逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇* h7 c/ h* l' d% G, L2 }7 l
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；" s4 V e) _# F( [) K0 w) V
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ {% p4 W7 @, t- M 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；4 V, B8 t5 v) S, y k1 a7 g4 n
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇2 a2 d7 R& O& D7 ^ }1 u" c
* F5 g% z- Y% K1 o7 f6 w) f暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：2 P) U1 s$ H* t* _
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B2 Z! s! e \1 K5 R
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇2 w, B" k1 e' A/ C7 g; t% N
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。; z* }1 i _/ Y5 ]9 a+ [: ^& Y
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：$ k1 [) J* [9 U3 H5 y
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb: H! c5 [2 q/ `: i" p: R. e" E% N8 [
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，( k5 }5 x# ]4 ?/ n7 j
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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( V/ _% O' l/ k1 h: t5 htvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
0 I ^* V* P$ W5 [3 l3 o* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，os.tvboxnow.com3 i. N R7 M( g
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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" N( r. @/ C! h, {os.tvboxnow.com 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
- o( Q2 M' W) g5 v' G 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb" X3 P# z+ Y* @
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c1 c3 J8 T6 u1 g- I4 J3 r
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb; r5 s+ I6 \- Q7 e- L" }
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb6 e7 P# o, t& g: ]+ [- N* A3 R
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，os.tvboxnow.com) [3 x) `8 @/ Y( P
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c# X& I* g# X, i1 ?) X. }
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb9 y; B' @$ i- v$ H
* ~/ f7 t* Q, n& A7 C0 R4 t 3.找出能帶動自己的強烈動機
& C' W& z2 L8 N7 L8 h 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
1 P8 J% ]9 D" \ 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z# H9 A/ [! n7 U
# T0 \, L0 p$ X1 B 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
. V- j+ D3 G+ eos.tvboxnow.com 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
+ ]+ u, o6 x& z0 l. ^ 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb2 N0 ~ p1 |/ o- |4 j: e( t
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，os.tvboxnow.com8 N' H% _: C7 C/ W! l( B
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」8 s4 @6 \$ W7 F0 @. d1 Y" L( }
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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