本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 8 _% f1 V9 h( v: h1 j
/ a- j/ i7 I9 v0 o! J6 k7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：tvb now,tvbnow,bttvb2 b) ^1 [1 `# D4 w, q
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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8 \9 i+ `3 N& f% l0 Y0 } 杏仁：6 ~' z* C, O8 l3 c4 Z
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
( q+ H2 n" W6 \+ F, p6 e公仔箱論壇 胡萝卜：: T; s. M; a& q! c6 m
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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7 ~2 I% e$ s, C7 C( m8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆：+ K0 _* U6 i+ s) g9 \( v1 t
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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" s2 [3 V! A- J8 s. E6 e' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋类：
+ \$ i, \ }6 [; ptvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇1 p( m8 z0 q7 S3 c1 O
2 d; z) L' I5 m; e7 ` 鲑鱼和沙丁鱼：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V3 M+ j% a1 V( e b7 b
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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8 G' g. ]; `& W' `os.tvboxnow.com 西兰花：
. d. |3 }8 I: O) b; G$ Z$ eos.tvboxnow.com 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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, T4 d9 B6 x3 s3 s 黑巧克力：
0 Z9 p( L: x4 R$ p# q" ztvb now,tvbnow,bttvb 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H6 e6 O- S7 l8 E
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水果：
Z2 Y2 U& d+ U1 Z( i! u 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。- t8 V6 N* P2 F; { C* z* j
& x: a; F& M0 E! W' P5 k! \* w2 G 菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb* i4 }0 U& V% D8 J& G
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
1 `' J# @/ t5 l }# U# s公仔箱論壇除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。, ~% Q8 `- H( ]6 X# U$ i) g$ N# T) x
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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