女性常因為掉髮與白髮而困擾，中醫師認為，可透過藥膳與飲食來改善，特別是容易有貧血，或低血壓的女性，皆較容易有掉髮及白髮的問題。因此，在傳統中醫調理白髮掉髮，也是以｢補血｣為主，所以須「養肝血、補腎氣、滋腎水」，不僅可抗老化、預防身體機能退化，更能助頭髮增生。
3 P6 k1 x3 r0 t/ P+ E公仔箱論壇中醫師陳玫妃指出，中醫認為「髮為血之餘，腎之華在髮」、「血盛則髮潤、血衰則髮衰」，說明了頭髮與中醫的血、腎息息相關，過早出現白髮，常因憂愁思慮、血熱內蘊、髮失所養而成。
- d3 c8 u' D5 |* [) M4 e% \os.tvboxnow.com
+ k7 u# l" g4 F" e$ b; ?! Z8 [' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性容易掉髮、白髮，在中醫認為肝血不足、腎陰虛損。可從改善氣血開始，運用當歸、何首烏等具有補血的藥材，再輔以丹參或桃仁來活絡氣血，還有透過桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎，使血液循環暢通，都有讓萎縮毛囊獲得新生的機會。9 n" z$ a& C3 t \* B* G% y
, u* A. Y- ^. p! B3 ~9 E" w8 a
在飲食方面，要多吃紅色、黑色的食物，以達到補血跟補腎的作用。如多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等，有助於烏髮潤髮。
, R* ?4 L/ a( W5 E* c) G: M4 k8 C' ~6 Ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* D' L j: Q) O- y4 Z/ Z, p) f
「藥膳茶飲防白髮」：
* ]5 T! r# Z9 U1 B. e5 W3 g3 wos.tvboxnow.com" h% h" P1 m) f5 j# G( q5 Z+ H6 ]
1.藥材：何首烏2錢、女貞子3錢、旱蓮草2錢。
9 p, f# ]' _! \9 A$ M k- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. n' d1 X J& `3 ?3 L" F
2.做法：用600C.C的水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫，即可飲用
: A) f+ e; h6 c) d2 q
6 \1 v9 Q' ^ y5 t公仔箱論壇3.功效：此道藥膳茶飲有滋腎陰、養肝腎、補血、烏髮、改善掉髮的作用。
( W3 E- ?4 l3 q3 A) a1 ?) w: N) S4 Y1 v' x1 Q
另外，要預防掉髮、白髮出現，建議要放鬆心情、勿過於勞累、保持樂觀情緒及充足的睡眠。平時應注意養護頭髮，減少風吹日曬、化學藥品的傷害，儘量減少燙髮、染髮；洗頭時以溫水沖洗，輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環；而梳頭可促進頭皮末稍神經的循環，幫助刺激頭、頸部的穴位，達到預防掉髮、白髮的作用。& \8 N g8 y1 W" k
3 T4 C8 ]6 N* r$ G( C公仔箱論壇值得注意的是，發現白髮時，勿直接將白髮拔掉，以免造成毛囊永久受損，使長出新髮的機會、速度變小，且其周圍健康的毛囊也易受到損傷，使頭髮的黑色素製造隨之減緩，最後其他頭髮不是跟著變白、就是髮質跟著變壞，所以不要輕易拔白髮。tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ f/ X' E. T
|
發表於 2013-2-2 12:32 AM
| 