46條不得不知的飲食常識
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; J- J8 Q0 |, n+ Q/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；. u3 `7 L5 ^6 ^' B
9 r, C6 \! _) Gtvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
) X% \9 F/ d' O3 e8 v8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e1 ~) G# e$ _' Z
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇- ]8 J, v8 z+ T# \" I
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；os.tvboxnow.com5 P2 m1 O& g1 P! o
/ M" T$ A" h, z( }# G. p6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；2 _8 D- T* Q! B' p/ [, M3 o! g/ m
+ H; }6 C0 S% {7 |1 Z+ r) o8 m8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；os.tvboxnow.com5 B3 i8 J* P I* g
" x+ L% A, ]" \公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C* A' Q# m$ @" ]/ T, {# c
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5 B+ q: z5 c% U" B
# O8 g; d d: K' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水八大杯；: h# q* V+ [ J+ d
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b; C6 ]( v# q( P$ P$ ^6 U
; C" r% h: q( e7 ^# G15、白天多喝水，晚上少喝水；os.tvboxnow.com) Q( P6 T) g' W! ?
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；. h- a* o! N/ {2 }+ Z
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb* R: T- ~. Z1 @ j- S
: z/ ^0 _( ~3 S' f- m9 `公仔箱論壇19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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! K* U; H/ Y1 Z( ]. y1 E$ U) N20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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" j5 C$ W3 q. ?0 n+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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X( P9 x' u$ o/ D6 C: H- J22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
7 K( F, R+ X' w4 }3 p% [ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F# G5 g' ^9 d3 S+ o' V5 F# ztvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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1 O) D G( S3 V" o24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H! W5 M* f! J' X' U
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；# Z" x( W% a1 z& A7 t. v
9 v b. g( r4 S, q* F) B0 ?28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l' y# H( s; E* A
9 Q+ A( F) t1 s/ q' ]公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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0 B5 j7 Q8 v8 U) M30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, n. Y4 \% J* v0 S9 V
. @! V9 M4 |3 L$ ~: t/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb+ N$ E3 Y# ?; S4 {
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇3 L. U& G' u: v5 C# I
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；os.tvboxnow.com) t3 h' R2 R9 d, U
; ]+ P2 g# y4 X) W! ~+ b4 k36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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6 I6 I8 u) U' Zos.tvboxnow.com37、不抽煙，拒吸二手煙；
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- K# v" d/ o. r# J2 Otvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；% I7 y- k; e4 ]7 G( r& R1 g
( X Q% h' w) H- o1 ]( t" \39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；* D9 ^) @9 o# l" i' G7 `
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F' p# c0 y$ q) w" G
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb( I! z& l8 Y8 ]
! ] I& w/ ^5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；. _+ o8 n1 P' g5 w; w3 S2 K A
1 S- e1 y$ i; \$ u7 I U; T公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；os.tvboxnow.com1 R9 P% l, ?- {/ b, W% w3 {
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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