逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
9 d2 Y& r( [8 Z4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
2 Z6 T0 H+ ~0 b3 P/ y 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
0 R9 H0 w8 r& wtvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；os.tvboxnow.com! ^& H: e& M4 T/ r# u3 A$ M9 n, Y
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb; |8 z2 S \$ u: J2 w! l
) b8 L' `3 s6 `7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
: I* e) K) k' K, Fos.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
8 @$ U( b: G' [. h. K* C公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇$ r# l3 q; Z9 b6 Y5 [
1 n" i$ ^- w% s! b, btvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。os.tvboxnow.com6 R0 k1 y. z6 C/ t, G) k0 M5 N0 X
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
% h4 j3 [$ }% z, m" I+ U" {2 { 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
; k2 @$ k7 j g6 N% Ptvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ g& h+ y. Y, e' W: E! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇# w" J! h; B. ^, ^2 k
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
# u+ M7 h/ C8 ^$ D 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
% @# T. B, Q' E% t) t2 Atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V: u7 M! h. V8 z9 W% s' z. \
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
0 _9 }! q( J: R) y- F/ ~" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb# x- P, `9 V; |* }3 q: ~
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，os.tvboxnow.com+ }, L' j. V# R( Z; f7 ?& b( n; H5 N
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
. e5 g4 Q: z9 M8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，os.tvboxnow.com- B- h, P: ]7 k! o
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘， u4 a" c. V; r2 y u
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 & j$ ]* o* R: D3 E7 T9 C
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
0 [+ L$ q/ Z( X* V7 m9 s( x 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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) v: X& h2 Z* ?8 [0 g' Z% B: K! U8 [9 hos.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。os.tvboxnow.com- ]+ Z+ E. r H# A
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，os.tvboxnow.com2 {( j+ i" T- N2 q0 S' ?8 z& f
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb( w3 ^% o" j! w+ v6 \
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」$ A, q& q, g7 G8 k
8 A8 @* L# F' E （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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