長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb! J0 Y. X( ]. f0 f( n
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# [ O0 A3 u8 R; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 V0 F6 @" e: l4 ]3 @. P" ]! O
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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4 t& k- }6 t( L! @$ C臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l4 q# E5 j+ |0 s* y/ f
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【有助提神穴位】：
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' q* {$ R1 h* M/ I- U1.合谷：公仔箱論壇- U7 w. _3 N- @6 F
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D1 D' `7 K- ^8 p$ @8 ~6 M$ i
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇& p, _2 G# a5 T" q* A T% T! ]6 g5 \
p# I* w; i0 Y2.風池：3 H6 k" z+ z+ `
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 os.tvboxnow.com8 @' Y# c- y5 s& K& Q
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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/ z+ _, j6 k/ D% \! B4 j+ h$ fos.tvboxnow.com3.內關：公仔箱論壇! }4 x, V9 E/ L2 ]
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
& \" l* R' `1 c4 u: y) b6 R0 Dos.tvboxnow.com作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]5 C" T$ a3 G3 d; H
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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# K6 ?/ P. q' e- z! s- E3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
+ t& S5 P7 W+ v2 g% stvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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+ p' s+ J S3 A! r4 [; [8 j8 Y2.燈心竹葉茶：
. d: Z! W- @% T! u- C材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 9 n7 N. V1 t3 j6 G, b, y0 Y
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 4 n/ t3 d. z m* Q! X# w- s
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。 M, S& `0 r5 c- ~' j
M: O7 q( S1 m3 m& M. X9 A3.決明清腦茶：0 g- t% [$ S7 c/ w0 q5 U
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇6 z' K+ a5 ?% G/ w
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 6 l6 i! T5 h8 q2 k
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R, [; G4 ]8 r1 Z6 y f' |' J
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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