[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料公仔箱論壇- w& d* i9 O0 V9 ]& n8 Z
松茸菇 .... 60公克
2 @% C2 q* J  r$ p' ]' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草菇 .... 60公克
- k; c& W8 `0 J% `* ]tvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇 .... 60公克
2 \% D1 h' }0 o: n發芽米 .... 200公克
1 y6 ]8 q* i$ ytvb now,tvbnow,bttvb水 .... 260㏄
; j2 Y, k+ F1 {( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [! K9 f) K+ F  }) Q
作法
7 d! U& H$ |: C6 p* a- @" eos.tvboxnow.com1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。6 E( i9 K1 q+ U. Z. g# i8 `
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H) ]% x5 z$ H7 I! j  `2 N' ?
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養生炊飯活力多
( @. l: F+ T' P( X& S' ?公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。