46條不得不知的飲食常識os.tvboxnow.com# q7 b$ ]) g: c0 q, E, B' `* ?. R
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2 A. i! x1 K# M% ]2 g g+ stvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇$ k6 r& F T" ]5 H1 }1 y7 }; m
: p' g" s; K1 @* t9 p$ x. X: M& E# R7 T0 c2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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1 W, Q3 ?# U: z2 N9 f ~3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；1 V, ~/ K" }1 Y- R/ I$ R3 y
0 U5 R7 ~1 ~/ r4 V3 d" u- Y公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 ~, i$ r1 r
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i! }/ \6 T+ K
, R# B* J( [! S Y% H& L- s1 e1 ~os.tvboxnow.com7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
6 X' ?% B* R; d/ ~* l7 sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X1 {, z6 x8 d& Y8 _" \/ z
8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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7 m2 L0 f3 q6 @" n* {6 d9、睡前三小時不要吃東西，會胖；" D7 l% E! Q: u! `" D
7 x: n8 W; S2 s; }" b7 o) }: x6 \3 x公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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/ R% l# j9 x1 c, m( E) o9 M4 Hos.tvboxnow.com11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；, n6 v) z( D+ j; v
9 s/ i$ z' J. H3 L+ q' \5 o9 t1 i/ E12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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2 k0 E2 H& a% ^7 r15、白天多喝水，晚上少喝水；
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. r8 R4 w% J8 _% {" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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& a! E9 ~2 S# a+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb) h/ T- ^6 V. n9 p1 U1 k
, G Y9 S I2 v2 b h公仔箱論壇18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；- C8 j, }. y) G( }& `* i, ?# {! e
: \. U7 Z9 X k1 C) h8 l19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；; x2 J0 {8 {8 }
, D5 @( R2 G, I20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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: Z5 U x% j2 R21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；# f3 C% r+ ]1 b! m8 z* a
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；os.tvboxnow.com' q: Q* N1 g/ \
- P. Y& d9 m7 z# X3 _( k L! Eos.tvboxnow.com24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；os.tvboxnow.com5 U. J$ n8 N2 O7 L
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；6 V2 b7 }, q5 `+ J) [
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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5 A* c0 U9 L6 s4 q( `. ?1 c& Q+ E; cos.tvboxnow.com27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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2 L- u( R; U% u" M S3 ~公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；os.tvboxnow.com5 \2 ~7 \( j1 w' u. @, s) e
* o3 L# `( N: q0 ^) t5 yos.tvboxnow.com30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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# w, A1 U9 a2 ~) L) H" Y31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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/ }0 }5 }- x3 U2 D& D. A公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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9 f8 g7 Q; p# w. { Y6 k# {+ J, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇& p3 N; @. w# y* l* u
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；6 V' Z5 v5 A) k1 \- F
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；os.tvboxnow.com* T, H4 ?+ O5 v1 `+ M8 L- a
. \ i" j' M) Y3 p' I' s公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇; M5 f9 N# r n
) P$ z* u E% G2 `2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb, b. ^# w% U, a8 Y8 A5 B. s% u
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v1 W5 f- x% K, D8 V% F
& B" x3 N9 q" J8 N43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇6 R0 n( \: O& O+ m. a& \1 M" _
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44、保持規律的生活與運動；
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+ F) }+ j" s. @# T' C* aos.tvboxnow.com45、保持輕鬆愉快的心情；
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. q+ i0 v7 a, t) a' v% M. w. O) a46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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