長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。os.tvboxnow.com" h* N1 a A) \& C- `& ^4 q
4 }0 w; I4 i( b7 K$ V1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m# W, S. ]7 `0 {* X; \
# C% M7 Y0 u* Etvb now,tvbnow,bttvb▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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, u( \ I: F J K- e$ L4 b' mos.tvboxnow.com中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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6 j0 p" S: ^) G* e; X: Z- t: tos.tvboxnow.com【有助提神穴位】：
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1.合谷：
; @( g" @/ [ V位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
4 t) o d. k, n; w3 x# q$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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m/ f+ D8 a6 i* g3 _# J: |" U2.風池：
2 U# K) I7 ^6 e1 M位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb9 L$ h9 {; ^" b" t& T
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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& y7 S' q; ~/ V" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：
- i1 G, W3 F5 w( p, g W# b位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
$ K) p: v' b2 H4 o+ qtvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇3 M0 \3 t: V% y. h) z8 I$ d
; b2 s9 k. v( R5 {" @) _【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 os.tvboxnow.com) X! Z' p3 b4 @: _3 {
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
5 C" M: k9 ^) I$ {+ w0 Q. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f: Z7 y4 i5 t2 ]' Q$ E
2.燈心竹葉茶：9 l1 B' K$ `# j) y% _% K
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N* n, I$ k- T# ^2 G
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
9 O* ~) r) D. R. K4 W0 M作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。os.tvboxnow.com4 t, L+ f h6 b0 j$ J, w; `
9 ]# ] {+ P/ f4 X3 O l8 s& Q公仔箱論壇3.決明清腦茶：+ o+ d9 `# m1 R
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 os.tvboxnow.com* u1 L6 U8 ^( ^1 L+ a! O
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
( T* E4 e/ M4 |作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb3 X: o& p; I% I, k# j/ _) f( n
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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