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+ v, C0 H2 @$ h H4 `+ }) k @os.tvboxnow.com日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb& ?+ ~ W5 v4 m# O- F
1 M6 B; [3 B5 D4 j4 h/ K' F而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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# x& G( [& \% Z- pos.tvboxnow.com• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
3 E% D, Y5 }+ j6 ^os.tvboxnow.com1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
; E3 L; E3 ^2 V$ v/ `2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
. K" ?! q. J" Z( d3）覺得工作太多，無法應付。
( C$ F( g( a: _3 z2 i2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
i+ H' Z' a4 L7 A1 v1 U, Fos.tvboxnow.com5）遇到挫折時，容易發脾氣。
; _9 I9 j! y3 p/ g" ]- g6 Mtvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
, N1 I# r. h( ]. z y( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
, }/ f# L9 ~# D4 c8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 S- |. {( F8 U( _5 V% O5 W1 Q
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
! ?0 v) o# L5 n' W5 k10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
1 R' V/ o+ R9 ^+ z7 B11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。- h- @: r3 i1 E/ l6 E
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。4 P Z5 c$ i3 Y! {7 [
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
- I( b0 N: Z9 ]$ C$ Etvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" k4 j: W* G4 W+ J# O
15）擔心自己的經濟狀況。
K# u+ W `3 J16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
7 n2 H9 o) Q6 f rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。
9 h- T U5 z3 r5 |3 `6 u* h! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F; K" p7 B; A: W; D* ?• 計分方式／os.tvboxnow.com* a* P. C. T7 Y& n: K# ?; g# N
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／公仔箱論壇0 O6 J2 L- @: d3 A; K
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
' D* e0 v) E+ V6 _! @9 k• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb% O! E7 @4 V/ L' w: {) K
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇5 e9 Y( u# S' J: Y7 A
! k5 C8 r+ K/ v( g/ x" Y（本文作者／楊靜浦）os.tvboxnow.com( B5 ^- B8 e- K$ w
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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