46條不得不知的飲食常識9 ~+ U' j/ b( E
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) ?; k' U4 B$ z2 \/ S8 A公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；; i6 L+ Z$ H, U
/ Q( U; e5 J7 |/ `: w. b公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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- R. o* L" x7 q$ V, ~# t3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇; C% Y) s5 b* a# n% D+ i+ |
7 C9 j4 a/ p6 N; ?$ r7 @/ t7 Fos.tvboxnow.com4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；6 \4 \+ R* f1 ^/ Q" W9 v; i4 G
% T, F& }5 g( B2 {/ \os.tvboxnow.com5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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% F$ u5 o7 m, T2 }/ q+ H. htvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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2 U# o, w# M' {5 H" X8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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$ b3 V: U* N: x, z& @+ O- ctvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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2 x( q: {! T. D. k' t公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；5 u8 ]7 {+ \; `, ~7 e. {# ~
2 }- C" X4 n# @9 d; U11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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( r- q4 H9 e5 L5 ^os.tvboxnow.com13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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. x5 I1 y! d' p$ ], G; H( tos.tvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；os.tvboxnow.com1 _/ O1 I6 I! y3 V
) o9 S) N. k% J }9 w4 [) Wtvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q; K7 o( R' j
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；" ~4 u, j P7 w7 G9 i2 g2 e* n
9 \. r8 m; j0 m" r" g6 o( B/ Z Uos.tvboxnow.com18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；* u# P; y2 A0 B% j! X8 X
" \+ ~0 t" ^! s7 |' o, ntvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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. g0 b& u) _& q1 d21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇( K" x% C1 s* v5 X
. T% O; I! Q' ` n; ?( q o0 ^os.tvboxnow.com22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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7 K2 a/ e8 _& y6 c+ T8 e$ E, Otvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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- d1 X) y3 D( m: j R4 P4 e' Ltvb now,tvbnow,bttvb24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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9 C8 a$ h2 Y& G3 n+ \; j) K25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；0 X. Y' C3 G: D
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；os.tvboxnow.com* I( v6 e: d, v; ~3 d( Y
9 o& J0 d% r6 ?5 M公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
' b' v. s$ k* V3 ^2 v. V% Q1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?# a% u; Q% q( J% A3 }
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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( s2 q% w0 L: {: Y+ o; K31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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* E: h+ q H0 v% J公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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7 W2 D0 [/ g+ U. \$ D( yos.tvboxnow.com33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
( R n% z2 H! k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R V) m8 i6 Z# B( Q/ M; o9 B w
34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t" N2 K5 u) x# U$ X) k
, n8 F8 A& S0 E+ a: N$ @$ g35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；os.tvboxnow.com; n* G. C+ B; w5 N2 h3 @
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇, C0 b8 ]6 O& T% l2 P. g
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；os.tvboxnow.com3 g1 ^& m8 v. Y; d, h9 G
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；4 ~ N ~% C, u$ M5 \0 e; O
, {6 v- z2 ^7 w8 W; ~2 E" H0 ?公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；os.tvboxnow.com- q5 a/ C) p4 i1 h
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* X; ?# o0 ^6 I41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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6 S* a- \+ n! d! l/ S' M# N" K( { kos.tvboxnow.com43、維持理想體重，不過胖；- O2 y7 X+ Z' U( f
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44、保持規律的生活與運動；
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& G; y1 F0 m4 g; w3 Y: F" S" a公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d- A- v/ q, c7 j/ U# ~
9 I) a" l- n1 W/ l46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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