農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。os.tvboxnow.com- @9 I- p; Z( p3 d# i8 a
tvb now,tvbnow,bttvb. n, \0 c3 e4 Q2 U- t+ g* V. }: Y y
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。tvb now,tvbnow,bttvb/ G4 r0 H! @$ Q, f+ i
公仔箱論壇( ?) t4 E% J# q, ~. e( l/ O) u6 h
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
/ B: c3 D- U3 q$ n2 K, _' J+ G$ J
因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s( V* I+ K* C( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s/ K8 m! ~( K
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：; W1 G4 X- l- K) X" V; N
tvb now,tvbnow,bttvb4 R& |4 z' ?5 i: U1 _3 ^
【5要預防高血壓】：
5 j- g4 f+ Q+ N4 M2 S+ oos.tvboxnow.com
- x1 v3 C# L5 ~% t1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
- y- s5 P) m% w- B. k
# f* u' ?* f( g7 y n2 I7 H* \1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
$ Y# [ ~3 X, ? `7 qos.tvboxnow.com公仔箱論壇4 C! j# ~7 H( h) h4 _
3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。os.tvboxnow.com7 z3 c' S) A1 t$ O! M+ g( R
0 I, y/ `; b( z. v- N4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 s. t1 Z: a' E8 x/ |/ t* o6 D
; {0 s3 Q/ e, I# w6 M& |
5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。
/ u: |+ {% h. ^( K1 |os.tvboxnow.com
6 C( c; Y/ ^* g+ ?os.tvboxnow.com醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
$ T8 a3 k0 f' u2 _tvb now,tvbnow,bttvb
) Z8 v. K( Y0 l+ u公仔箱論壇
/ a4 o5 u5 p* L' Y; m/ {公仔箱論壇
0 m" ]: N" s. U- z% f) Ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
