| 操作電腦已是現代人生活的一部分，甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛，是電腦工作者的通病，大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠，也可能造成手腕傷病卻渾然不知，不懂預防與避免。 滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。 os.tvboxnow.com6 b$ H9 \; @: [
重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。
( D+ x0 v j5 l# l$ | \9 v3 N, utvb now,tvbnow,bttvb之所以造成上述腕傷，滑鼠設計與掌鼠動作都有關係。使用滑鼠時，力學上，手會自然外旋（pronation），不同滑鼠有不同的外旋角度（圖1）。研究發現，外旋角度愈大，外腕（pisiform area，圖2右*號處）部位的壓力就愈大。 掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。 tvb now,tvbnow,bttvb5 k$ b; a& v/ r! D, q; i
os.tvboxnow.com# S/ `, K7 a" d) M4 i; V. ?
●如何減少外腕壓力：
1 }& @. x9 }% o2 m- T公仔箱論壇1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。5 Y: C) M* ~% t. v8 `4 v
2.以全前臂，而非掌腕做支撐。
- |7 O: i$ W7 p: J# i% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍵盤、滑鼠放低。
$ s' _% J/ X$ x" G公仔箱論壇4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。公仔箱論壇; Q" N5 F7 B6 W' R
5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。
6 C9 T( G9 S* {1 o6 B/ B7 ~* ]" i# Ltvb now,tvbnow,bttvb
, E9 N1 q/ k# w& s" L, K0 c' ?
1 u7 }. B: e; z4 n' m. W7 ios.tvboxnow.com
) l7 [& B4 g& S( U公仔箱論壇 ; h0 y& g" `! U) S2 T5 I
| 
發表於 2013-2-7 12:36 AM
| 
