常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？os.tvboxnow.com5 `4 w4 d1 I) Y
tvb now,tvbnow,bttvb, Y; J- N5 q# E, C
公仔箱論壇# O6 ~! D5 j; U5 k9 O1 j/ ^4 U- U
不喝水，才会胖1 m& T& H0 @; g- \' w
tvb now,tvbnow,bttvb. @. N$ b% s0 J9 L1 J9 Y
@' v/ ~6 p- k2 F真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。
4 W7 A- [3 T) w( t- [: _/ Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 K/ f' W' ]+ U% ?/ i5 ~
6 W3 o# w* @: I. x既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。! u% C1 e7 N9 V/ E* G) [
2 S! o1 f b) j' f# |( H5 R* g4 E' W! a8 R$ w/ N/ V0 y7 i y
喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
4 _7 @ x$ {% z, V1 p, W3 Z# j$ l5 m% Z& _- y" s$ E( U" T! O2 d
os.tvboxnow.com$ p3 X: o" u, n3 r+ T$ O/ F
喝水的时间很重要tvb now,tvbnow,bttvb8 v8 k X9 j+ e+ l8 Y
公仔箱論壇" |' o* `# K$ N& C9 Z/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o9 _. B& J' g) `& ?+ c* D
此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @+ k8 G3 S- w3 }( `1 l( V
公仔箱論壇/ B$ j% \: r8 W, L u5 n& M$ C1 E
os.tvboxnow.com; K4 N0 O1 v1 l$ K1 j8 P+ ]3 f
喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" G! Z1 J: g" E, i& R# w5 g" X
* `5 v5 Z# {8 {/ `
: ~( w8 c0 l. a8 I, Y4 |tvb now,tvbnow,bttvb但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。
6 {" Z1 p4 r t b1 n5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k. W, u" {( X0 M6 s& ~# q$ ^os.tvboxnow.com |
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
