「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。/ y# ^. W" o. p9 M1 G2 @
, Z, {$ B; c& s* u& b5 e- a S1 wos.tvboxnow.com台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
3 C; n: r: W% |" t+ R. R1 Y( jos.tvboxnow.com
$ B8 T& ]$ E, {tvb now,tvbnow,bttvb氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
! \6 l4 u+ y+ O; n6 z1 N5 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, w4 s& x4 s8 N; u/ N! f, b
【氣滯血瘀型體質中醫調理】
1 [- m: y. |. a- f- e( o5 o
& A0 l" u& v6 w0 {陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
9 N$ _* N3 c) qtvb now,tvbnow,bttvb
+ |& `2 C9 A$ T. g& [" I3 B至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。tvb now,tvbnow,bttvb6 I# `6 g: \- }* Q! d; p! d
; n" e& H: e3 d' O+ E8 T, \" e1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
1 F, M' B- i: }* F" H1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; T. q( |$ ?8 `
三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
) O% w* a/ Q. v# c3 T/ X) ^) v# Gos.tvboxnow.com& e9 `# _- N& } T- H; C f) s
不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
- |8 G, Y, t5 T' Ftvb now,tvbnow,bttvb
6 N" m7 z9 T! z公仔箱論壇足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
% J/ Z$ ^" E( U: [tvb now,tvbnow,bttvb
; ~. w/ z! F/ e9 b, t5 E( i血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
# l/ X6 t3 T4 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ b3 a' m; }- Q: N
2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。4 M7 T* w& {; W4 `( M8 C
" K S0 C+ ]! Z% J/ e2 i! bos.tvboxnow.com3. 降脂化瘀3種茶飲：公仔箱論壇" v* t5 d; s2 |6 O( n" x. e
+ B2 Q, ?$ s" }/ |9 H* @
菊楂決明飲8 `, A" X& y0 |$ o& I, L2 P n
公仔箱論壇" ?; Q" \0 Q; j& W2 D
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。tvb now,tvbnow,bttvb4 D3 j$ _- P2 Z; U4 |: x/ X9 r. t! d
5 v2 o. `. C% J7 ntvb now,tvbnow,bttvb作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
5 J. Q. E+ Y9 n5 ?9 n" g: Q
: U* _$ Y5 _- b) _7 ]4 }! D! q2 V# e公仔箱論壇功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |; ~: K1 V1 z8 G' d5 R
tvb now,tvbnow,bttvb& H# y3 m9 j! h" b
枸杞山楂降脂飲
; U: i1 O) g. }1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {7 e% s3 L/ J0 l" O9 Z1 w3 {1 ~6 P公仔箱論壇藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。tvb now,tvbnow,bttvb; L M9 b" T2 f. h4 }
tvb now,tvbnow,bttvb& v$ x# D1 {( [
作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
( o& F4 P" {! `
/ {& E9 G! F! A公仔箱論壇功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
' f8 E3 K$ p; m" W/ V+ I8 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 `& Y$ n2 O; o4 h: n: `8 s
大棗紅糖薑茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h! R! A" Y) }/ L5 [+ Q! o
os.tvboxnow.com4 {3 v7 h% a2 f& T L& s& |
藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。公仔箱論壇" H: S- d% ?# ]6 b6 N0 N
8 U. X8 |* R; |! L+ Z7 etvb now,tvbnow,bttvb作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
3 k4 X7 S9 Q' }1 t7 y8 j9 i4 }公仔箱論壇
% Q G9 h. s: z9 G5 I- m2 ytvb now,tvbnow,bttvb功效：溫中散寒、補中益氣。
' c' X' X, j% v. i/ P( Q, @2 ^9 Z公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
