46條不得不知的飲食常識
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4 p/ o; ~! C, X' ^7 w1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇* z) N' p$ F) @( e& t0 K
" c Y7 |- w7 u# v6 h2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；) A4 u6 x! f: J" B. w" l( ?- A
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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" {6 o0 ~$ e/ h4 R3 u5 Qtvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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, s" ?- G Z! w3 K3 Y5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb2 I; X4 u: @( Z. T: j1 g3 a+ y
/ }- _! H+ U1 l0 A+ R: F0 H- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 B+ X2 ^$ U, B
1 B8 n+ }9 d; F# Eos.tvboxnow.com8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；6 U( T5 V9 v: A2 ^
0 c* u, \0 s2 s( u0 `os.tvboxnow.com9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `/ N' C# r' G# u: v2 A+ N
& D3 e/ K! x% D+ _0 ntvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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& { }; h, O( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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0 P9 |8 h+ _' i4 `( @, X( ?公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；
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# n5 i, q! f; c( F* _16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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& ~5 A8 F; G( _) a6 J% N( tos.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
/ d" z9 P! \0 N+ m/ v3 i. y- x% Q: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C/ r i( \+ I6 l# m0 k3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；os.tvboxnow.com! K/ J: b0 p) C1 r
/ ]3 A r7 T8 Y5 ntvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；& q, W& U' c9 p5 J
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；, l& }: R" Q2 D
, @. \% F5 f4 \. O) p) j9 Gtvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v4 q4 n( g1 U3 a+ v& X
" F' h" f0 R8 O. s' Y9 i4 Btvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；( U, T% ^- f2 X0 }9 V( X
% t- O( r6 _+ ?7 n! e: i7 V! Ios.tvboxnow.com23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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6 z* ^5 Y1 ]: W5 ]. J& w' A1 `24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；9 N/ {; l1 e0 e; d
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l, }: y! Y. `; y$ i
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇, D8 p( |$ q, }+ l/ z, u
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；( R0 W- a. j- y8 t) r3 T
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇) K. Y; @; R- I4 f4 s1 p
- H/ n; Z0 m4 ?, M% Ptvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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1 U/ O5 u4 R/ @! h7 t2 {' ~公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇/ B8 N$ P( ~8 T3 |- e1 q% K
! g2 d1 i# Q1 ?7 q5 Z9 T36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb' F8 |5 C+ E( g4 X7 A, @. U2 Z9 @7 `
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37、不抽煙，拒吸二手煙；! j3 }, [1 p) P6 s% K
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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6 i e4 h( i# h1 _2 @- }os.tvboxnow.com39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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2 ^* v5 y$ `( s% b0 Xos.tvboxnow.com40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B' Q' H1 {6 M; I8 q" Z) i
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb: m8 M( G% E' w7 l4 E! }
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45、保持輕鬆愉快的心情；9 c6 n) g- N/ H6 h
+ ? m9 u, n& Q% o4 N fos.tvboxnow.com46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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