46條不得不知的飲食常識
, A! w# Z8 c3 q- |6 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?( p- E: H+ Z! ]+ p9 I, Q- q
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇0 w$ q1 ?% z; h. d& \ I+ K
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；9 S D6 Y- Q% t+ f6 h
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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# C& ]) O4 t- |: I. f, `tvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb3 H! R3 l, P1 v. ~
$ L, V5 N* N1 z) v5 d$ c$ d/ otvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；os.tvboxnow.com: i$ H& [9 A f# F* t2 ^. W' g, E
- C) d& U' e( L5 ^1 N公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j k5 F+ O w' s f$ {' U$ t
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；- @8 }8 R! j$ _3 g$ [0 C& G
/ n$ ~- i0 m! V公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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: q/ P2 I# _" Eos.tvboxnow.com12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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) m/ T0 k3 e9 R FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水八大杯；
7 \4 a+ U# V- y C! U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l( n6 ?+ M5 \/ o4 o
14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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7 F% n' U' h* W1 h' `& vtvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；os.tvboxnow.com8 } M u y/ @
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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/ l7 H( h; B Y6 I% H( V+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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& D1 e1 E5 D/ P# c+ Jtvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；: f, c4 ^) T8 d0 I
+ g- _/ b' d; ]/ E1 wtvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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1 E' S4 d; ^* L6 ?23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇0 w3 b3 w. d& x! t j0 T) C$ t
7 b6 Y: q. a% }8 q; R) |0 e2 Cos.tvboxnow.com25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G: j% N- B, N4 L- A1 X
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；9 ]8 `- @$ f0 l+ i
9 m& ^; s4 t0 e$ A0 z( R, |/ z7 I公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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# w& t) i" C% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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! |& S: J0 z% y' Jtvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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. H6 Y+ H$ p' x" Q9 Pos.tvboxnow.com35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；: E$ x9 |& [( r1 ^) F# x: r; {: A8 N) I
/ j/ k; H; y7 b4 {os.tvboxnow.com37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇. i/ v/ ^! |+ \0 n
2 q) F6 m" N1 Q8 {/ etvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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6 {# r5 t9 R2 B% `+ Y6 [41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；) m& R- f) l: Z' M5 D5 f
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43、維持理想體重，不過胖；* ^9 r- k9 ~8 p& h* z
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44、保持規律的生活與運動；( X. S4 y& l1 u# p6 \' q. R
9 l6 D4 _" x7 b% B4 J% e45、保持輕鬆愉快的心情；
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# _( u$ k( U7 x) Q1 i6 e46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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