本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：
8 |5 G) b. X, p& \# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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! o# x/ j+ G' F; p m7 |* P. X8 ~ 杏仁：
1 a0 e: S Y H. i) Y; Vos.tvboxnow.com 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。os.tvboxnow.com# b) ]# P5 J* o, O1 ~
胡萝卜：. C' } M1 {4 V2 l6 B1 O
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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. @) |0 C* F- }( N5 Q# ~% ^tvb now,tvbnow,bttvb 大豆：
; z' z5 [$ J% W% { 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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" m* J: Z- L4 B7 y6 K4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋类：
! V- B. F8 f! x+ B) ?/ v! y! w# e 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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鲑鱼和沙丁鱼：tvb now,tvbnow,bttvb i8 M; x. Q* K0 m- R i
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。公仔箱論壇0 l& P$ F; B1 I- P" j- C
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西兰花：# l( H4 S+ e- z3 q; b7 T1 Q; Q6 H
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。7 N; z4 H4 A& j. z
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黑巧克力：
& n1 V6 o' f: ?os.tvboxnow.com 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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; l2 m/ X+ R$ B# R. C$ x* Y# x( zos.tvboxnow.com 水果：
$ Y$ w& r" I: o. ~ 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r" \( L% b1 F! g( ]
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菠菜：公仔箱論壇$ v( a5 `7 b3 \! m+ Q
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z j9 C7 p2 U: U( }0 w
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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