天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。2 G) p- `( v2 P/ |) S& K4 [
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。2 C4 X( n) d3 c
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消除眼睛疲勞小撇步公仔箱論壇5 e4 g* o' ]( C
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1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 & W. i& T+ W5 _: L+ f& w( K
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# G$ F) L8 T+ R- w5 O( P公仔箱論壇3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 公仔箱論壇. L5 C# j8 H9 V: Z3 f' u9 H1 y8 {6 F
) H. o! D8 v& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y% I: s! o9 N! j
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 公仔箱論壇0 R( D" ~% B; U/ |. [
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. o5 H+ V" u- C+ J0 s5 i5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 os.tvboxnow.com3 f" e7 W$ @; R$ L9 V. p, Y
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$ t: R4 o3 [3 R7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 3 l+ E/ {$ V' Y% x" S' [
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9 h( Z( N6 m% @3 a6 [( l/ l) d' p% U8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 6 q s3 k5 _' R& U l
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9 M# N, H$ i) @2 v- wtvb now,tvbnow,bttvb9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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11.多補充維他命確保營養均衡。. w0 i, k: p8 F6 s1 d( j" _
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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