46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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( T. A9 y% a/ v" n# e, R2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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" U  G, F: I: o+ z& |os.tvboxnow.com3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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  r5 R8 V8 _  I# C. y/ {os.tvboxnow.com4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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  F  I' j3 t5 P6 f5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；os.tvboxnow.com; c( l) H/ B# h5 I9 g( q
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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. I4 B" L; w7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R. ?4 U0 S- J" f& c
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；% k5 g2 b0 f$ W& ^7 k

, y% K4 L4 \; ]2 ?0 ?1 E) Y12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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( w& z3 ^4 m" z* l) k- h; Btvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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. |. E) u) {) J# [* m# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；os.tvboxnow.com* P; T& @3 R. I1 N
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇) Q7 v7 ]5 Y3 |& N7 n% \

1 W; {: A8 _. G! g+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb5 }. E; Y$ ~+ E- n& n4 m3 E+ e

" ?0 P4 c, E; Q8 G- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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6 L. X+ K1 w: o8 w% g$ K& R公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇! n6 I) j2 ]) R# ?  `; g5 N" m

& W; p9 r1 ?8 ], v& R! b% I8 }6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" S+ e9 h, a* V- `/ u1 G

6 Q# h5 E" z7 Q) I! G公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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6 a8 K) ?3 O2 n" x* V6 mtvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- Q( ?& d  r2 X
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；os.tvboxnow.com% p! N9 D# s: O1 Q/ _& j; `3 Q
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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+ S" a5 a9 D( X3 U: H9 }os.tvboxnow.com29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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- l) {! v) c6 e6 K! d1 f30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；os.tvboxnow.com: a4 C, h6 x& I% ]0 L
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \8 ?& d2 q) E" M" X, e0 t

9 ?5 g4 T' v: ]4 J3 O7 }& a# [tvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, f. I0 _- l; [
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb7 F; o4 `, M9 F" Y2 y4 i. G
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；4 Y  T7 w, H8 R, q: t, Y4 w
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?( b, _0 h7 b1 [$ ?5 Z6 _) Y

- G# }( s7 Q* Z; H6 xos.tvboxnow.com38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；+ G/ m0 w, q# m$ @& g7 q6 A

, \/ F; W: i& E) A. ]( r1 r公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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2 q- g0 m& Z: {# k* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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& j! G6 |; P" \6 @; H$ {; e! e42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；8 p6 n& u4 g  \9 G" o

9 N9 V* a  }4 p8 x. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb" u$ u- g+ _8 O/ C  ~5 w
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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