逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，os.tvboxnow.com: C/ B( m) A g, n5 x( r
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
/ b+ m \' a! A' I2 E+ Y H. _' stvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
$ E' m. ^+ e* d0 ]# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
/ M7 k7 ?4 r$ t: O. G1 X 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
( {; x$ F' ~0 Z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y8 v6 f* c1 d; O( A/ R) M
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」" W# p B$ b- @) r$ K
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
' p! b- J0 a7 m" k- Ios.tvboxnow.com 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：os.tvboxnow.com8 c- {! j+ x+ W9 l3 n
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
, L. N$ l9 M' t: K 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，os.tvboxnow.com8 K7 u0 d2 Z# ^3 a9 B8 c
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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: m5 l: w3 z+ \不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
, g5 {! E' S! a4 R( m+ B5 d$ W0 t | 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，; Z, h( _9 b) O1 H, {$ A
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：. p3 h" V9 Q+ X$ r9 h* T. C) r
+ ^0 L8 q- W5 L0 t% _9 ~$ K% | 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
7 W7 g( F5 m, P6 R 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
- m# m/ |3 C7 B6 v. _# B$ n9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇' X5 @+ v# [: @( [( C/ I4 b4 Y2 W
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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; j& m' ?4 \- `8 L \tvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣
# q) O. M" V9 D- V6 L. D/ | 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
3 `4 c* r; e# j. z5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 z7 U& U- M
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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' O1 \0 L; b7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb7 g3 m& D( C$ ]
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
8 c( R/ H! P, C; }; C 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c) e I( c3 w. \. e+ Q
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。0 x6 ] h& M7 ~. `; y) _: @5 b7 Y
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
/ W0 b" u) {" z6 N4 ~7 q 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。2 ^- j2 Z- Z* ?+ @# J# z
1 w0 G- b! X( B 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，os.tvboxnow.com; a, u8 o6 R0 o& u' @6 P
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb' l. D! L |, a% X( r, w
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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