46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識" U& O2 w. J% Z! X0 m1 x) J

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& E1 w( F; c( b' }8 N9 h! e3 [公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；os.tvboxnow.com/ M9 q. U# n* o
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S8 U- j* K. E  n4 Y; t  M5 l
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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  A# P3 C8 ~4 G6 ~5 I& q) Xtvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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" W* @: Z9 e$ e' r: ?10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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6 ]0 v  h& y- r. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；" y# Q! C5 P; r/ q
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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: |9 A" W, ^* o% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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( M, i  e6 T# C( t! ^15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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3 F' a# Y6 O4 s9 Mos.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；) q7 o1 `* _/ h4 o; X+ h* d. i
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb0 g6 a  O* @- T" B" N

8 _6 R0 H% V0 b: ?os.tvboxnow.com20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇& O! j7 N: U5 E" b$ c( y# ~

' p; O+ {! H4 n# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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) N" E) ?" B5 h7 {. y: t22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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9 U# \7 w  \" ?! h) J- Jos.tvboxnow.com23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O9 G. e+ }( V; }
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇, o$ Y5 h: V9 y1 x+ ]3 O# [
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }" _9 }% X; Y! S3 T1 `2 V0 i$ R
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇7 `- p0 L8 K" I. s+ l0 P/ D# A

9 K" D# S% g/ @& n4 X0 T) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇3 c+ P2 |& r/ Z' C4 J

8 a$ N% i& [" L0 i8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇5 a3 O6 `) _1 O/ D9 [

& d: d; `# O- }; G. _公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；os.tvboxnow.com- J  y6 r( v" H, h# D. T
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；3 b6 u5 i7 j3 n4 t7 L5 n

2 w( n# X9 K3 K) Eos.tvboxnow.com34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# G9 N$ `) m. O' D

- r  N2 C( m* Y35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^, ]% ^# X7 L4 G/ C; g
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；, A6 j, i1 i% c! F

# L- f! T2 {2 u) n9 w: \# g公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i, Q" Z3 s2 {; p. _' n# W
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；7 _9 j2 v1 ~5 e8 L& F
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb0 f  A; H, `+ b0 k0 K! N

4 @8 x2 Y4 K/ Y9 _8 m公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；
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' N. @4 P2 T" s0 P& p, m公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb9 l8 D" ~3 q' O' u
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45、保持輕鬆愉快的心情；os.tvboxnow.com: J% B) J$ c, b& a2 g: B
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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