逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
) c4 i2 a3 C( S9 Q, T" R3 Cos.tvboxnow.com 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇& n+ ]5 @/ m0 [! h# q! G+ R9 |2 S
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ b" V5 z) {" Y1 T- P$ A, f" Z 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；% P6 S+ G" `4 m0 z0 H
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 . V0 h2 l4 y" M! ~" d6 H
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇, q8 P+ W0 q# n8 E& K
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
$ Z" V6 d2 @$ b4 b) M- y ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」$ s, P: q" v& |4 w0 n
' ?# u @" V. l 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。os.tvboxnow.com4 D0 K! z; v; X) q3 Y. e8 A
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [: L$ a) l9 d# ^! h
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb/ \7 I. R/ M6 s3 q! L
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，3 O" E6 }$ r5 Y. N$ F' C
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。) U6 G4 w# q6 D. l2 y! u9 a7 T
: t- n& W( d& U* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
5 f* t& `- w/ @1 q0 l. a, Q; \os.tvboxnow.com 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，os.tvboxnow.com- S6 j% ]/ s: G6 Y% \- C: g
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇! B J0 e' f' m
; q5 I& f$ E8 xos.tvboxnow.com 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
6 P Z# P- u- h6 @( K' W# x) n8 O公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
4 t0 N5 E& M; P" r2 [公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
% C, I) o: d: X! d- Y' t公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇6 [) j6 C T! g' l
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
7 S5 J8 C; g; y8 t2 Z& [公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb& R. o* b. E- P% }0 c
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb: t8 ^* j$ \" u. y) B0 W3 j' T
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
; G& F# ]& M( v1 n3 j0 o公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。3 n, Y" m0 ]. Q# F
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
V/ K( R* e) H9 z" S3 E) Q5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
. L) A) V1 {* V9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。os.tvboxnow.com- X9 _4 I3 ~, ]7 _, I( D; f
) E0 ?. f! E" e7 {tvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]- c! x9 P2 X! m. z- g1 Z8 M. _
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」os.tvboxnow.com2 h! T$ P4 ]! P7 N2 q7 j
. T7 Y" M- ~$ \' z: O! U% L, n公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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