逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~; |) x6 U$ T2 [1 _7 i4 Y6 Q$ U
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
3 w7 G( a& ^; J8 H& Q t% }tvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，& O7 a0 S1 K. F3 E8 U3 r
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇9 Y. U3 Y1 o2 I7 {4 K& h9 `+ m3 @/ ]
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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7 Z* ~' ]! K- B公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
8 H; C# ]7 S% l3 u* N1 u" E公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^# A9 F5 F+ P6 ^$ {3 C
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb2 ?* ]$ _2 V6 ?% d, l
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb/ C. O) i6 H$ }/ K' P- z
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
; a# l% n& s( Qtvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [/ w% p( q% R( W* h' j4 b$ g
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇- i6 Z a5 F0 Q" |
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。os.tvboxnow.com: L( \: P. F+ k
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
- z: l9 D/ _8 ? R' G 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，/ ?( m5 P7 |2 @& ~# `
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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6 g. n& X% S1 g7 W* e" O公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
) R6 \5 c9 }0 V2 q* ^) E/ i 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* y) z5 d9 k# C4 D
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
2 \0 [' D* z c1 d3 Q3 Atvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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( d9 X- B9 d/ ^( ?公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb% B2 ~! @& y) P4 @1 u- B
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，! f$ P) o8 l' t+ x; g( g5 \
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
0 j) `$ }& U7 s, [+ t 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇& X: i0 S1 h2 e" P2 x: A$ R, g* g1 z! K
; C H5 W! w( q& y) G0 G公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 os.tvboxnow.com; x X% |, N x$ Q6 F4 p
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，os.tvboxnow.com" ]4 V# b% ]" F4 v* J- ?. @3 Z
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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2 P G; y: O; t# L9 x# t* I: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。; C2 r, v/ N% O+ _$ V
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，os.tvboxnow.com$ w+ b, ? s( S
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。6 D8 j6 [3 \9 a0 V# a4 e
: I- @/ r! S4 t" G( m& l 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
, d# y: C" K2 K1 B, J" @3 ?: q8 M 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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