）
& ]( h- W5 k* F" ?2 T& H（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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