本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯
$ H: G4 q- b# Z' C4 u( |; D* }& x# w, M1 G1 K% O% u
爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。
% Z. W, A, k% U5 W' [ Yos.tvboxnow.com
- x4 Z7 [: d, ^+ R- k- u+ B1 b" k
/ N' X0 i% D1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }. l8 U. g! c. d) R; p
若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。os.tvboxnow.com* w' H( b' V0 ^$ X) f
; v0 L0 Q) s" J$ g1 J6 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* R7 M. S* B+ h; o; n
【過重家長易養出過胖小孩】
6 t5 q; x% C1 `1 e+ O, X" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A2 I" s+ [1 [! V+ _, L# V8 u. W
千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。4 c6 N) X% k9 F+ a1 I+ `* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- B& `7 N8 j. U" F
據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。
' B9 v+ S; e3 G( J- h+ Y9 w2 Dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ D3 h! ^4 q+ \9 z l! }
【控制腰圍3步驟】8 u, V+ P. Y0 y# A0 X
2 Q2 ^' G) H) @8 a1 d/ z要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：
; t$ d% k8 Q, p e公仔箱論壇 1.# g1 `# u4 o0 h! k9 E$ z+ v8 \
養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。
: p7 Z8 t. H7 B1 y$ i; [ A公仔箱論壇
( P9 l0 U5 l4 j E% \+ Y. w6 v: O: ytvb now,tvbnow,bttvb 2.
; A( S8 r, ]! I! H保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。
% `1 l2 @; E0 ?! ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ V' i' \8 X, l$ o5 l
3., K1 C: q, M5 ^
每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。
$ e+ a- }6 j( P- ~% R# T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! v/ ~; }9 v* F' m) V% W0 F7 r
【華人健康網 】
. U$ X" A3 ?' oos.tvboxnow.com
* j) Z+ L( G0 J! e% p+ T1 S" p6 }公仔箱論壇* W2 G6 l; n0 V
2 P9 p+ t$ e! a* F' v
|
發表於 2013-1-30 01:58 PM
| 
