本帖最後由 huichi0426 於 2013-2-16 07:21 PM 編輯
/ c: o# f5 u9 Xos.tvboxnow.com
( t! r' Y5 ]' z+ _. n0 Q- c. ^公仔箱論壇春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。公仔箱論壇' Q9 o6 Y9 T# y7 d* B
' k* q' [0 b! kos.tvboxnow.com
; v& n' o% @7 a% ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* m @ e9 r, [& z$ t0 G3 \
久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。. C! X" O7 H3 t/ ^# n% \
tvb now,tvbnow,bttvb3 [2 @1 M1 h# o' g! `
0 ~6 s/ [, j- Y+ ?血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。
1 y9 }* ^7 Q' g/ ?9 z/ ]9 d* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [8 L% B0 m) ~ m2 g/ J
9 G! ^& d+ E" T$ F& F. `2 k肺栓塞防治6大撇步：
8 W& ~. ~- b/ d- p4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k4 ~& C. a3 @" l) D/ i( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.
6 o: q z& B# f: ^) }6 y沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。
1 [1 K m4 u0 O, N3 ~( U: [1 ]8 J
# T3 P5 c4 X( x# e4 _6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 2.( {6 f Q7 V0 n7 k5 _
穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。
+ d1 P$ ^7 H8 B公仔箱論壇
v( v% H% ?8 j) G- V, O" @ R S公仔箱論壇 3.
7 _! R# u. x! }) [) [* X4 [1 H' l公仔箱論壇採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。# p1 C! p5 R7 b8 T& r
9 z& X# i* c- W公仔箱論壇 4.
- o2 q0 a' b# @* a9 O- Itvb now,tvbnow,bttvb乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。
/ Z% W: e) N# Z! m- hos.tvboxnow.com; J0 `+ N1 h7 S4 `- P0 k
5.公仔箱論壇) Y2 [- C' I* b9 K7 R# \
每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）
. n1 ]! D( G# k2 U- Y" p& ^os.tvboxnow.com! Y5 `/ u. r7 w
6.0 N' {: n) y, X* J* V
坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。
( S1 R, s9 x' L9 M4 m7 ]6 |公仔箱論壇
/ Z+ L" w: Z1 R1 e0 X/ i2 b5 ?" p3 j |
發表於 2013-2-16 07:20 PM
| 
