本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 * ^+ P: _. D; h% ?7 i- m0 J7 o9 I0 k
公仔箱論壇 S# Q+ m" n, ?! |& z$ Z$ ]
大蒜：
0 `. Z3 i: p" {0 t5 T8 U+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
* G1 @2 Z& t4 A3 A& Z ], l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K: J( V; `$ i8 X/ a
杏仁：
8 {- u$ u6 `/ B- h* {: T4 q; }) D5 Yos.tvboxnow.com 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
! D* T5 _1 e) x2 b7 ] 胡萝卜：
4 V! Z- q X$ ?1 o' a6 U* Z/ B' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb* S* `3 u! o7 x# S/ d) T- b
tvb now,tvbnow,bttvb6 \1 b/ j$ ~& ~* t; v3 |; }4 ~! C, t
大豆：
4 a$ O* w: b. k+ fos.tvboxnow.com 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
2 L6 |5 t2 b8 X; S+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
* [! H; Y5 n( ]4 H 蛋类：: \3 b5 ?. `1 e3 u$ `. {, [ I
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
! d+ E" ~6 z1 [0 l) P8 `+ oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com. Z) j+ p% M" w0 k( X
鲑鱼和沙丁鱼：
: {1 ~, y+ R$ ]6 W公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X* x; ? s$ B2 G/ G
tvb now,tvbnow,bttvb- I6 k0 j3 R% W+ R, p7 U1 Z
西兰花：
2 R3 z9 G4 w! ~: Z( c: Wtvb now,tvbnow,bttvb 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% m: ?( u4 `# H- T
/ g, c, `! Y! V! D: T1 ~- Dos.tvboxnow.com 黑巧克力：
8 t- a* F5 Z% Y) M1 g0 @os.tvboxnow.com 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。- P+ Z z, X3 Y4 D0 g
tvb now,tvbnow,bttvb+ U! s* k. K- E- D9 M7 C
水果：
/ ], |- N% c2 y' U4 N A2 m% u公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。公仔箱論壇- s! f; U, E) N2 \+ z
+ \+ l9 N, O8 a( S$ W: t 菠菜：
, m. X1 ^) Y/ J% }, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
( z. t) _; c j4 F* i; J; m! K公仔箱論壇除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
8 K/ Y+ n. Q6 i/ ]8 h0 b3 ^公仔箱論壇公仔箱論壇4 h+ y2 N( b4 F9 B( o
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
