逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
- G: w. j% h) n' Q4 L/ a9 Y 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j2 H5 s' g L: ]
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，os.tvboxnow.com1 L# Y* X; U0 K6 W/ m: R
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb( ~6 m% n( U) h8 @" B# W5 E8 M+ Y( I
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
$ ^/ ~+ g0 j, W* l" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o6 w% D* V3 @9 k* c; D
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
( O4 V4 ^! E! n0 g$ j/ @ rtvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
$ n5 g& C1 w. ~* u! w: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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6 W" h& T2 ?) n1 Z* s9 M7 n) A. X3 O* p 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
H4 g2 m5 L# n! z 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：6 R: Z9 R9 @% \4 `& E' E. E
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
2 r8 H4 s+ F" U* t% a8 p3 a; q& ^公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，& d6 `/ s1 N x5 `7 E4 V
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。% z/ l, R) g3 o
. z8 J2 O& i& V Wtvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、0 z* f( v) p3 F, G" x
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，2 C1 z! L* i& C) w# ] b) Q" g+ P
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
7 e3 w1 ?6 E% B0 @. a vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb6 Q) [+ z$ [, A: J* F
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇# t. s1 Q+ A' H5 o
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
8 \9 h) L I% @) a: ?" F 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，3 P/ _8 _: N- ~, |6 ~4 I9 G
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
' k z5 E& u( \# D, e" @os.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。8 Q3 {) q$ _: Q0 h; ]+ n. f
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3.找出能帶動自己的強烈動機
9 p& Q# x7 y9 _+ O9 Q m 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，) u3 D1 f! j, c; W
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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) J/ v$ o0 g- }$ W4 g8 bos.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。8 }8 {3 W& i! J2 ~
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，& B9 h; C# a6 C
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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# Y$ W2 @4 {6 b5 l2 k GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* v6 y* [" \4 d% j6 R* Z0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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1 A5 l; R2 k* @" Z# G/ q公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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