農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
4 c0 R8 s- k9 a c; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 [+ V4 B) M x7 X) J. v7 K" b$ D台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。公仔箱論壇0 a$ ]: I& @" W" O {4 R, @) N; }
tvb now,tvbnow,bttvb+ y: u7 Z, Z) \, M
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
) W. W b$ E+ Q+ ~os.tvboxnow.com
9 g+ i0 D0 T# ~" o8 W ]( ?因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。1 b9 E) i7 [9 d4 Q* V3 p
% I+ x, h: K9 b! a# ~/ B/ N1 Z% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：os.tvboxnow.com/ l( L% y0 F8 I7 }
5 m( F" ]; y& D, P& L0 d: Z/ Vos.tvboxnow.com【5要預防高血壓】：
/ K* q4 }% ?! e0 x: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! d' y- _5 E: z& C5 c, \; @+ R1 Z
1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。0 @' o! a6 }3 E& }' N) M' m0 X. }; L
tvb now,tvbnow,bttvb% T7 b1 }8 ]" C' f- c
2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。 F5 ~ o9 x$ F8 f& u1 V+ E+ i
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^1 r2 Y, @3 P3 \8 L5 h4 r
3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。tvb now,tvbnow,bttvb. b6 i+ R- K- t }' h2 N K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K" Q' U2 [7 t5 {# y) h" d$ ?
4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
! |' G+ G1 e* n8 Z! z0 W, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L. J- _! P" A. Z# H9 h6 Z公仔箱論壇5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。公仔箱論壇2 s5 ?, n+ h! i( v4 e& z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* ?1 X$ m3 L" W" g9 ?2 m
醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
% `9 I2 ?) U6 }! v+ E B( Jos.tvboxnow.com
4 v5 g7 ?3 W- J/ m5 K% m! F4 q
6 y0 n8 N' E* O, {, Ytvb now,tvbnow,bttvb
- s3 t2 C& D: O7 t8 {+ i0 ]; K2 \4 ] |
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
