寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
* }1 s/ p2 Z8 b3 k1 G+ z
' n$ h" n ]( l+ ^# B/ {% }5 G/ J& F# ~9 G. U1 L* Y% T
- A9 k. a; D% f( e: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, t) b5 p. y* Y B- p1 G
銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
; v% a9 B) X+ w公仔箱論壇
& h, S$ X( y6 E" u5 K
1 N I/ L; J7 Y+ Q* i •晨起注意保暖
# T5 k0 F0 W& ^* G' z7 J% x2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q- g! y) d/ {- Y$ b" K4 w* q
銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
# \% X0 ^! e: k* q% V/ O3 Etvb now,tvbnow,bttvb
3 R% W+ K3 j2 u5 O: n- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 •定期服藥與回診5 u9 u, \) L: l4 f ]) Y$ S
# r: U' c2 L: B
慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* n$ [- ]8 z% U
% B' o$ k i3 w7 b+ y3 s& K& ? •打疫苗預防流感
" C3 Z& ~4 u% c# y! \公仔箱論壇
( y# f7 u+ e$ P9 p公仔箱論壇老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
& P+ a9 l$ Y, Y& }& _0 f: h2 r7 itvb now,tvbnow,bttvb
2 G! c9 f- Z+ G3 N0 Y0 k5 J2 _$ ] •適當的營養攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d G% G5 S2 d3 g' ~+ q
os.tvboxnow.com3 R( X; s/ f7 G
銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。公仔箱論壇 n$ Y1 Q9 I$ d9 Z- j% l& N
7 M7 q- F: g: h$ r* ^
|
發表於 2013-2-6 05:20 PM
| 