[健康資訊] 你缺甚麼維他命？

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)0 s; ]' j! _1 z3 J
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抽菸的人6 x0 s9 I1 G: b. A H1 W ; n. k7 u0 _; S6 l2 P tvb now,tvbnow,bttvb1 M) M& A! w7 D# v0 n0 I* P	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 ; f7 M( X5 a- P: ?: w公仔箱論壇 9 X* q$ r6 x& Z! I
工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb- G t& U& d& Q' v 公仔箱論壇5 K) L" V, i4 d& G) n+ y	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 . T' ~: V, k- n5 w公仔箱論壇& T) a9 o2 x) Z, J n ( ]# X* ?4 u/ N! q& n
經常熬夜的夜貓族 / i, G8 a/ o1 ^7 W# f) vos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% K) \3 Y7 j: o" { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k. }5 `$ k: k c 3 u7 M4 Y* o$ H公仔箱論壇	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。 ! g. }& m* d$ @! F公仔箱論壇os.tvboxnow.com, v k9 }( f9 _( B @! Y
電腦族或事務員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E& S* x- c) ~3 V0 F2 b ; `* g" V) K, J2 [$ _8 N1 Q# w( H: _- v	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。tvb now,tvbnow,bttvb: T+ A. m4 H4 H% v% Q5 M : f" Q! T$ o( L2 T% H# }. E2 S" ~ , K" M+ ~: o; j5 w3 m
孕婦及哺乳中的媽媽 3 t1 I& j1 r; \( w3 r $ a9 Y) h3 u6 l5 K$ O公仔箱論壇 5 @6 G6 `+ t8 K6 q* j ; w0 M1 l% ^& {; j5 Y' n公仔箱論壇	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D3 j9 L# {, b% x3 W } 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 os.tvboxnow.com; D8 o' r; ]( I2 v, u* n2 [
吃素的人 os.tvboxnow.com2 k, Z# ]8 a4 \8 \' f( ^ ! D% r8 P; u1 l: Y 公仔箱論壇! m$ \ c/ Y0 J1 B+ J& ^	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。公仔箱論壇. @% s. Y! I( u# e D: W$ N C * C9 L1 w! S/ c j! z( W, I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A+ U+ i, z6 u- v4 n
老年人 6 \|6 I0 w( o6 {7 bos.tvboxnow.com) A" s; F; Q% I0 r 公仔箱論壇* N5 p' e5 U4 c* ]' m0 r$ N	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。3 W1 U. p) ]0 x& l, R: d: D tvb now,tvbnow,bttvb* E9 O5 v- ~) J( n
兒童及發育中的青少年2 b! ` f/ o3 v0 `" Q6 ]# I" _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i9 f: i3 h7 V6 p6 c tvb now,tvbnow,bttvb( j& }5 E& B6 f# g& { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T7 ?3 a- _5 C0 g$ z" \& d" j	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 - o! q" m- }6 R/ M9 aos.tvboxnow.com
經常做激烈運動 1 o; [$ G8 \|$ [: c: `公仔箱論壇 : S' F) a! T( C) }$ N& fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" @8 ?0 c! B- q	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。os.tvboxnow.com1 y+ d. s5 K" G E( ?# [ os.tvboxnow.com' [; A- c1 p$ a8 l1 g$ ]9 l
正在減肥的人公仔箱論壇- K3 _9 i# E. w* ]. N. t os.tvboxnow.com/ R3 r# ^. l V3 g7 j9 S# [ 6 p2 U5 g5 [( ]5 p4 n } 9 N8 i: _/ B# i4 N5 z	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 " r# O+ a \$ S2 q5 N1 [6 U$ j3 E4 e $ d2 s) a2 Y& b" r公仔箱論壇
經常口腔發炎5 ?" v: d4 r, s8 a) m3 R) p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u# i7 ?. E3 T" k. G0 e	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。6 }& ]. w3 n; t! ~' l2 q ( b- {( W3 W0 \0 \|4 ^公仔箱論壇
容易抽筋或肌肉痙攣 $ ]) k4 b, ^9 c q 3 o/ F! I% O$ Z7 E9 f/ Z7 F: otvb now,tvbnow,bttvb2 V A2 H) \|( V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @- ]+ u4 R7 r* w' V2 e" d! z	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。& [; ]; i" R2 a# D4 g8 Z" @ ' E4 [1 H, o3 v9 \|$ [8 O' W
容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T' s7 z) h; G* X% I* p' ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l7 @( b. r+ l& K0 z1 r8 v& r 6 K i$ Z% c, _9 P os.tvboxnow.com1 v% P- P& F) g2 `	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。! g& n; d( D1 R+ y7 c7 W. c, n6 x* E os.tvboxnow.com4 t/ A: y; T% `5 M $ K4 N5 \|2 N, R6 c
外務推銷員; X. Q5 _- w# h8 @/ W$ K" L% } 1 T( f) p% X# N2 `os.tvboxnow.com # m5 m% A$ e4 R( T Xtvb now,tvbnow,bttvb* W, c7 y- v3 M2 h, m- h	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 os.tvboxnow.com% _0 k V( M4 w( S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h; y8 f& v. u ^; b' p
肩膀酸痛公仔箱論壇: ~. M: N8 U. q( w% _0 \|; y: n3 b 0 Y4 c/ h0 B5 g) q9 g os.tvboxnow.com/ g4 Q3 W4 H( y( q	維他命E 和鈣質是救星。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p# ~: i7 t9 y6 ? 公仔箱論壇) G3 L9 b3 \|8 h! c os.tvboxnow.com3 e% G$ b8 v3 q2 ]" X6 j" p
面皰、小膿皰 . z4 M/ S2 q& t. k# k8 g' Kos.tvboxnow.com- G7 t( W0 z) W' b	要補充維他命B2、維他命B6。公仔箱論壇; ?9 [+ o& m& a( \6 ?/ J- _5 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d( e5 Q Z6 f; P5 {3 Z1 ?8 M
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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牛肉 ) a$ a0 K) E$ B" q8 \|	蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C( r0 o2 _1 @, E- D* L, t; J2 N 氨基酸、鐵質os.tvboxnow.com" [1 G' I- \' ?4 G2 `% j 公仔箱論壇; v7 G$ V8 ?9 K5 o $ `2 i+ S! d5 K	虛弱體質、貧血、手腳冰冷 3 Y9 l$ r$ b9 q( d$ A* A7 a6 r : C' t' D4 W0 Q, C0 \|公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" w( w/ K. h" b' s
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