「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。公仔箱論壇( [ _' Y0 l j7 q7 l! t9 S
8 U& d8 ^' }; N: @( u6 B5 T
台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
3 V# r; c, \/ z9 l. p/ `" t; x m- T* I) L. {
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
. f' l; f* U& j6 f0 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }- C( c* [4 S
【氣滯血瘀型體質中醫調理】
; s: c' C3 A4 `公仔箱論壇1 @, r- X3 W1 M D9 W, s
陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。公仔箱論壇 c+ T, P; N: I5 {7 E
* U+ _1 |' X1 E
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
, c( a8 L5 Y, a. Ttvb now,tvbnow,bttvb
$ c' z8 g3 O2 E1 P2 uos.tvboxnow.com1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。5 e2 R2 q) F) E
) A& I; D- h" A! }# P8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。tvb now,tvbnow,bttvb+ {; P i) O* r* E: U8 Y$ }' O
( u# Z1 {, k; a W0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。os.tvboxnow.com7 g9 K- ^6 t! X3 d) u" `% c$ e
公仔箱論壇; N: y* `2 m: z+ w/ m
足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。公仔箱論壇 T! o( _2 o+ E8 P5 K1 W; s# a
公仔箱論壇 b; G/ j( k$ x( C* `3 U
血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。: R, @6 Q X& G4 \! `9 {: T" I
: X6 o# O& c$ G7 d& ~7 t* a' L
2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
" r0 R8 N" L& i4 x0 v) P% Q) g5 f5 R6 S6 h6 d% O+ {0 P2 ~( P
3. 降脂化瘀3種茶飲：
0 E; u3 g& ]2 A' j2 Z) eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com3 v. R {: _) {! w
菊楂決明飲
4 Q3 T/ n8 \0 g
) D) s6 w! v4 _, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
; W& o# C1 e' I( w; r; V F% w公仔箱論壇公仔箱論壇. Y/ f0 K7 o1 o: F a# J
作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。os.tvboxnow.com, K2 b$ x6 P* j
+ @5 @% L, e+ \& G. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。公仔箱論壇0 e9 ^$ }# ^! f3 \- I
" b1 T) f Q* x枸杞山楂降脂飲
9 z W2 S( }4 a$ x# _) M$ S( x* W9 u) m0 p; ]( r( P- d9 j+ u
藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。
9 S. y0 o5 ~- D- n, H/ u zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o0 V/ t: c. \7 w& X作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
6 y) I! n8 H. `$ f2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l( q7 Z. ~/ w+ J功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
. @0 R7 F' o9 Z- _ b' U
- _9 {7 R8 c, Z/ l. v+ [0 H$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗紅糖薑茶公仔箱論壇! ?' V8 i4 J' H: g# V7 t+ H- _
- M0 ?* U6 D3 o- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
! F. z( H5 {- j* Ctvb now,tvbnow,bttvb
( [% N( n/ G! y/ B- c1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
: R _% R! J0 i* o: rtvb now,tvbnow,bttvb g# Q$ k- a* {+ s
功效：溫中散寒、補中益氣。
' b! z2 U8 n+ F4 D0 yos.tvboxnow.com |
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
