本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯
7 X0 H8 q) G, Y0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% K0 ~5 l& X7 S
爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l1 W- u N% S8 C9 G8 k
, ^8 z F1 |. y3 \7 _# q2 }5 \
/ O1 s- E( |" E; U0 Z) Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V. M( @( a5 C6 O
若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。
" t. n5 A: u6 B0 E' }& }. A& O公仔箱論壇, Y6 ~. L0 e/ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F2 X- N s/ J
【過重家長易養出過胖小孩】
: V3 K/ m" C- P4 [* G2 b% T' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p( ? L" i9 L* \$ M0 stvb now,tvbnow,bttvb千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。
$ I! e- u, o; _( Y3 x公仔箱論壇
* t* P$ j* Y% A: w$ R公仔箱論壇據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x$ [" }: i. a) D: e) z; \' V9 V9 K( Y
& v! P; v9 }9 T. J/ ros.tvboxnow.com【控制腰圍3步驟】
6 b6 M" k! B% @5 H5 i4 x+ k8 t! T. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |" b/ x6 F% b8 a
要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：
& v* b( a- R5 V1 ]! vtvb now,tvbnow,bttvb 1.tvb now,tvbnow,bttvb8 a& u) W/ i$ A0 F& x
養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。
% C! j R: n. p" U8 Itvb now,tvbnow,bttvb4 \9 R( e0 [% s3 Q! {, X! H
2.% B9 W% t E, D' i
保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。
$ W8 L8 i$ l0 _8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q! P0 ]# P! S- L3 {. ?; V
3.
6 u; D- a* m0 l; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。" k5 k* u1 ]. K
公仔箱論壇) M: w/ V4 o5 i
【華人健康網 】
7 J6 j n% b: \' P1 i4 ]' utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a! ?' h3 L2 I' S$ r+ t% G% }
! k( Q- L! _/ C: V* wos.tvboxnow.com
( X' N8 @ C7 q. U: u! F公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-30 01:58 PM
| 
