[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
2 `0 \* k! q$ f  s0 g( u0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松茸菇 .... 60公克% m' ~8 u# H& N& H! u
草菇 .... 60公克
5 X$ G9 W' H. h8 e4 |, R- o鴻禧菇 .... 60公克3 Q/ Q% @2 y) O9 M: A/ ]3 V2 ]
發芽米 .... 200公克os.tvboxnow.com2 A* Y" s2 A9 J" y
水 .... 260㏄+ b+ h7 w; s2 P+ ~2 y

# |( T4 o0 F0 z# [' s  r/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法公仔箱論壇8 G  D. G* Y% O& r* R! q
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。- i+ r" k& q+ Q; J2 x% G/ m
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇5 ~$ `8 J# z7 g; U
公仔箱論壇/ z  S3 n; }2 U# Q- j9 h1 F* |
養生炊飯活力多
+ H; e7 |# b) r% X公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。