常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？
6 K) |; L" G. C2 S8 C( c8 uos.tvboxnow.com: d* h* J' B+ Z% n& n$ b# s# ~
! c* P" R) X, T: ^$ m不喝水，才会胖
3 D4 ?0 |9 A" D; S4 S% W
7 e0 ^8 Y' a% ]( S: {/ l- s$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X$ C) d4 W# a1 o2 n. yos.tvboxnow.com真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U) F+ U0 d W; L
( S) F/ p9 P, C; i6 k" f+ kos.tvboxnow.com
! N& E ~4 \" ?3 ~0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。tvb now,tvbnow,bttvb# I5 D3 B) B3 m" g) h0 M
4 w$ L$ A4 K# H2 b: Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 R1 @/ _% d9 ^公仔箱論壇喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
8 m. G: @+ Y$ w: j! K
- E+ p6 Q# j+ i1 {' R- m# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o \+ Z' A) P/ H4 I! T0 i
喝水的时间很重要, h8 \6 @' D6 g0 p, D( ?8 P" {
tvb now,tvbnow,bttvb2 N& U1 Y) ?/ P3 \
) Z4 l" t5 D5 D1 P8 Q此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。tvb now,tvbnow,bttvb; ^1 K' P( y5 Q2 K& R3 E9 X( H6 K
8 A# g" u$ G* d4 l2 q6 U" }' Wtvb now,tvbnow,bttvb
) v' m& |1 R' ~+ x0 z% O. Y% d公仔箱論壇喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。
4 `% X! X; h7 \; f公仔箱論壇公仔箱論壇. R" o5 |; C6 U( r( E) b
公仔箱論壇" ]4 F! J( S1 b0 p
但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。4 g# o* m9 r: g7 S" l4 A4 o' P6 w
tvb now,tvbnow,bttvb7 u! t. F6 e% O, Y2 k, Q
|
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
