長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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9 T, G1 t* p5 E" F- ] m2 F▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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0 {7 U" S @' {( e8 t中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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3 O- W- f5 r7 y. k6 G7 ~: B0 pos.tvboxnow.com1.合谷：公仔箱論壇! [) t$ J: K. \! K, w2 q
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。# H! G* F! I5 g7 g7 ] @! `# _ Y
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：( c; g' ~& h+ {. p' v
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e+ c9 {1 v! ~/ R6 ]+ i6 P0 h
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
7 j' f7 B# Z4 n8 q0 D& Fos.tvboxnow.com位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
6 N, ? V% \& p Y作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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% J" d! u8 b9 }+ Jos.tvboxnow.com【收心安神茶飲】：os.tvboxnow.com* e6 W! [! V1 F$ B" K; ^
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q+ p9 X N( t8 ~& G( A3 P& D8 o
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
8 T- X& Y3 }- D, ]% g/ x0 eos.tvboxnow.com作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
2 n5 D- h% ? \公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
( w' e. ~7 e8 e+ D! E! l; `; Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
/ j8 u8 H; j5 A! ]1 b% m4 A* |公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。os.tvboxnow.com" x+ B5 L+ j4 h
3 x& c/ H( Q6 V公仔箱論壇3.決明清腦茶：
: X6 I% F( _5 g9 k公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 8 |0 I" x: I+ w3 p
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
~! _# f) `) I作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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