「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。公仔箱論壇; U Y, t8 X4 g) k7 u6 x
os.tvboxnow.com: t5 P, p( c9 B" C2 q2 M
台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。' d+ e) J: |- ~, c8 n1 R& \/ I6 r
4 P1 I9 f3 R" v! C& G/ etvb now,tvbnow,bttvb氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。, H! z* u7 r! m2 c* W9 R1 z
4 H& L" Z/ p+ M
【氣滯血瘀型體質中醫調理】, K8 S+ Q. Y" Z! K) X
公仔箱論壇# J2 U) @7 k( G! q0 B7 h) F2 t
陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
: K9 K3 E: S) J( f2 E' m
; ?, r4 I) L' ^: O+ kos.tvboxnow.com至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
3 c0 Y( ~. Z. x3 ?7 I' ~0 k# f. O
$ r& D2 U8 }/ h8 Q! M5 _1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。os.tvboxnow.com7 N0 M! v Z: j
9 S( M/ G) K2 p5 F2 p6 ^( z
三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。7 T/ I) w6 z7 Q# m9 p
7 I( o K N) D) C1 q0 m公仔箱論壇不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
4 [7 t8 h2 A$ u ^8 U1 [; e
: M8 u4 f6 Z& ~; r9 Y/ ntvb now,tvbnow,bttvb足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
2 q2 ]7 |, E/ `; H8 c/ z2 u3 O e$ a7 e, F2 v/ H/ `
血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。2 A3 l! g E1 l" t B( [
) A- q) ~0 X. K+ p1 S! D: h h2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 s, u; y) ]' V9 w
5 u: [1 t' [ T0 i公仔箱論壇3. 降脂化瘀3種茶飲：6 r7 F$ Y6 U! m X% _
9 E% ?( E7 f) }& y8 q公仔箱論壇菊楂決明飲 E! _3 K% Y. G$ k1 O
tvb now,tvbnow,bttvb# s6 o V: i5 j5 j x
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
9 f! K" W- P6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S- C) W2 j2 S0 @; N+ d3 R作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
) i8 k/ H! M0 F8 I: X' p- O
* F3 O$ L0 J+ P+ ~9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
8 i' `2 k+ W% M+ L E. r( ]7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k' s1 F# m* Z# o# W" o7 ?
枸杞山楂降脂飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G: `2 U- a3 r- {$ ^% Y1 w* g
公仔箱論壇0 N( h- \+ P# r$ u
藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。tvb now,tvbnow,bttvb& w6 T t o) I3 d, y% M- ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ O: a6 X7 [' B1 V( I6 t0 r/ n* X
作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。 8 [5 M6 Z+ c* l& N4 ~+ p/ Y
公仔箱論壇# i+ |' x6 I. {% e6 T4 b2 m. z, W
功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
9 k/ z! U9 E, A) ?, a0 H9 ]& s B: f$ `8 U, `: Z$ R' t, {
大棗紅糖薑茶tvb now,tvbnow,bttvb7 B j$ t, z; y3 t' c1 R; ?
os.tvboxnow.com$ \: ^; x/ J1 g) ~
藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。0 I% I6 K. O& ~: c, N! T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w, @4 t8 M! E3 r3 \% F; e
作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。公仔箱論壇% p4 p E. X8 Z" r! K% q" ]4 a# v
: \; F9 u) v7 V9 C4 ~# M功效：溫中散寒、補中益氣。
* p: U/ d6 [5 itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
