天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb2 D7 d& A0 i3 @9 {' y7 S
4 Q; x4 v$ K+ ?: y( J5 C
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。3 ^5 Q, z2 P* h# X4 p ]9 V* F
0 o7 W4 M/ \9 O% F, m長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; n0 R) |8 _2 G
公仔箱論壇! R5 s; v- O$ [- v
tvb now,tvbnow,bttvb3 T* P2 N2 o* U3 q/ x0 I" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V- w- K, s V. V; o# x+ o/ r0 E
消除眼睛疲勞小撇步4 {, L# s* }5 n2 @. h
公仔箱論壇% E3 D8 {- F$ k
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
1 X9 O0 c6 ?% K1 M
! _% z; Y. q' H7 Z. F# p3 e, l8 y$ r
7 z; h( V6 }1 f) s2 p1 B* K2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
_$ @- f9 T; z% q
5 J7 a4 a4 h$ s" T公仔箱論壇
+ e! _( j/ w; b& d8 F6 z3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 I ]. T5 i, n2 k
# |) d8 y1 y: `2 C2 S" t' S
公仔箱論壇0 n3 @6 q7 |# d# L# x- w' y% U- Z. p
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
/ u* g( l* @$ s( v) H8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B/ |! s5 _; J# Q7 r
公仔箱論壇1 b, I; s3 Z. }5 [0 E! p
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
3 Y6 `( O8 n; K$ i4 b
* H; H# x6 F) l: j
) z3 w2 Z; Z+ H* f- K6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 ; `4 h* _& o+ n: V6 D) p4 ]' B
8 [# t6 l0 T! b* G& G1 X8 s% ]5 e! K% [( A7 ]8 d% a
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 . g( `2 z6 p7 D6 Z P6 w
os.tvboxnow.com! P( h8 }, g3 G1 S& x( u
" v, k) \4 E6 f" |6 Q9 Vos.tvboxnow.com8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
7 A, c5 m c0 I% S% S& v4 p ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s" K% P% ]! }7 r) Aos.tvboxnow.com
9 H- F O5 I' w' P7 l9 z; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。tvb now,tvbnow,bttvb; g3 @% C' ~% s+ x; @( W
tvb now,tvbnow,bttvb9 T: h+ g8 d0 y' L3 ^ A
: a9 Z6 n. B! ]* U9 P
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。 }. N3 u5 j2 u! Y& _( C0 s( H V
$ ], r( u0 y# Y& a: ^
( a* F6 o5 C6 c d/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.多補充維他命確保營養均衡。os.tvboxnow.com# \2 W3 ?7 R0 t; f
|
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
