[健康資訊] 人体养分的最佳来源

zishuang

   氨基酸的最佳来源
" \5 d7 R% I/ f' L" O　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。公仔箱論壇7 l' P/ n. Y  @

* g: h8 a: @7 b$ Q% J; E2 E6 t公仔箱論壇公仔箱論壇6 U/ M9 D7 S' e) }
  不饱和脂肪酸的最佳来源
. w/ a& h. [; Q# r6 d# `　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。
2 C& k4 _9 y8 f0 W# U  Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. j* T, N3 p: F0 y- Z
  核酸的最佳来源tvb now,tvbnow,bttvb: d' i- }" w, q0 `, Q! R1 {
　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。% W! O- h5 N7 G. T# ~/ v
os.tvboxnow.com5 e& _2 Q9 h# G5 L, G, L

" B/ G$ j, E% l3 D  微量元素与维生素的最佳来源os.tvboxnow.com9 s" ?" ^3 M7 `5 [2 k) F% o
　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。
4 O. u6 h; q- }. A2 E公仔箱論壇os.tvboxnow.com2 T2 J2 Y* c, ?: Q, \, D' V
. ?/ n- p- Z+ A5 k& ]5 _$ M
   雌激素的来源
0 K& ]0 o1 \& B公仔箱論壇　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。
, ?+ ~- `: N' a4 k9 H. M$ g/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! D$ E; T5 U! Q

& D# A! o3 H' W: S% K% mos.tvboxnow.com   酶的最佳来源
& o/ C7 V* S8 Q6 @/ s- f$ {　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。