[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料  {% Z+ Y) e3 v
松茸菇 .... 60公克
4 b; a3 A; S1 {3 E' l. gtvb now,tvbnow,bttvb草菇 .... 60公克
& {7 V) `( _8 j) \鴻禧菇 .... 60公克os.tvboxnow.com4 q7 J0 d( C$ {' P/ F, I, q2 a
發芽米 .... 200公克
8 _3 _, W- q6 W" ^水 .... 260㏄
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作法os.tvboxnow.com6 L1 j" v1 r& |3 g( |8 V' J
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
7 r! C( K3 h% ^/ M0 A/ E# u  ^0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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* B$ s) q+ {- K1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生炊飯活力多os.tvboxnow.com! d) L+ ^; Z: C6 A# m1 Z) g+ h
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。