[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料8 e; o; c- s! N/ v
松茸菇 .... 60公克
2 ^/ z; W' r. [" `9 i, T' y* ^; `tvb now,tvbnow,bttvb草菇 .... 60公克, `6 `* C9 \! \- s
鴻禧菇 .... 60公克
& ?9 M/ q/ E- {1 F2 z) c1 d" O5 y/ Ctvb now,tvbnow,bttvb發芽米 .... 200公克tvb now,tvbnow,bttvb( M! e- E. }" r
水 .... 260㏄os.tvboxnow.com; q  a& D7 o" e! N/ K4 \: v+ B* q

5 o) u) h3 m/ u/ [2 o- ]+ }$ o2 F" ]os.tvboxnow.com作法
9 y6 @/ b+ A6 c. w& G8 }1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
* v/ |' ^1 {& z" }2 Y) T& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多
4 q4 g2 |  t6 h  y; J9 q7 d; k公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。