長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。+ x# n# u" S$ z7 k( H- r9 O: b0 s
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）6 S; v e1 F' g. `
. o m+ \* z' t+ [# E7 Z4 l中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb$ E+ n6 I* P4 }# r
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。os.tvboxnow.com0 @$ }) M1 t1 O3 C
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【有助提神穴位】：
) ?& T# f7 m k, b* `# x2 T/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 q9 k, x. X8 n: ?" |7 O
1.合谷：
/ a7 \: k$ y* `4 {0 U/ O+ l+ ttvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。1 z1 l) }8 E3 m7 `- U
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。3 D6 `% E; t! V4 ?1 M
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2.風池：/ U! [% X8 Z5 w* Q
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 ) q9 \ h& g; `% S4 Q& u# w3 [+ f
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇' J" v9 N" k/ A8 J( D, ]
- \+ Q+ t6 `, D4 Z+ {* mtvb now,tvbnow,bttvb3.內關：
1 a9 n! e E* L- |9 m w8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 H2 u4 X, O. F0 h
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇$ X1 L- [0 d* I# i O8 t
( ?* [; e$ U) U( ?( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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2 [' Z0 Q! i( f( O+ Etvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
4 \, N) [4 I$ F( b y作用：幫助消化，改善煩躁心情。
6 F# l7 f$ m' {$ G5 q/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [& O. j/ l5 [$ ~) q, j, U+ a
2.燈心竹葉茶：
3 p* b% W" [* q! S0 O材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb* U' g" R3 |7 ]* f7 t
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 - C9 v* A" e- m+ g/ x8 M Y, W- `
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：os.tvboxnow.com8 p6 K8 q! I7 }1 v
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
/ u# _5 g# u' A- }, g作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 s; x0 q' P4 `8 _+ R
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。: @% b6 \8 a0 V1 c1 C3 E( l
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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