导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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0 ?' O; H- N3 O" }3 p1 A3 ios.tvboxnow.com梳头& Z) E; A: B9 [$ i# J. h
+ x% W- y. H# H# |5 l' c 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。) Q8 a1 A! ?8 W( A% Q0 C/ S1 P
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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伸懒腰
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。os.tvboxnow.com S" P8 r8 z& v" b3 `* k5 g8 s) _
1 J3 V( O- `0 I7 z2 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q% o# @' Y* j1 f- {7 c: n
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。os.tvboxnow.com2 f1 R7 |5 @ d! G( z
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踮脚尖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 N% w# T( S
9 W5 K& p( t/ H2 pos.tvboxnow.com 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。os.tvboxnow.com1 H) q3 A) ^ F" Z4 M
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G n7 O# K2 P4 p: n9 D& m
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深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X+ d8 t' y( Z7 T q
, O7 e/ ^& N! w2 C0 C3 C公仔箱論壇深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。公仔箱論壇4 e0 I0 ] L& R, Y( j& i; _' e
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* W" E" |! F/ Qos.tvboxnow.com叩齿
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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转目
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+ b( ~4 `+ s4 a# D/ H/ Q/ H双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。公仔箱論壇% C5 ^6 I$ u! V* _: H. t, p
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搓足心
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5 x; u0 c) n( ?) y, ?公仔箱論壇每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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