逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
% \( J" ]$ K' stvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
& D& ?& Z4 v8 ]2 d( y' P9 W 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，os.tvboxnow.com" ~! m4 S, F# s! u
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；os.tvboxnow.com1 a$ T2 l- R0 G
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
4 j0 Z! \ G$ z, h 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力os.tvboxnow.com2 Y& Z) T! y, { Y( t
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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% O& g$ u! Z0 g1 m) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇* e& d1 A' ~/ j& g9 \7 K
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：os.tvboxnow.com/ k: X* d9 J+ F$ w' z. s
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，3 _ E$ X& t* C* f
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，os.tvboxnow.com2 M+ X# ]7 C* x( F N. M
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
; ?8 q2 ?. H, X/ A% x$ w) M2 D 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P# l' g+ \* A' M. s, x$ u
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
; V% D4 V0 W" i9 ~ E ]' t5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]* K0 E" P) u! r, w GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 os.tvboxnow.com1 {+ |7 v! a6 E0 Q1 g/ \5 q6 r
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb$ c2 Y: e! t0 A" }
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb* H; a2 u# W! u
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。& x5 t$ S' H- o; U6 n4 `
4 f, U' M9 V8 U. M; E7 I. l8 I% ?! t 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb6 p7 I" O e3 D: Z2 I& B
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
. [6 E! E& ?: l. d6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
/ K" G4 T! m8 l6 ^$ Z8 \' c* { 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5 _& U$ @3 I$ n- }
; E+ p" ]- P" |. h- d! Q0 qtvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
4 t" Y/ V! d+ ]. L5 C9 U3 v3 t公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
2 d! m+ w/ f# b% b7 a$ p! E, t公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。+ z$ L. R# v C a' b, e
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a/ p% U/ F' r# S7 {
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
2 e5 R+ I6 F5 `# s0 |: a# G( ros.tvboxnow.com 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇* j j, B) y! u& {+ ~
) i; z9 y4 L) J4 [# B 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb r$ p; ?" d, j* J; U. M4 L
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」os.tvboxnow.com4 Q% `# L9 o( H$ b2 @8 G7 B }
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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