[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
: b) x0 t& U( c+ w) H: a4 @* ^# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松茸菇 .... 60公克os.tvboxnow.com( z+ Q4 W5 r/ J
草菇 .... 60公克* v7 @8 s' o' f, a, f
鴻禧菇 .... 60公克- d9 c) o$ J/ ^( i3 R3 }! g
發芽米 .... 200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a- w( x$ s9 c( L: X
水 .... 260㏄
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# Q4 E+ b$ ^5 jtvb now,tvbnow,bttvb作法+ m' f3 C/ u$ x. j
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。os.tvboxnow.com0 ~* }" [6 m% k$ `1 l
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 P( ?: x7 r

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7 }/ s7 V! V# T( I, C) V- h菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。