逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ p' m# q- `
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；' k0 b" [3 W" u, d
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
! S4 o2 g1 t- ]% [ 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；6 q" g2 P6 i( @/ o* l+ {( {
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇& w5 B7 ] h6 j, H! l7 o
( f: v* a' Y u$ G! d. X
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb" _" O' V' Z# O4 q! V+ M9 c0 n6 u
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb) w, T) S' d7 T
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」os.tvboxnow.com+ y& J. D+ R$ U! g% t* h
公仔箱論壇) k! o! X& Z$ Y
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。" X9 l3 ?. ?8 p
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
9 m2 w" [( M. k) T( P( s 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L: {- {1 ]' ]) h6 H$ f2 m9 s3 U
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇: {+ c4 Q5 ^3 F U2 ?4 v5 M3 c$ B
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。. R. J7 W! b% t" A1 B6 y1 w: i5 \" N
8 j9 h; U" W; U s/ @不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
: }$ d/ U# @) N% [/ g8 j2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇6 ~$ i1 ]- J. n7 |
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：os.tvboxnow.com3 A; ?6 U* S( ~
* ^) y& A" o$ ^/ L& T# \; k$ G 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb1 \! h3 H7 T- D7 i! V1 Y3 Y( F
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
; l Q9 w; V6 {tvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
0 v) J7 I/ W2 G5 G1 S. n/ o. l公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇3 H& ^! ~$ Y6 c
tvb now,tvbnow,bttvb* M( l, m% A5 Q6 y0 Y
2.慢慢改變習慣 1 t/ |* V1 }0 N/ u" c1 c9 G3 \
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb, o/ O c% f S1 W9 I: A& {, p
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
- K! @5 e+ A$ p b# u7 F9 K; k公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
" r" P* l* [( U$ G4 P8 etvb now,tvbnow,bttvb ( T$ k6 h. [+ Z; j; }; U
3.找出能帶動自己的強烈動機 6 T% g6 A+ U$ B# n
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，; C- Q# q# i' y; o
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
& k* N1 s( t, o& Y8 r1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
& |) y! z# m2 @0 J6 mos.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
# P3 K( Z1 `1 j. K3 [4 A! ^, V 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，os.tvboxnow.com Y1 c# p( u" H6 I6 L
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。os.tvboxnow.com" ^) K% K% D' X+ g' q
% a% `9 \& z5 X5 M" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
: I( L) H. O# J2 }7 c( i) I公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k2 S# ~0 o; p' R. ^0 Q
- E' X P/ \/ ?. }1 ? （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 