逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
7 o! |) K+ S3 ^ 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
3 u% e/ r( F: V6 f9 ~1 F9 aos.tvboxnow.com 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，os.tvboxnow.com8 D+ |! O3 W m8 x* g% z3 q t! L
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；os.tvboxnow.com A8 O% d/ `2 |; t$ Z) V/ l1 x
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
7 p1 o8 A N; B8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M# s3 G% e1 {7 c. _) O+ u2 tos.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `; R) \3 h* t
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力, f: [: g3 t1 [
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
?7 O, X+ p- g' o6 [! F6 l公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇' g# |3 A4 C" v+ }0 U. U1 L" h
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
5 H0 a7 k; b+ m, s* x( }0 { 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
% x$ x1 b! ?% ~' |os.tvboxnow.com 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q5 k! v: c( q. t
9 T w% }6 O. O0 ]# H+ G( D不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、os.tvboxnow.com/ q; S( r/ ~0 E/ \+ E& z) P8 C
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
& ?" i: [; C* Y/ v8 N- Z 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法： W \$ O& i; @
9 D1 u3 D7 o, S I6 _/ M 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
( B, w$ J7 S% N' K 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
! D6 `& J5 I% aos.tvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 J. H' ^) s. T公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。os.tvboxnow.com2 c/ z1 R- d! g5 P! e6 ` S! m
, p- P% A, G" k, etvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y% w5 d5 z% z3 E
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，, T3 V4 {6 x/ A- s% _
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，- c7 a" f7 y( B! w% d) j
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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/ k) o- i9 m, B% t. u/ z/ Z& f2 H2 A* Q 3.找出能帶動自己的強烈動機
% _+ V! ^# i. H$ C8 @4 ~os.tvboxnow.com 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
3 T8 I5 k7 }$ c6 O* i7 A. a9 O 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
# E4 E* D4 l- W8 U' S' y公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i1 q8 G0 W: d; Y! O
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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* y$ z# r9 `4 O& I/ R9 Aos.tvboxnow.com 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i% N j0 C- O; d
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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