長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。os.tvboxnow.com4 k; \' [1 v6 u8 M7 w" s3 @. T& q
8 I& F- U" J3 ?5 t0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 x; S" _; E6 A0 U6 W0 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `3 T5 e% b' O
▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇* s$ o+ ?& g) v2 G, q: T
公仔箱論壇9 k" S( q8 m4 p# a
中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb% x% E( o4 W/ j
. j5 H4 @! E2 j2 a. v臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
4 H* T$ C: N( R1 f5 H2 i: `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" {6 y1 }% h- t; n6 J: G$ m
【有助提神穴位】：9 Z% h* y& z7 t. ]9 r% `
" H- r+ v9 |/ r$ E$ y6 Q) \9 P& r1.合谷：) C5 r' l) R4 y8 _6 B6 n
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U' t% ^; u; x: }6 H3 j/ `
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb) i0 q5 l: J" ^% y
% @0 T i7 @: f: Z* i/ q
2.風池：
% R) w( [1 m- L0 Ttvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W! U& Z T' e$ j9 m7 m, s
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
# z' X' g! L! q9 @0 [4 ]os.tvboxnow.com5 b; T$ A6 B# G& P" O7 X
3.內關：os.tvboxnow.com% g" H r8 z3 x+ A
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y. s7 \9 [3 b$ }! ?7 N
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 os.tvboxnow.com( {4 v6 h- {: O/ Y
os.tvboxnow.com& [. ~6 v, @! R5 {% ^, z; T
【收心安神茶飲】：7 e9 d8 a$ g7 t) }3 x7 ? l
9 Z: C# t/ o6 D1.和胃安神茶：% g" z2 \/ {4 ?( F5 S, j3 s! X+ i: O) w
8 `& h+ j2 |$ O6 n5 y6 L公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
' ^* T- W, R1 |6 t/ `2 H7 q. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
" { E4 j% U* J8 y; R/ ?, stvb now,tvbnow,bttvb
& V: v2 {: L" c公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：
3 m- q: C2 p7 _- G6 Cos.tvboxnow.com材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
" f( I( s9 d: p* U/ g公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
/ Z4 G/ N4 T/ H7 ]' G* p: `: m# s+ E/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。os.tvboxnow.com `$ g6 u0 c- _2 @
2 d! r* g% Q$ w: ]
3.決明清腦茶：
2 D- G2 l- L. Q! w: [0 wos.tvboxnow.com材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h& S8 w! `% Z
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
' ]4 x0 ]5 W- D# r6 S' _; p作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
- o+ p4 Q' a! W% g$ @ ]os.tvboxnow.com |
發表於 2013-2-17 01:43 PM
| 
