逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
- X; J8 b6 w/ F$ ?3 Vtvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；os.tvboxnow.com8 i( Z/ O( C& _5 r; R+ ?4 \4 w
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
) Y& j2 a. I @/ ]- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R" R$ V4 Z9 ~6 H* f4 M: ^$ t1 ^
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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6 w/ I+ W' E9 s/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇) v* x( `- W- L4 H/ k) z2 [
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力os.tvboxnow.com9 F& O. D6 k8 W. a* T1 F
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |* q+ N7 E+ z, i' Z% c
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
7 P. b% }/ C8 g0 j" R" ~os.tvboxnow.com 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，2 t; ^2 K- s. `2 R7 T
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇+ _* g8 f; O% T! P, m1 a, N
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb5 B, r# b# f( m; C% k. e T
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、( D. R% [( z Q* w
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇' {4 s% C; N4 o8 Y* |
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5 |# _* _! g. u' g' e, J
& Q, o, Z9 ?: f$ vtvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 os.tvboxnow.com, B+ G$ e4 p2 \+ g7 c" B- G; J
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb7 P& y) z. K2 T5 g
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
/ R" a: X& m: j( {- h1 \tvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
/ s/ C8 a$ A$ \/ P! z! F 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，os.tvboxnow.com+ p% d/ K3 R i- u, b
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
$ K- _- @: v6 H ]os.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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5 k) J8 C/ Z" L8 Z9 A 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb, U) P* @' a0 N$ x6 F
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
% a5 U- G6 H1 t9 Z/ b: otvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
9 r9 [4 z& ]+ {3 ]. [5 @7 dos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z2 ?: v0 C5 O; n/ q
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
" u) ^! Y8 ^7 ? 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
# H9 h/ T% h( a# M' a! ~) Htvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
3 I6 l* p, J8 `) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w. G0 \. l, F. r' P- Ktvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
2 Z! C. u5 C, b. v) X! J4 I* Y5 [ 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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