导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。/ a+ _% b: O) ^$ t3 U8 S8 Y
1 x7 U1 D3 y, a8 e" itvb now,tvbnow,bttvb
+ n& L9 n; S- Z5 dos.tvboxnow.com梳头
( ~$ _! w1 X+ j: Y8 x. ]公仔箱論壇$ z" |: o1 h- W2 u. m
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
0 H U0 x) ^4 ~4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
! \8 K* Q9 c% {. @( r
! k1 C G+ X4 m, C* }1 y% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# f9 ~4 d. P0 [; I c
伸懒腰# ]4 q, _ A! E+ R, x
8 x9 F3 A e0 y. x$ p! e/ k) Z# y+ }公仔箱論壇 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
3 c: ~# i" d s2 y8 g, c0 V公仔箱論壇
, w" N( B K |: |% Bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q3 J+ h) Z4 Y, o
% c" S) t; E4 C
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。# y2 R5 E- d9 p1 S
* J1 g' B- E: [% i* G0 k
公仔箱論壇3 Z5 ^% [( x6 l4 F7 c
踮脚尖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |& p7 n% d1 t, q
. i, D% i0 U; W; i8 E( U8 C9 X 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
3 h3 D8 K! D3 R( x O5 W& utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& S4 |+ L& G+ C* N+ |
9 e( F3 |. U- x2 ~6 O2 P! B人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
9 \4 p+ e$ E9 Y8 {2 T7 ~( {8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i: W, _$ `. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \( U" r/ c- C) \9 K K$ o; e
深呼吸
; n9 Y8 `1 a- c
9 ` {) i% {% W* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
1 e& |# A" l- v9 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y s5 }7 m4 J" m. s1 p$ F
2 A( v( C ?9 a ros.tvboxnow.com叩齿* Y/ q8 o- [& z
- k5 i8 |$ y+ g0 d! x% P每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。) u5 h: j# v1 I+ `/ r8 I$ p! c# ?
公仔箱論壇 j; ]9 c1 c4 d' M; h
* s3 A4 }) V, B公仔箱論壇转目 f5 i+ ~9 \8 v( P( {! o. E' i2 W. g
' L% @* T2 r9 P; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。/ P4 P0 u3 r8 i+ N6 e
1 B2 m8 e1 @2 R, p! hos.tvboxnow.com" ]+ m7 l$ C5 }' o9 i0 V
搓足心& s! |- J8 j/ G. _3 C4 H
os.tvboxnow.com$ |, _% L* P2 `- x/ G
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 