本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
6 |1 e0 T( N; x0 ]+ |/ l: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h: d* g4 q; V, ?* l6 p: J) O% ?* T 大蒜：
* i# W. l- G8 k4 l. x公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。( z9 c3 e% W% K3 e9 D
: G7 J8 C5 z* V7 `* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁：
9 r: x& G; y/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。公仔箱論壇- z" \/ E( Z/ [* n& h& k
胡萝卜：
- y) L: ?5 o7 {' Q: O2 W公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 e4 M$ p6 y1 o, F
os.tvboxnow.com& C: N: z! z. V. \1 b
大豆：os.tvboxnow.com5 K9 k) I% s9 n5 Z ?8 }& d
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
9 g+ Q. [/ n% U# aos.tvboxnow.com
3 J7 X' k U. L( k' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋类：
7 D3 t& Y) I4 n/ h$ y7 ?7 z5 X7 Itvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
6 }+ g8 o, V; d L0 A4 z& B3 A5 d/ H9 v% g. U9 w: r% {1 w/ ^" ?
鲑鱼和沙丁鱼：
% y3 {; D! [5 ~+ X9 ~tvb now,tvbnow,bttvb Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
3 [3 v- n' @& E) n3 v/ t
/ N6 m2 ?- n0 ~' e 西兰花：
3 O! v: P9 ]* ?$ l8 k7 }' F 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
; M8 X( F j, e4 P& o# c8 ^' e) stvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ Q4 c0 C: Z3 s- }4 D+ A5 R
黑巧克力：tvb now,tvbnow,bttvb5 F! k7 P" O" n1 h
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
5 P1 L! m: Z( c; d p公仔箱論壇
& s; ?7 Q7 p |+ ]6 s9 uos.tvboxnow.com 水果：
! o; d/ \) A' w; J/ R- S 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
# X3 M1 I, x! J4 i7 ?. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z. l0 c: J/ f$ V1 i0 H: c0 O3 Q
菠菜：
+ g9 h) Y- K5 d) ?2 E7 I) W+ z 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
: I- k% E; {3 ?6 B% q) etvb now,tvbnow,bttvb除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb$ U8 ]3 G) X4 {9 E V! X' y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t5 g7 L* p6 H, @; `- ?! I$ F
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
