46條不得不知的飲食常識% ]+ r; p5 a: {* Q) D/ v
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；4 f; m' F) h6 N/ { U$ L
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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F f ?% J2 i+ W, d5 b) Ntvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇 k: z" u. _4 Z, F$ Z
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb, D) P# P( ?4 K, `7 q# r
3 l- k2 K8 R0 @8 B8 ?1 N6 B5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇5 \9 f8 j0 X6 |8 {4 C% v5 g1 ?
% m' D C, q6 k$ A$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；8 Q S$ ^8 h6 E8 l9 O; `4 a
) q) f/ A* G4 y; T1 `4 t公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb! R3 V% ~, h$ k3 L
3 ]$ d. Z7 G0 Y11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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. c1 V! g5 ?+ I: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；7 s- s5 R P6 r, L, N8 x
% w" f, Y! S; r$ e3 S公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；
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* h/ I8 h/ i d. I& A14、每天十杯水，膀胱癌不會來；/ q* S+ s3 b7 Y+ H! P4 U2 F
3 K; a7 S2 z# m( `( l- mos.tvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；% e: E8 O9 @+ V
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇" N! f+ s$ d% Y* P7 {& U/ x
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb! V0 E j2 w, a- L" e5 t) D- z8 z$ Z
& |; [1 Y' ^! o( i, \- o% Y, o. P4 r公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；& w+ x q/ V/ N5 T2 W& |8 w
, p& m6 D# C5 l' I, _; \! [21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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6 F5 ]6 h2 u1 u+ E7 C/ F( S- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；8 `# U4 l$ W, _3 T9 U( _+ O8 G
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；7 ~6 w( o s; S5 J3 z. M
* w6 g" u' g2 o7 _1 C* eos.tvboxnow.com28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i: ~( [( M7 ?, c3 v& u: ^4 t" S
+ L) J3 F6 O0 W" ~( M5 G) hos.tvboxnow.com29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
- z% W; v, M2 f0 F+ ]" z$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f/ E" z+ u6 D; I2 C, B4 x; z' F公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；) E. ~, ]# F) h, B0 X9 F
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；os.tvboxnow.com# y! G& g5 U3 F0 L/ h
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；# J* h: N9 H* {. h3 J- y7 @, X8 u
% M) i% ^% H4 r* T" ]34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；2 n7 b* i7 Y4 s) a$ s h+ B
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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& K5 D* ?/ w2 @. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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9 U7 N/ Y) h% K6 w, C8 q37、不抽煙，拒吸二手煙；os.tvboxnow.com: A2 m; b! D6 C5 f) b0 w! B. d
) w5 v, R: x! E8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]' V- U% z. C
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；os.tvboxnow.com) j; A. v; b* H, `) t
* S5 D5 y8 }/ b/ I! }: r. A( H40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb- q r# E% C; ?# E% u, a' @! b- }: d
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5 U% ]4 v1 T+ y7 I3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；$ c |$ h: E3 g- j+ z
4 x: T9 ]1 @: B) O+ \1 A( Y42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇) z6 y8 n' S" _+ G% R' ]
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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