長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）6 @( r$ M7 p/ W* t& O: u6 b3 O7 Y9 w
& t9 h% C8 T0 G- stvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s1 k9 v! W) Y1 D0 I4 k4 C
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：公仔箱論壇) H8 G' V' P! ?8 e' U) k% a/ A
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1.合谷：
7 x5 O1 k" f/ c$ @ V# x, W, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
5 |. K1 D; q# W: q' t$ l公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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/ x! Q+ _: G8 x( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：+ ?& r6 ?- X; }
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 9 n* `+ r3 b4 D) D. k7 T% F5 S
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 os.tvboxnow.com$ F. u5 P* l5 J, Z
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3.內關：os.tvboxnow.com5 M+ a# R1 \& p: {& Z' ?% w
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇: z& O' S2 E% N5 A8 n- j
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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+ l& t( E! }8 w$ m" |【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：" G( z: ]) W, C
# l, A* i9 S( ]8 K, u材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 8 [0 J! S' ]' L n# u
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇3 z6 j( r" L3 q
$ Y/ V8 K% g- f4 J: G1 C$ f: @tvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：
6 i; y) j# P d" s6 C材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇" A% ~; j. i$ u* v1 A: ^
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S5 r1 s" G0 V& H+ b% }
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。1 W/ J7 [5 O g. C9 q$ q
- `/ W! z+ u/ w. Q2 |0 N+ N3.決明清腦茶：
+ x5 R" }, `4 G8 Cos.tvboxnow.com材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
; G" S9 q0 |# Xtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~8 \. i& V. \' E k
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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