本帖最後由 huichi0426 於 2013-2-16 07:21 PM 編輯
6 f( o9 X1 O1 m' {3 N7 @( yos.tvboxnow.com8 [2 I; e, P) f
春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。公仔箱論壇# L( n, Z' O0 ] x9 Y! V
os.tvboxnow.com! r0 n( Y d$ q8 B
s2 o$ d' Y$ B' e, j" D0 vos.tvboxnow.com" }) N, u& a: s$ p) m
久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。os.tvboxnow.com& p/ X3 z8 ]/ T( ]: I* O
9 k' W- a3 [- {0 {6 {$ |% G$ L. Q' r
公仔箱論壇, i) c, o" U" C
血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。
: X: y( P( d0 t) m) _5 m
( \ J! g5 T# q( e, v" `' vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t" q: {; {% d5 l
肺栓塞防治6大撇步：
9 [3 P+ W7 @8 x1 S* T( E) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c" d( D# P, t; ]# ^1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 1.
0 M5 f' }9 s7 K; |; ^沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。
( m! l7 T) J+ ?# f0 O2 N3 t, L
) J' j' s* B- p1 d, \( E$ Wos.tvboxnow.com 2.6 r1 M0 |- ?: D! ~
穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。os.tvboxnow.com, ?% ~9 P- x ^1 ~+ p
% n1 i y, a) E, p, \5 `/ g2 M+ K: Pos.tvboxnow.com 3.
2 g6 r. s2 H% b2 S3 D! ntvb now,tvbnow,bttvb採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。
# W0 _' o' I( K2 f* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& N. ~6 |' h4 l! x7 z9 \5 K# O
4.tvb now,tvbnow,bttvb$ F- u3 S0 G8 y u+ {/ X5 K2 y
乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。
T" {: }1 o, ?3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t0 t9 h4 Y0 j
5.) v+ e1 O0 b$ V# _1 ^. f% a
每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）
o" I4 P) X! qos.tvboxnow.com8 P# M- V0 n7 r6 ~# w
6.
9 Y; q1 D% C: X: V# W" S0 v坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。* f) s' A1 b6 h O6 R: p0 c
9 O7 e7 o% ?/ {2 D# t+ \5 d1 G3 V9 F |
發表於 2013-2-16 07:20 PM
| 
