导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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梳头公仔箱論壇) _4 g! l! u: J" y3 Q6 B
% e! N. D) u5 X7 j7 |0 N [os.tvboxnow.com 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。os.tvboxnow.com7 @: V- J1 ?8 J" r
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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! g( ~+ D. O! `0 X' Q# p( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懒腰
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: `( K* L' m/ ]7 v8 ftvb now,tvbnow,bttvb 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。公仔箱論壇, U f. i) X1 G) O$ f3 E
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q/ R6 t& p x, e$ D- p+ f
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3 i ?, y0 f% g0 {9 Z踮脚尖
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8 L* o/ A" p$ E4 _* A/ @8 P* Cos.tvboxnow.com 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。tvb now,tvbnow,bttvb3 x' O8 W. C) J# m, P2 a
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* n# K( G4 o/ |/ k% W0 Dos.tvboxnow.com人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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' _ J/ c% x8 Tos.tvboxnow.com公仔箱論壇 s: N, q6 L' B+ v. m# c7 R
深呼吸
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。6 ^$ f- @ h$ t" S( o6 ?+ `4 F
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* Q d |; _4 P9 k3 C6 Vos.tvboxnow.com叩齿公仔箱論壇6 t4 g9 `+ [* l8 b
& {" d0 ^* A, ]2 a! v0 R1 S每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。os.tvboxnow.com4 i4 v9 l4 p9 Y* t
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转目
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$ S% W) b0 c! R: Z: L0 ] D( X! u5 G7 d _公仔箱論壇双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。os.tvboxnow.com( A v; C, f3 k/ m/ G, w
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搓足心os.tvboxnow.com' `. }) \! W+ |$ g5 ~
6 x- B/ S6 L$ c4 u' m+ M公仔箱論壇每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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