逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j j/ J6 e) ~- [) ~
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
* p3 j% f" x0 D/ z& I% ]+ M4 |公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
: G, H0 c+ R$ ?; @' S* D5 v7 J 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb+ W, Q2 R6 ]* f- K7 u; l4 a K
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 6 S- H9 B! q1 |$ w+ ]2 _% u1 b, S
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
; @* B& F' `% T. B: u0 F# C 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
; Z: V$ c8 f9 t. M! @tvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇$ X/ I( `% V% O& ~
+ S6 b% r4 n( x7 J 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。os.tvboxnow.com6 A8 x6 M- x7 z/ H
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb+ D" G7 a T: W0 Z
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
5 o# b% D# ?% { 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
! k9 N; l g, |! k T公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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3 c3 }1 L D0 S9 l5 d w2 xos.tvboxnow.com不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、& W* t' W7 ]+ G- p1 v' g
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
G7 Y0 w+ r5 y y 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：$ v! B3 p5 [8 u0 k: E, s
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
A- M9 E: x0 l8 M! Y8 ^ 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；4 Z! L) V0 N' y3 h |9 D# J
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，os.tvboxnow.com& v; @& {) Y5 K, `) V
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇6 f8 \. Y8 o: _& W" V
' }: \+ e! x0 |公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣
" F [0 p4 v$ k. h3 L- v# Pos.tvboxnow.com 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
* g( V1 r" d( ?8 G4 U F8 g 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
4 U9 ^# a" n8 _/ C$ Z3 q0 V+ @ 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb8 F/ ^+ h3 F. }
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3.找出能帶動自己的強烈動機
0 ?2 \2 z8 `( a% x1 h5 |& Q公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
) _5 L" D9 n" N公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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+ M3 w& T7 r' N/ T* s# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G2 f- i. s, U. {/ K- N
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
6 M0 ~" R# K! i: ztvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇2 v0 _ w8 ~5 q) I' l$ `
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
8 [ g* y2 `3 D" J- b% J8 L8 K" q4 S* @# u 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」( ^8 ^5 \0 B3 E% P- R+ N: B
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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