逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I$ q, t, D* B3 v* @# Z1 F
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ I# c0 o. k* h* ?; C! j
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
$ [8 x. `. w. ~( |* \' g% x 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；os.tvboxnow.com5 } A8 O: k+ z" T/ d0 K
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 s/ B# ~8 Z. U0 H# U
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：% V. x4 g6 N& a! W
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
5 K3 O+ P6 d7 C Itvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
" b, ?: g% ]* itvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：os.tvboxnow.com& s0 d9 {- c6 x1 Q+ N9 L
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，2 |* _! j8 H6 u7 P2 U# L
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
0 y/ e5 l$ T# l# W% V3 j dtvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
3 H( t; s7 q/ @( R: F* b' ^tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb. {3 C$ n W4 r( w6 m" r1 m6 V
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
s2 _4 O& p" N% m8 z公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，0 q. h2 ]5 n$ ?3 y5 \0 m1 r
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1 v3 U7 f s) v `% }& l( R1 Tos.tvboxnow.com 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
) r+ E/ Q1 C, _+ x: @+ W. J 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p* R, { N/ E/ {# o# g
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
6 O( g1 ?0 @. K) \9 Qtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。1 q4 Z3 }+ \+ S/ V) f% a6 N% x
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2.慢慢改變習慣
) }5 y2 P y ^: f8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
/ t2 z3 O U. Z5 C. s$ r% Wos.tvboxnow.com 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
$ j$ Y- _0 @' P* ]: r% }9 R% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb( |' o6 ~7 ~) K
+ @# D9 J7 A: j3 \. i: W/ `) [1 |7 U 3.找出能帶動自己的強烈動機 os.tvboxnow.com" ^$ u1 l" {9 K
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，$ @" t0 ?* T% C% t
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
6 @1 V. I1 A* n- u/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U& [9 P- F7 u0 e0 Z" U' zos.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇! K; \8 `5 o4 w7 m$ I2 k
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，os.tvboxnow.com& \2 X( U' c% [( f/ @+ a; I
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z# i3 f P6 w9 X
, \& I4 ]) u* f% U3 d; ztvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
% ]8 o* W# x6 j) M$ @; M9 @os.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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0 c* q( q2 z [* k3 p( B9 l# ] （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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