导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
2 O& m" ?. G) |os.tvboxnow.com' c8 m2 V; K& l5 X- O {( ^0 t
3 d/ g5 i2 b: S1 P
梳头tvb now,tvbnow,bttvb: K4 @& N0 c' ~8 H
/ s- n3 }" t) E 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
! o/ ^5 u5 ]: T5 ^# s) y0 [- `' N经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _7 F, t9 J0 n* z% f
公仔箱論壇; M( i& a( I- D8 i1 t* j
- P( ^$ y' Z" y: N6 b: ctvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰
, l; V; D# Z! Z6 s7 O/ o
& |1 c4 V0 i( P2 [* R公仔箱論壇 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
# Z; r' l4 I0 s) K3 a
. d3 X/ ~7 k$ ?: W/ E- ios.tvboxnow.com公仔箱論壇6 `1 j5 {5 S$ a
tvb now,tvbnow,bttvb7 k# I( o; d! f, g. S a
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
- |9 m/ P2 u U; q* G6 O1 P公仔箱論壇公仔箱論壇) q4 N& v. p- x% T& h
+ C3 ?4 T- L' R9 S# j9 g% w
踮脚尖1 K; t1 I& a0 E: A1 C6 Y" r% f
$ P" v* k" j' F 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
/ g- g! j% {" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y8 e4 I6 U3 B; s; m3 M- P公仔箱論壇6 q& h9 E' |; R3 a# k5 `
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
' P! p1 H6 y9 `8 H0 K0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d# d$ T$ M/ c. a- O
' r" c6 Q1 q; i5 S; P5 h深呼吸
3 s/ k; l/ H7 D: jtvb now,tvbnow,bttvb; I5 N) i/ L( C3 q0 B" N
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。5 ?4 k0 ~; y) \7 K& P
tvb now,tvbnow,bttvb* @, H9 V+ X `4 @! c
0 j$ c6 o2 m! @% U公仔箱論壇叩齿os.tvboxnow.com$ {8 a7 J) M5 P% \
8 x) }6 O! Y5 U% I2 Y) F9 q) A每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
: S1 k; F0 s1 q2 B: n/ F% u4 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 m& {6 G4 |) @9 Y5 r; Q! I6 Z
5 [8 n3 f a4 U5 S& b公仔箱論壇转目
# ~4 g) y# A+ P$ Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 x: A$ _4 J1 `
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
2 e2 S* s( l) ^" {) h! L. l公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 M! {5 ]+ R, q5 @9 |: X
& d' y% e6 _3 Z pos.tvboxnow.com搓足心
2 E5 O; ?( A( ~+ S4 t- j: n5 m% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L/ W/ p4 n+ ?' S$ b, g9 B
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 