[健康資訊] 送您五樣好東西

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tvb now,tvbnow,bttvb' g$ v9 G0 f1 t) o; r" Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S4 y+ u+ G  A: f 《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊 2 ?3 |  C% g5 x$ |tvb now,tvbnow,bttvb 文╱林靜芸   N5 c. A8 [* N+ h: [) ]os.tvboxnow.com 6 Z# T' P4 P. h) [' o4 Y( T- \tvb now,tvbnow,bttvb3 A2 U9 J4 d# Z5 }# l4 n , L! W, B$ {1 a4 h公仔箱論壇最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。 & a+ Y* C8 d- v% v5 g/ D" V& `$ S. K! c- h' ~' ^ 一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！ 8 c" ]; _% L: U4 |& | - A6 n! P. m6 u8 B另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? 有人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ tvb now,tvbnow,bttvb' u9 @2 N$ @" b4 j2 H% d 這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！ 3 r) J( x0 I$ Z1 q+ ?3 H3 X ) U  l7 G  O3 i( p- N7 y, z公仔箱論壇據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 1 |8 T9 {' I0 k 醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！ ( R0 M/ n) m+ ]  U) _- W我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！! 」公仔箱論壇& |% G; w6 E4 b8 i 7 p+ v, k" N0 W/ l  }: J" b' B. U公仔箱論壇父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？ - \3 @2 @& p# [7 I9 |4 \) @* @os.tvboxnow.com（作者為台北聯合整形外科診所醫師） 0 W5 l' k; n! V* ~( f+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( z0 f0 P0 p( ]3 y五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯os.tvboxnow.com: n5 v5 h: Q8 C1 F8 Z$ d+ Q * Q3 `( ]) I* V4 [& f3 F  A; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 z9 N& N. ?1 F  Y/ x# y; \3 W 因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是： 5 Z0 h! }2 \" R+ U: [1 Cos.tvboxnow.com : R2 `: c2 c( Y, t8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)公仔箱論壇0 X/ x; x3 [2 W! x) W, g% R 睡前喝豆漿" x; a4 i; w- C1 ~) L0 J$ k( V: B 公仔箱論壇$ |# D$ E! H( R2 I- Z 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，& O0 Z8 ^9 n6 u! Y: Y+ U- W% b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i4 S+ D* \5 I2 g 促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。! c$ y0 h8 x$ @' A# |7 Q 6 `3 G& S5 V* G: Y: z公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的公仔箱論壇  D3 x' h7 e7 |" z" V os.tvboxnow.com# k" y' q& S: W- M! |4 ?5 H 六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 3 |1 O5 l5 @) V( u  g3 _) c/ P7 n" ?" Y: w& m# H% n1 R 2) 吃水果比吃蔬菜好tvb now,tvbnow,bttvb: G1 J! ?, O' F9 l( n$ ^7 Q 公仔箱論壇, I3 P$ p6 K$ k- l' Y 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ / z! P' d  w1 l2 S7 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C& D6 h7 R0 t8 N 6 Y/ o. I9 {( I4 f+ s4 C/ A 1 F, v: \2 E, s- y2 h+ b 3) 綠茶效益勝過水5 q; ?7 P6 I; _$ g . i; t+ Y& r. U' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ # X5 y; H& |# ?$ Y* F/ I公仔箱論壇2 D; V& f! \: ~. R2 L* D; G 公仔箱論壇3 y5 [2 S. k" S$ {. g os.tvboxnow.com- Q& T9 {/ k. M2 d$ f0 S3 V 4) 天天來杯咖啡吧 , x- P/ b$ M$ hos.tvboxnow.com喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 7 v9 [, a# v4 Q- m) l/ etvb now,tvbnow,bttvb!  1 X/ l. R5 x9 E2 z: ~6 K; q 公仔箱論壇, o! V7 w$ u, l) W8 y 5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r3 E+ L' w$ N4 a2 l+ [ os.tvboxnow.com5 v+ b5 q% d5 ^) Z' X7 t# c+ j 蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微! 波爐』最好！ " ]8 f3 _/ d  {3 R8 Ios.tvboxnow.com ; i* X, O5 b9 ^1 n" E( d+ o( Cos.tvboxnow.com以下文章值得參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \$ U& T* J% X+ w0 ` os.tvboxnow.com9 c3 Z3 m: |; w% E5 J& L 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L/ I& e4 ^% Q" O7 q: X2 t ! tvb now,tvbnow,bttvb. ~% S9 e* S% @3 ^3 ` 1)/ V$ M0 |* z% ~9 ?6 \- t6 Q5 {& _ 主動咳嗽法 8 _6 m1 q/ f+ s' ltvb now,tvbnow,bttvb 4 D* `# ~, X6 L/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。# n, _- }& s5 o$ I1 T " K+ n' R% G! S4 R" L: c / c0 g: F7 h) @3 M+ p公仔箱論壇1 T" \3 F; E7 ^, W8 N5 |6 |" F 2) 飲水沖洗法 5 Z/ p' H$ Y8 B+ C. v5 X& F3 W$ S* A* t# X) O7 _6 ~( ~1 \ 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。 ) P2 g0 |( W" V9 ?' t1 s; S, W 9 u' _4 {# E' v, N7 ~+ b每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素? q尿液中排出。% Y9 h* H0 {: P& m5 Q 1 w0 j2 |9 r  @) v- T: R% @# L# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R  P7 {1 G5 B$ U 5 l% b5 G/ \/ O% ~: |3 jtvb now,tvbnow,bttvb3)3 B$ d; s8 B) _  [" U1 Y. N 運動出汗法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h7 ^0 O; l0 K tvb now,tvbnow,bttvb8 r3 I) E4 F1 { 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 8 ~. r. b) P3 F6 X公仔箱論壇公仔箱論壇0 n) y8 O% l2 t& x8 Z9 W; s0 Z; m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q1 J* f( I8 n: h1 ] tvb now,tvbnow,bttvb" h: \( C& B) Z 4) 巧用食物法2 j! N4 b, O8 ~9 o# `3 _ 公仔箱論壇" s3 w: h; k( V' t' Z" I! l+ Q1 P ●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。os.tvboxnow.com& @; t6 Z( p4 D4 i. Z' F 4 r3 U- H8 p4 ros.tvboxnow.com●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 tvb now,tvbnow,bttvb1 N) [) L) S2 S& b; \5 L ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 9 d" Y* o8 X1 _& q 3 ^, c; w( j  ]6 [ " W5 `0 F6 b& \# U) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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