46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇1 I: D: Q4 H+ n7 X

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；& J0 _  y5 |5 V5 @
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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! j4 f" N. }5 u6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇% w9 z( O) B& _% M& t& ?% q0 ~
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, r- p2 |1 [- d# ^
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；) y, o+ `# D" Z2 ~# w3 o
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇& R; r! a4 p  I( [

& w. l+ x7 B) |4 |" ?/ p0 }* F0 ^os.tvboxnow.com10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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% K4 \, K4 {1 {  j11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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2 Z3 U. r7 N( A- ~3 _3 V6 Wos.tvboxnow.com12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；7 U7 p; U9 ~5 K; c' i# I  W

. R3 _; E6 {. D- V- S0 Y6 j% ]" g/ M, Otvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；% X$ N& F( j/ E

. a  ^  D0 u" w% w8 S. w公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇7 p4 W6 @5 e0 V$ p
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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) _) y/ k% u* Z9 I17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；8 c, w4 W! n7 ~, R
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；% I7 w3 R# n# m: J3 `/ H
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X2 J9 `4 @% H, w" k, G- T

  I1 e- O7 c- x' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M$ ~9 X2 u3 H0 V! x6 Z# U

3 d1 b3 h  Z$ O% L2 Ttvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇8 H5 y; R7 ?- y" J! R- a% F4 B
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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2 i9 {( G5 O' o( u: u24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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& Y4 f! a5 W1 F) F: o1 _os.tvboxnow.com25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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5 S# M: O8 a' ^+ S9 Qos.tvboxnow.com26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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: o: R2 B4 h6 R% i" C% }& jos.tvboxnow.com27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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: J' V  m1 W1 S2 A. X' @28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；- E2 E  c; e4 n9 Z& O; N( x

5 c/ U" w/ i0 m+ e3 e( a29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb8 n- z& r' J/ b+ r5 D+ l
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `2 _% U% x  _5 C. t  p9 A' r

+ N; I* \; s" r$ l6 D# T5 Ztvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇( q+ @2 ~$ t& I, Y& I

; B, I  Y. @- W; j8 e( Xos.tvboxnow.com33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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- K/ P1 a/ `. f8 d1 O' u9 F3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W+ v4 u8 x, N* e; z5 S
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x6 N! [# y* m) b# q
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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7 s( g2 }, `% S7 s, o  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；. e; y1 K  n4 N
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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% ~7 L/ Q. Q* z& K; _* D/ S! x+ w公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb& ?7 [+ f! R: Q/ H

& V% B9 ]* O7 I2 c* H8 }/ P2 ?5 ^os.tvboxnow.com42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；5 N0 Y/ o& _& P+ C3 P8 q
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44、保持規律的生活與運動；
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" \5 }, L; \# y45、保持輕鬆愉快的心情；os.tvboxnow.com' ?: |' M7 ^5 t4 x
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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