氨基酸的最佳来源公仔箱論壇7 c5 W- u( ?- A" c4 v, N
中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。
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不饱和脂肪酸的最佳来源tvb now,tvbnow,bttvb" ~- J! l* n/ K: w$ Y
不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。 公仔箱論壇! u$ {4 ]* B8 l! ~" K7 x
5 V1 |* Q; l- V6 qtvb now,tvbnow,bttvb 核酸的最佳来源 a# F; e1 t" t- l
日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。公仔箱論壇1 ~. V- Q. m) c, i
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2 Z# x0 K& I4 b$ ^2 W- j 微量元素与维生素的最佳来源
3 q5 r y' ?, a3 F9 o, Stvb now,tvbnow,bttvb 每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。os.tvboxnow.com1 s* P3 g/ _/ e" v% v: n0 {
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+ Z' Z1 ?/ U9 G/ s" C 雌激素的来源os.tvboxnow.com4 ^ |( Z7 f# V. p# m' }2 q
大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。公仔箱論壇- g( q8 \ w! @( S, o( K& J4 |
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& `% z. v, v1 q; ^ i 酶的最佳来源
! s" b: m: n" ~" G8 p 过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。 |
發表於 2013-2-17 03:14 AM
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