「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。9 {2 N2 p8 C7 E6 u& Z
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台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
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5 U& I- S; W5 V8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。( c! a! {! e) v) X7 \
3 k1 g, o: k4 B) A. X* ]. r' e: Gtvb now,tvbnow,bttvb【氣滯血瘀型體質中醫調理】tvb now,tvbnow,bttvb' C3 @4 ~: ?# n- Y0 k& l) b+ Q/ n
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陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。os.tvboxnow.com" j7 j) P6 t R; c4 M7 W
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至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。公仔箱論壇: u8 ?! V& Y/ h2 r
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1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
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( J# e. Z1 M9 R6 E; wos.tvboxnow.com三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i m5 u$ T1 r7 q' f
2 h, d) H2 ? Ros.tvboxnow.com不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
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d4 i8 B% B( M足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
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血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
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2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
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4 }0 K+ ^7 g# U: o5 `7 t: K- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 降脂化瘀3種茶飲：os.tvboxnow.com1 D8 ]2 A6 T6 f7 F; s# ?
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菊楂決明飲
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藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。os.tvboxnow.com& ?0 \4 ^$ B8 Z& g
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作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
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功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
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0 U) p& V% ?2 E) E, `7 ]tvb now,tvbnow,bttvb枸杞山楂降脂飲
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+ I- ]3 q- G# i2 S# M" k& p5 }tvb now,tvbnow,bttvb藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。tvb now,tvbnow,bttvb. p1 G$ l. d/ X9 q* K8 v" H- d+ C
6 a+ E- F: N& w3 H+ Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。 公仔箱論壇4 {/ H. ?: y- j: Q' t
7 x' ~9 s7 G2 ~" n E5 J* v公仔箱論壇功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。! r% H" ` J" g2 ]5 Z6 l6 u6 [
, n4 K) E9 b7 Q' Ntvb now,tvbnow,bttvb大棗紅糖薑茶os.tvboxnow.com7 j& Y) T- z }( Y. Q4 ]
, Q( K, k# u) G; k公仔箱論壇藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。1 U ^7 t* _* a6 Z3 m$ K( O* f
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作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
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功效：溫中散寒、補中益氣。! d( t% ~3 l- d8 L4 {2 T
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發表於 2013-1-28 12:46 AM
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