寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。9 z. X- I( ^( V: ?0 x
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: y- [9 p+ j" Q8 {' O7 g& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 f z6 F, n' x( k9 g& q) z
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•晨起注意保暖
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銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。7 o$ K% g1 F; Q7 k9 [( d9 X
. G4 V6 x) N3 ptvb now,tvbnow,bttvb •定期服藥與回診tvb now,tvbnow,bttvb- t- M7 ?; C+ d# r) p' d
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慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
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7 d; x0 k/ F2 u0 W3 y8 `os.tvboxnow.com •打疫苗預防流感& e, e; i( @3 m q9 n. w; c
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老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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•適當的營養攝取' v# o2 ?- n6 y
$ d2 N9 i/ l z& v2 j" [6 r+ k4 Stvb now,tvbnow,bttvb銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。/ R# s4 ^6 X v9 U; q
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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