一、 抬腿功的原理：
% M( A( V; L$ I) A! t& B/ b, U7 O ?# h6 v% O
$ H6 b" E% q8 X9 ?; F4 W0 K
1、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒，最后在流汗中，将毒素予以排出。% f0 b& I9 `6 D ^ O
8 {2 T9 r x+ P5 D, A' g: K4 o
2、在抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊正气倍增，体内正常细胞大曾活跃，癌细胞自然死亡。tvb now,tvbnow,bttvb, G& n- e' G8 f- f$ B) m
tvb now,tvbnow,bttvb: [1 j! o1 T& o# }8 V* R
; E) M0 z: E* h$ _
3、在抬脚时，神阙（肚脐）及命门一同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用，因丹田训练呼吸，减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能，心理压力大大降低、血压随之稳定。
4 Z9 x0 O. d8 [4 h* Z# uos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" g) z+ X" i9 ? ]9 h7 y
?5 i8 R- C% K
4、在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。脾主四肢，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然温顺和蔼可亲。
* j5 V: H2 O+ {5 V, J6 J; O& w: } z 8 \* `/ _+ s) a
5、在抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症。胃肠消化、排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？
0 ]3 L; E6 B+ m; b4 D
& ?( e1 k! a: b' B$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 6、在抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺的名称，压迫神经的病痛呢？
, u$ t! z. F! q6 q, t公仔箱論壇
4 @8 Q! S7 {# T* Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& ]7 F9 V1 ^ Y N! y
7、在抬脚时，因内脏全身运作，脑内革命，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是真善美的表现。激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程。
, r6 |) U3 C0 |) ios.tvboxnow.com
a: ]1 g; r) } ?- f$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o7 o3 Y+ X* ]* ^
8、抬腿功适合中老年人群，因人而宜灵活掌握。练抬脚的最终目：抬的愈久，活的愈久。
! ^3 ^: @3 ]- u) s% W9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇8 f& K; Z' h& I
二、抬腿功的要领：* A3 l1 \2 `- F3 c( O i
7 R* _5 o5 t! R' Y% D mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h# v; f" N5 @/ Y1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢，连大腿抬起与身体成90度，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板与小腿成90度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s- S4 |; p( @0 J- V( M4 ^5 p
公仔箱論壇5 k! H9 V# F) g
0 d- _" E* _2 w, I/ o% w
2、练功时心平气和保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。公仔箱論壇/ K1 S# W' ?* x+ u5 @; V/ D% g
4 |, u6 U3 e9 T
3 q* ]" t X1 I) Y" J
3、练功前、后需各喝３００毫升温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸、不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb* u2 v4 z4 ~ K4 o# ~
7 `- z' s* V4 i s- ?* H
% u/ g' N/ V7 W4 K公仔箱論壇4、每天坚持早晚做两次，每次坚持作15分钟。
9 Q* h% ~8 Y3 b; x! r" ?4 F( } Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 _( L8 {' G; U$ ~- Y) J4 [5 v
: {8 ^" T0 F3 i) O6 [9 I- m+ \1 n8 o公仔箱論壇三、抬腿功的作用：
, f# r/ T$ ~* M" c9 e. `$ C2 a q% Y5 t/ i# F, T7 @/ O% g
1 b# g; d- q* D, S0 v2 r/ Q公仔箱論壇1、抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，这是血液中的不洁物，而身体为了排解瞬间增加的毒素，脑下垂体分泌激素，流汗中，将毒素予以排出。
: O7 `0 E! O0 {, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k1 E3 h- t; F* p8 Qos.tvboxnow.com
3 s* t/ y+ E3 K) mtvb now,tvbnow,bttvb2、抬脚时由于用丹田呼吸，肚脐及命门同运气，帮助打通任督二脉，使气血畅行，浊气下行排出，毛细孔扩张，有助排解心胸郁闷，心跳随之减慢，血压随之稳定，癌细胞自然死亡。抬脚时也运动了脾，由于水谷清阳之气由脾气输布，充养四肢，四肢的功能活动，与脾有密切关系。改善脾的功能，人的性情自然和蔼。
* m4 j. ]" m2 N: |7 o' N. r6 Utvb now,tvbnow,bttvb
; Q, E; Q- R9 t. U2 ?
4 r# q# q- R8 {1 n3 t3、抬脚时会引起大小肠蠕动，有助减肥，有助膀胱使更有力，提升男女生理功能。6 m* B; t* p$ X g" ]- b
# {0 k+ m+ _6 ~" I& l2 {
! N) l1 C" Z5 @0 T公仔箱論壇4、抬脚时嵴椎保持水准，气血顺畅，帮助关节增生骨髓，嵴椎两旁神经恢复平常，便不会关节退化，长骨刺。
% W2 A1 I2 A- l K7 oos.tvboxnow.com
8 o0 q. [' r" m6 R/ S8 d; B公仔箱論壇
. p+ @" @, r# R: u |
發表於 2013-1-27 01:19 AM
| 
