本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：tvb now,tvbnow,bttvb) `4 _- o. a' X: d) y" D9 P8 a
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。os.tvboxnow.com v: a5 R/ |, n& j/ {! |
9 f" J9 B# R5 D9 P& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁：' i7 Q& G9 k6 M2 I! L( g
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
: }" _( e6 p! e m$ Z, E 胡萝卜：公仔箱論壇; z$ t, r! e" `# C% X; R6 W* h
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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+ ~, h1 K( W/ Atvb now,tvbnow,bttvb 大豆：" s1 m; G: C, O7 i% V4 M$ U
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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蛋类：
{8 [! W7 t, A2 K' |1 ?( |5 H公仔箱論壇 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。os.tvboxnow.com- u" z& h& ^; B2 n& p
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鲑鱼和沙丁鱼：! b4 I4 \% N0 F+ D# {
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb8 A7 ~2 k( O( s' x g, v) ^2 j
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西兰花：: n/ ~7 j b; w
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R/ `0 _$ Y0 }* ~8 o4 p1 m0 K
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黑巧克力：
* m/ [2 V8 P* R公仔箱論壇 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。( s# w, @! N* z; l
公仔箱論壇: M5 g) C, J2 p" \% T
水果：
: x4 k$ e# a4 v$ v9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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* }' P* V' T4 M& D9 d. C7 `tvb now,tvbnow,bttvb 菠菜：
; n# A/ H" d6 O0 t4 ^os.tvboxnow.com 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
7 z8 O8 e% n9 e. `除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。公仔箱論壇+ X& \, r: Q, e0 w2 x/ Y9 q" @ ^/ t
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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