長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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2 l- w! K0 U6 L7 x! A1 ]/ o. ctvb now,tvbnow,bttvb▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）4 x% j" { J( B; U( q
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y2 e A( [8 F9 b: i9 F4 c
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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; d% i+ H0 O0 D【有助提神穴位】：
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$ r4 g) u$ X$ ~. S( ?2 ? J公仔箱論壇1.合谷：公仔箱論壇( p' V2 u- J9 d {+ }8 o! C
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。9 C! [6 c# r& P* A( x/ `# t/ ?
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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4 o5 C* X4 X8 z- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb( K; a0 S7 K" r' K
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 / ?' @+ b) ~) d( q+ S/ f9 n
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 7 u& ^% M$ V* Z N
7 ~: U9 S C, ?- u公仔箱論壇3.內關：
% O0 O2 r! c& \& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 os.tvboxnow.com4 n5 |$ ^' r ]. O# r! F2 C) c
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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m, \1 h. c0 i, G" }% |os.tvboxnow.com【收心安神茶飲】：
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" q6 Z, [+ |- q+ t公仔箱論壇1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
0 s1 J- a! V) f/ J. r! B+ v& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
/ w o$ G# q; f( H8 w0 X/ a7 A% Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^" W, b& E/ `5 l) X4 b" c
2.燈心竹葉茶：
+ \: B, ?" u8 K, |os.tvboxnow.com材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 . \) j# ^% `% e/ E
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇) k) L* s/ u5 D: O$ r7 Z
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。os.tvboxnow.com8 M; G$ W+ U/ h
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇) E( {% `' p; q. H, v$ @: i8 m# M. c
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y! o8 C O X2 `% m
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb- \( A3 ~1 a; @' K6 _2 g8 P
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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