◎ 圖文整理／i-Nature編輯部% C9 _0 z# x; E* V- N% i
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。$ M: `. [! f$ h
9 {: m; {5 ?9 m而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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/ K1 q6 ^. J; H. E; \1 c5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇 d: R3 {7 k/ n9 v* \9 ]+ h9 F
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。os.tvboxnow.com" M# M' \& D4 {( L+ K
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
b3 h& B7 T8 ~2 mtvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。+ J8 Y/ h2 T% U$ f
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。os.tvboxnow.com1 j& V: c7 H# i% w3 Q4 W5 r
5）遇到挫折時，容易發脾氣。* G3 F z$ }- b5 A
6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb! u& N6 r X1 L6 c4 l5 V
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。" v; D r2 }6 z$ z
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
; X7 n% J/ `* w0 i/ A. r2 w公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。
4 Q3 t3 F8 v0 ~! q+ |# v5 P" vos.tvboxnow.com10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。os.tvboxnow.com* S4 p# Z u2 l$ L; e* ~
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。4 v1 X# X7 n2 V" U3 y9 b
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
& J, E: I% r* p1 X Z' E13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
8 r. u+ G9 m; `5 j3 y8 Qos.tvboxnow.com14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
; E( v$ {9 M8 V7 tos.tvboxnow.com15）擔心自己的經濟狀況。* O$ D8 {- }+ K
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
1 g n9 @% J% g4 C% g* r7 b$ [17）覺得自己不應該享樂。os.tvboxnow.com* x& O. @2 Y5 ~/ }
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• 計分方式／os.tvboxnow.com& `$ U/ B4 G8 F5 R4 @. L
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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& [6 `( ]* g" a4 o% H1 V6 p: k" |• 分析／
) A) q2 \4 S' a- L% V7 K• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
4 J' M+ \& J( E, Q" Gos.tvboxnow.com• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i; {2 ~5 E8 i1 e
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。os.tvboxnow.com7 U# G$ r- d/ M
. H. `8 H: F( Sos.tvboxnow.com（本文作者／楊靜浦）
. t; ?/ I. w" y$ G7 d1 h（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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