逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B' R( \. h! @' z$ ` V* q
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
2 D+ T4 d9 [, U# u& q0 y% \" ^公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb, i% j$ F9 R0 |/ q7 R& N
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
/ ^% T$ l2 a) m4 H0 Z 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
1 `: I% K3 ?5 Q) I1 t6 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R/ d8 y2 `* T1 X% i
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
6 G. J8 U7 l5 q! r6 }0 h3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb% R0 T9 ?. V$ Y4 z6 e3 T; @
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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7 G, c/ r) W6 ?2 u% v 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
1 W" Y, L4 j' t, P 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
; I( _4 X( n" U, h* y- Mtvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
7 T# a! V; k5 g9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
6 T$ y/ V; Q( w 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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! }) Y6 A# G. ~0 R不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
2 _5 A6 k; ]( Z/ t7 c, d8 U$ m3 u* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
5 r, k7 ^: I* n. ?4 V9 `) H公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
' D7 ]; Q" {+ \5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
2 F; `3 n2 O, Q5 U4 D+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，3 c7 i( n6 @3 q& M4 ^# b/ C
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
- {0 c+ ^4 V$ y+ `! m6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
" A5 c! r( J6 _2 F. a' s" l" A 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇0 F; ^- W- G! |& g
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。! \; s) o' A! X
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3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S0 {: i$ \5 b$ u) i$ q
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
w# l% C" J' x1 { 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。9 Y$ L5 u1 ]' p% q8 L
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X5 ~, V" z/ {7 X5 }1 F: S
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，& r4 C, w4 t; Y6 c8 D. k3 n
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
0 Z$ M% _, |7 W/ los.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」os.tvboxnow.com/ w# \+ G6 t7 J4 S6 d
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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