逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，2 y% \0 Y: | ~2 q8 |
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
% f9 {. w$ \0 a+ w1 a公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，/ }+ [. p$ }( X7 C* I
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
- H a& T: v; v 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇! h! @( g4 {7 k" o
( e5 |$ J+ [* V3 W! N公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
1 ?: E; p; a c# D" R1 v# Otvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
4 Q7 _& g$ S( i; N# L9 W6 A ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e$ S8 i6 W. u8 Z
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
( ~ \. m, s7 t2 K* i' Mos.tvboxnow.com 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：os.tvboxnow.com3 q4 I8 e& B" v+ }* {: S, I
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，* u% y/ D) z3 P1 D2 x7 Z, }# x
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
) d7 b' w2 B/ {* k7 q 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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$ {5 `3 e/ S0 Q4 Y L! @& Y公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G& n! W- ]. C$ ?( N% l- m$ }
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb# s* v, T/ V2 x% U/ F
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb2 t% X& U* X# _, F
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
+ d8 M2 W! R% g- q- _. D/ L公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
B7 O8 g& w- t. p. ~, Z/ q* q 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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, j" D4 J' y( _+ e8 v- T- ktvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣
# q7 Y" _0 E6 e; \: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n* S2 o( i0 n7 v1 v" i- M
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb# j# W; V* Q, \ x8 ]0 }( u. E
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。- U" z, W# b- y) x2 |
( p2 z, X- k5 o* H/ l" k0 Utvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb- Y& n: ?* D b- g) J) ~
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ F1 B5 d* m1 }) M# {. o 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇6 X5 }3 o- C# }
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y. B2 T! _& k0 n
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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& C4 v8 Z7 H$ F9 t/ k 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
' u: d9 U6 b5 S7 k/ {6 ros.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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