長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。os.tvboxnow.com" e- n2 O6 s; e2 K$ Y; X
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。% M* Z; Y+ n+ Z5 l. j7 U
[6 s0 d# y- z& A2 u9 ~: ?0 } n& [1 A公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：% r" C( Z1 ]2 G
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
9 v+ L. E8 G& h/ P. htvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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" U2 p$ z; K5 d2 @% T5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：公仔箱論壇: i- e& P6 Z: K4 U1 M
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 . y# G9 n2 _) E3 p- e
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
; ?9 l& m$ F6 f$ w& U; g9 H! qtvb now,tvbnow,bttvb位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z7 t$ L, o5 b# E3 @8 M X" z
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：) X2 R1 O9 P/ K& d* A' P5 D. l
3 @+ G h4 o/ {/ Z9 htvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 os.tvboxnow.com; g8 V5 @2 j, X3 O( G; Y
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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. Z9 l/ [2 {( `. p$ \7 L( b公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：
0 {' S; d0 i6 ~: s1 ?) a' G8 A' E材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
( @$ @8 Z# [/ y* o* z" }" p" ros.tvboxnow.com作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 os.tvboxnow.com: C/ P: X" R. y
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
" o6 Y: J2 K7 w; T U/ }& A1 d材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
/ D8 k Y- y( X# E. n- ?1 htvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
1 }0 K4 Z- A" Y _: X作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。os.tvboxnow.com0 Y, D# x _; O ^5 _7 o* E
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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