本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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7 ^; J8 S' z) v9 n$ R' b2 d3 j' \os.tvboxnow.com 大蒜：os.tvboxnow.com, B. S6 @! L% V9 X
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
3 C8 k) o! b7 o3 X$ ?1 j3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I( B! }+ j& [( d/ N6 E8 d' e
杏仁：
; h! F5 R" W" g2 J, f8 d* M4 Y/ Hos.tvboxnow.com 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。1 c% `, O8 d' A
胡萝卜：" w2 q$ B0 o) A% F0 M
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U" m7 |$ ~+ I' x6 D! H4 a
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大豆：tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 j( L6 U1 o8 V
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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$ o2 @& ?; i0 O% _. @os.tvboxnow.com 蛋类：
5 M" @9 s2 M3 w! g3 y! u 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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! |9 }& A- e* H公仔箱論壇 鲑鱼和沙丁鱼：
+ Q* D) @' F+ ~" s" D7 ltvb now,tvbnow,bttvb Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb, _0 `- B& ]% i# r# Y
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。os.tvboxnow.com! `! |" E) ?) Z0 u' Q! {) P
% k/ Q* x( c' N7 }6 l 黑巧克力：公仔箱論壇! X2 d" Z( p @* y: O' |* n
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。! n ^! B5 D8 Z$ j
) p& V, T9 N8 F+ ~' X4 Q& ` 水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N7 N8 A" l% r( b; \0 a* \5 y0 W% Q
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。公仔箱論壇 k3 I7 q9 \: @5 ]
% g8 V; p8 J! D: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜：
x) V' C" Z0 ?# c, Q& o公仔箱論壇 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
, L" g, r3 Z: l: B4 B公仔箱論壇除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb( P1 C+ P0 k2 O
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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