逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb5 ^' d9 F& A+ l5 x
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇; O- p6 Z6 F% x
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，( t% a' x2 e! c! w3 Y
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
6 j3 b/ k g( ~: N3 S公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
`1 D/ r; j+ { [! M1 Y% G 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
8 I w7 h9 K+ h: p% L6 E% l' p( c8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。1 S# i8 D( o: |
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _; o" ^0 a0 L5 b; F6 k
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇& [2 u0 F/ N; x9 p8 A
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇$ i2 |. `4 [9 H; C& y
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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1 V4 D* e- M: |) b2 h不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
- V, ~8 J9 t7 w9 q( y 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，' N/ \/ @! G6 W
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb0 ~7 S. A- A7 D: N, C+ F8 `
c9 ~- g* _ d& g/ j公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 o. c2 x2 n1 O- w. {8 H
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
# A. p, M; i$ q/ C5 A. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
/ b) @$ V: R5 y% B* a1 I公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。0 [: Z( P r6 ] |3 j9 C; l8 r
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2.慢慢改變習慣
3 ^! i. N1 T# z9 T4 O' vtvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
( d$ ^7 J2 ~6 L5 M4 R5 Y; ~- V h 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
) Y" Z! I8 @6 L \& j) n 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb. J; g& B( L' ?
+ d0 l8 X, `# N0 }9 I5 z 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb. H. a$ @9 ]! @; K6 e& a
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
8 D( W- f; N' `9 e! d" ?公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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2 A6 u+ ?; x+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇 ?4 }, U/ G9 _- f9 I9 E- q
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb9 K' E6 e1 E$ D
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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5 l i/ C' X8 z2 ^' W. }公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
4 `( M" K5 w, a0 [7 qtvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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