寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
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銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。tvb now,tvbnow,bttvb. a Q# w9 _! B' Q4 p' `( [
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E) b" ]# C1 h, e. S! M/ R •晨起注意保暖
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( F% a6 e. ^7 C! y# E' [: T' Itvb now,tvbnow,bttvb銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
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•定期服藥與回診tvb now,tvbnow,bttvb# ]4 W( B: k. O A1 h+ J
5 I1 E4 {9 U! O: V0 A) J5 J- O n慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。os.tvboxnow.com/ N4 U8 H+ l( R- C
O1 p; E, g" E# M& e: S3 Z$ F9 kos.tvboxnow.com •打疫苗預防流感os.tvboxnow.com9 M( e) N' n+ h4 [1 [0 X3 M) s& B/ j
. g. R1 Z& Z* p老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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•適當的營養攝取
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銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。tvb now,tvbnow,bttvb! `9 G. d3 i' z! J' c
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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