長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇- b, a( b* i- i% x/ D1 V
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2 k+ J4 {/ Q$ J% `7 g* g▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q P0 b7 ]% o
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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9 L/ H. w v. D. i3 C臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇) ~. c& D) J) X3 V: t
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【有助提神穴位】：
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5 W% N. q0 E% K. E' C8 ?公仔箱論壇1.合谷：os.tvboxnow.com) R; G. s( P5 G# G+ c
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
7 \0 [. f# Z" y5 `公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb) p1 H; T" [8 ~& k0 I3 _
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇/ j* m8 q D5 ]. k- }$ r
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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0 `0 R/ R3 B0 O7 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.內關：
( }9 W5 H2 i, I( L; [' p. Nos.tvboxnow.com位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 " e7 g0 w l4 s+ {% ?, K4 B- s9 U6 c
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
7 L# q0 B5 a9 D( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G$ |8 n5 c% s- Q: {- R m【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb4 S" v9 h: T+ }: {
, m. V8 Z2 v/ w& j; a, ]' J& x$ U公仔箱論壇1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 os.tvboxnow.com' R& F, q; M9 ^& o) I9 K: Z; T6 T
作用：幫助消化，改善煩躁心情。% ^! ] u4 j# E- U# k% {6 ~
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2.燈心竹葉茶：
9 j$ Q. K" [* {) X3 K材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
2 y2 I) c; q6 f; \, H1 L; u+ P作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
; @+ k, P( t% C( G( X2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。os.tvboxnow.com" t, ?$ {1 O7 L9 z- e+ \
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3.決明清腦茶：) d) P; \& {1 {' O+ Q) [* {: f, w
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
/ A$ D0 M: R- R% N作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 l. h; r: N- q( Y9 D3 X
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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