家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。
3 ^3 x2 ^* y5 [os.tvboxnow.com
p1 e' v; i7 j& \7 p1 V9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免吃容易脹氣食物os.tvboxnow.com/ {( Z2 L! {. V% \" }/ _8 X5 L
. b+ p- @: _- e! g0 n有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。
$ T- p# C$ N0 ^7 q- M: |$ H2 [tvb now,tvbnow,bttvb
1 N# S! E- M) k1 l! itvb now,tvbnow,bttvb潤肺食物杏仁、山藥
4 i1 c$ v4 N7 \" ftvb now,tvbnow,bttvb) b! [1 b' B. h& r6 |+ d1 E( U8 v
常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。# E' j: A. o1 u# u
2 U5 R$ k: ?! [' wos.tvboxnow.com紅酒燉梨潤肺止咳
) I1 ~8 f0 p. b( z% j2 \公仔箱論壇
+ R0 R. o" {) d: {/ ]/ I公仔箱論壇梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。
9 _# K* r! s- ?6 Y! b7 l1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g; }+ z, S( o* J+ t4 P
紅酒燉梨作法：os.tvboxnow.com; C# o; c) X1 F) z! T! `. \9 G
公仔箱論壇' o6 M" S, N, O9 S2 {9 @+ Q4 x
材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。
. D) u% p) u/ d0 f* n4 u5 gtvb now,tvbnow,bttvb
8 @+ d! S ?: ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：' Z1 r4 M# m- ^$ b
$ J: a- H, a2 v8 c# H# h, {9 `0 N1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。
1 \& D8 W+ a- Z( T- qtvb now,tvbnow,bttvb
1 |8 `; o& M h' B: {! }, G; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。os.tvboxnow.com6 P8 L# Z% c* X$ p0 L
* A9 h, d/ Y6 `7 O* |! M+ C( n aos.tvboxnow.com3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。
5 L( O6 [* C1 ~8 \8 X" r0 N* pos.tvboxnow.com
% b8 y; R+ ^+ L- @/ e1 z水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。
/ ?! u* o! n l% d, j& m- c8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: V4 O- K$ I' C- X- A1 T [
|
發表於 2013-2-2 12:30 AM
| 
