本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb3 L8 t6 o% R" h
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大蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S1 }2 s( C, S& n& l2 U* g
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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# {* U% u+ x) d. J: Jos.tvboxnow.com 杏仁：
: j4 _) ?* K0 R# B' s公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb0 B- Q; ^; X) L& Q9 X
胡萝卜：公仔箱論壇2 A# @" \9 h% @( ~
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X3 I! f" E( h$ _& {. A+ i, [! l" w
* e! G E9 K7 E( Q 大豆：
( Q/ m0 ^ H2 n& x' @, Ios.tvboxnow.com 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。7 ?& T9 M1 u' Q" D9 b( h
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蛋类：
! ~$ C% a5 C1 [公仔箱論壇 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
7 |" y' }3 U& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p5 ^) }( l& G$ t* [1 S0 oos.tvboxnow.com 鲑鱼和沙丁鱼：
3 ^5 y- n% h8 {& W1 {) jos.tvboxnow.com Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb3 y( y% ]2 _/ G/ s9 S2 ?
% N% Q6 I5 `7 X: r. Y! O& r6 F公仔箱論壇 西兰花：
% W1 H( ~2 b# k" y3 @tvb now,tvbnow,bttvb 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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3 b9 T: ~6 q% Z" r/ G$ i 黑巧克力：& b( R* R; n! T- ^6 g
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。公仔箱論壇5 \/ c# a; L, K; q; W
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水果：
$ H" X4 h* B2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。/ `3 k; P3 e! \9 j ?9 B
+ ?; n) E( m, j8 w4 V公仔箱論壇 菠菜：
- o6 R/ M8 z& T0 {tvb now,tvbnow,bttvb 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
7 @! c/ B R& u, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。公仔箱論壇4 I% u# u: b4 v! E( l
4 R2 D) B4 D, e4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-11 01:52 AM
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