◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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0 a3 `5 h( h* B, f* \1 w* j& G日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。( D$ _3 d4 z! r! e( A
4 j: {9 }2 o8 B3 G# o* A% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
8 Q/ }1 H, T; x* q1 K0 m' V4 Z1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
' ]) S v1 {1 o9 {0 s2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
" z4 F# K: s3 }; Jtvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。
4 w/ ?7 c! @# E' Z, ?& i: Aos.tvboxnow.com4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇6 ]( J4 H( c4 o2 Y& e% @, p
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
# Y% c4 r- P# ^! s; f) j6）擔心別人對自己工作表現的評價。* J+ V$ P' H9 P( D
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
' r1 o6 J' O+ g/ n! S4 i* n, U( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。os.tvboxnow.com9 Y8 c' H$ H7 ]) |) M+ t
9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇3 V/ _- V- A3 L0 g$ N
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇+ H+ R) C9 e5 y/ R6 J
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
0 a3 S) L' I+ n' M+ o12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇- J& y' o3 `7 [; v/ p
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb6 b- G: z5 Y* f2 X" ^, i
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
' Z: T# K; i" P3 c: k' }15）擔心自己的經濟狀況。
9 x% @; O+ ]7 K8 c" stvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。% D0 F1 g3 O% V. h" W! B; C
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
& i7 I! R8 t# Q: C, Y從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 c& z% i' k( m: Y
4 s# Y, M+ f- C, Y" n• 分析／
4 I1 N T* b8 u/ |7 \" Z( [7 q9 |tvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
1 d' a0 m5 B5 p$ m1 U& W; e• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。+ Y, O+ b* H; D
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
# J5 o4 `* L8 M" v1 [" A（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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