[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。$ f7 D( T0 Y( ^$ ^8 f
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。os.tvboxnow.com+ S" }3 r: E  C
人缺了维生素才得了各种怪病的。6 P: ?3 Q6 Y5 I6 ]6 k
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？% X* w( E2 W3 c1 O" y" V9 _1 I
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G( k8 V4 a! ]& g, ~
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。os.tvboxnow.com8 N6 B& Y6 j8 \7 s" b9 R' F( }
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素Btvb now,tvbnow,bttvb* s7 \; b+ }4 b6 K0 t
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经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌
口臭：缺维生素B6、锌
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2公仔箱論壇, q& W6 F7 _& t& A% M1 W
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸tvb now,tvbnow,bttvb8 a+ X7 x6 D# }6 |  B
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁
　　黑眼圈：缺维生素A、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S2 l3 N2 s. n8 A0 `& m  y' R
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒" Y4 E! \3 I5 g6 M7 @/ Y1 T. f8 p
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _. T# e7 _) ^" j1 H
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙. Q$ T! s4 Y* ?# g( c4 p
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* G' s$ L5 p6 u7 S
预防癌症：C,B,A,E,tvb now,tvbnow,bttvb. M' ]1 C+ k" }& Z
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他os.tvboxnow.com& h( I4 t4 H2 W1 }
   维生素的用量：
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I, O( \4 `7 ~% X" b
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，tvb now,tvbnow,bttvb# J  G0 e# p- e( u* H

维生素的作用：os.tvboxnow.com4 O. ^3 f1 Q" {! d6 k# g
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。tvb now,tvbnow,bttvb; H% G9 S" I" u) z4 R% U  p
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。9 S/ ]+ O) @: Y
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E; `. [1 ~6 d5 }6 b
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。; x6 y" M8 T6 E7 V
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。& \7 F' T, c* A2 y- n7 W
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。  d3 p* {* J" u. G
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。tvb now,tvbnow,bttvb; F& ~& F, B7 R
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。  K6 e( z3 y, a' T+ E+ I( E8 K
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
  成人缺乏维生素得什么病？
缺乏维生素得什么病？tvb now,tvbnow,bttvb8 V8 V  d- C/ P# D9 M3 i
成人缺乏维生素：

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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。公仔箱論壇( ^* c# h0 h2 W& Y7 ?7 n: X7 X' e
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。tvb now,tvbnow,bttvb: U) P2 B& s0 v( L  o! ^
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。" M& b7 ^: _. S) e5 j5 M
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。0 E# I' c# ^( A3 e$ c
叶酸：止血作用，对贫血有效。! `2 S' i3 ]0 V# ]# t2 @* g
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。: F+ E) L% ?, ~; L( |
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。

1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大4 X9 I% g$ }% z- B, _
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，os.tvboxnow.com4 J1 q( P8 o) I8 O* D
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉. c) Z2 D& [  }# _0 b  O
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭  L$ F! C! R1 a+ f. \* M/ @$ D) d
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白1 w/ k$ v2 [7 J, x( I" _
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血( z8 X- K8 b) [* u8 H
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病公仔箱論壇! C; Q8 F# K$ z6 _; B
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病os.tvboxnow.com. X/ a/ i, s5 x' W; b
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
老人缺乏维生素：
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发' j+ U: @9 L! M. P
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，! S' [1 G! ]- }5 r( t: J
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋; P* ~5 }; w3 u' A3 P9 Z' E
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花os.tvboxnow.com: g6 m% z1 _& D- b
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差: A4 O" E; [9 n4 {: O0 g
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆+ G* T! [# _$ d4 N# C+ H  {; x; O
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性6 k/ h' I7 y! x$ G
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 J1 v0 b8 K: i
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快9 F0 r' Y% D: C* N
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb+ u/ {) Z3 d, Z/ X$ d" F
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L" I+ M  @- ?; A( t+ j$ T7 a
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠, q7 b+ T8 B+ [- ]

   儿童缺乏维生素
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓3 c4 O7 m% @5 |* V; ?! f0 p
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗os.tvboxnow.com5 K4 R9 e0 |/ e
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血os.tvboxnow.com6 N) Q0 F- g7 E8 _0 i0 w  G
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦; ?, D( |5 z  W0 h7 L
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。2 b% ?7 R) ^7 z1 J+ s
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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