逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
4 J! r4 S7 D/ P! Y' S 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
1 ]. a1 M$ v; L8 L# [" Y# v) x( x 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 p% T# q: e f
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
N: {) j' B3 L6 Atvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 0 y& J8 h0 o1 ]/ p2 q+ H
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：4 u" L: i% v7 A1 i# _/ \
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力os.tvboxnow.com. [/ p9 J7 ^8 q
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」os.tvboxnow.com* l- ~! R/ f* Z4 N
) m; ~" d* b/ @ 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。os.tvboxnow.com# i. [4 f! ^8 o# c) T) a# n
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
3 j. r/ O6 p: V5 ?: { 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，7 s# M# `; M/ a1 N2 t
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇( k; }1 D# H: }; |0 H
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇" z/ |3 i2 F6 |) q: Z" R$ i
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
3 V% j5 U1 C; |& h 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |& ~, o X) P, T; f
6 @8 Y- H4 t1 ?- x5 Los.tvboxnow.com 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
" m {# p. E0 V% [5 L! |公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；os.tvboxnow.com. c) e! K( L9 p" @
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
. J1 B( `* i0 z$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。os.tvboxnow.com, z2 d; s& D! F; C7 V, C
$ x e$ G7 [7 V! a9 y8 Y 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C: ]8 g- y( ?5 c7 n m ~
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb" e8 F9 w1 E) {$ {2 [
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇6 t5 r1 b: R- y5 P
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb, {' _! [; {" X, j! f' C# }
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb# d$ _( C+ M9 v: H2 ]: V4 t$ P5 ?
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。os.tvboxnow.com/ X9 N5 n: A+ A$ L e' ~7 N
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
+ N) h0 z" S; }+ O3 {' n* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇9 k0 Y" V1 J4 G8 e* b; x! A
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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8 m) ^, ?# _& x( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
2 C& o: P- g. Z" z 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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