[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料tvb now,tvbnow,bttvb% U/ }( z0 G7 x3 F& o' E% ?
松茸菇 .... 60公克
' v3 \/ w/ D( M草菇 .... 60公克3 a* \8 R4 V+ p
鴻禧菇 .... 60公克os.tvboxnow.com8 X) T6 x4 A% G* r/ O0 [; G' L
發芽米 .... 200公克公仔箱論壇! U1 d: w: U; i" k. O  h
水 .... 260㏄公仔箱論壇8 x* ~8 h% W) E* A" ~

1 ?4 _% o6 x' H7 T& k公仔箱論壇作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T, ]9 B! c& ~+ {" K
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。4 b" x( X+ A& {6 E: p
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
! N% A9 p4 v; M4 r4 \tvb now,tvbnow,bttvb0 B" [' n' d- V: t9 M( U- v4 E: x( s5 q
養生炊飯活力多
, x& u. U- j. j7 k$ }7 Z( i- ptvb now,tvbnow,bttvb菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。