[健康資訊] 你缺甚麼維他命？

你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {) { V, |- s* u0 a) X
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抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j. K6 \' G [9 y- N) E. I 2 G* ~; f- ~& e8 B/ b) u; \5 ? 3 J' u2 N1 V+ o+ y	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。/ U& Z0 \ U: R) q3 E7 \, l" N , Q% D6 q/ e/ D$ `1 k5 ^
工作量大及運動多的人 8 y( p& B- l$ {% ~; v; j公仔箱論壇 & ^' U5 \|: A2 Z( h- i	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 0 [4 ~ b3 Q$ A( {* h # \4 L K+ t# d/ h# [
經常熬夜的夜貓族9 @, W# \|* }, ?' S5 P % f H2 T& W& n& g: gos.tvboxnow.com. {6 J9 V3 @& p) Q' T	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。 2 G* ~; n. p( d. a6 a+ c6 Q. l" V , n$ J s# j M. L# M* z9 ?, A; z
電腦族或事務員 : F2 t: J0 e( m( r1 H: D, ]+ Kos.tvboxnow.com4 s5 C1 E* m/ Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }; X8 E% G2 h0 G& C	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ` x5 Q2 \, T& ?3 P6 b
孕婦及哺乳中的媽媽 % L; a- l9 w% U1 A& {公仔箱論壇 4 d% `- n3 Q) I/ r ]os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% U7 \|! N4 i8 V" }# m8 l7 o/ _	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。os.tvboxnow.com+ E1 _8 w6 ~% h# R0 R
吃素的人 + f5 @" I5 l" T# E8 C% kos.tvboxnow.com ( @) M v/ `! i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) Z1 \|+ o0 B) x" M3 `2 R% O+ N ' \" Z$ H# u; }9 b	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 , Y2 m+ f1 p9 Q7 e' R3 Jos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com- x: ]; A$ H2 A" b3 G$ H- n3 h7 A 公仔箱論壇0 {, w: G$ z5 E, q+ k0 I
老年人os.tvboxnow.com! p1 \% [ r% n# `# y0 x0 `" ]- Y tvb now,tvbnow,bttvb7 N$ d7 c( a) }& M: ? os.tvboxnow.com& Q& ]# E& n0 p8 B os.tvboxnow.com1 B, `0 ?8 N' \, @. u& y	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 0 O$ S6 a/ k" u# d' `公仔箱論壇 % t' P+ W% `3 A) @8 p; Qtvb now,tvbnow,bttvb: L( B' a2 t' o# d6 d
兒童及發育中的青少年 ( L% s5 `3 A4 {$ ?5 ^3 I% vtvb now,tvbnow,bttvb: i' l( H; \9 f- Y. i	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 U' n8 T3 A0 O- ~( x5 v9 O ` b6 [! @. p1 ^# m7 v4 r! m
經常做激烈運動 % ^0 [) R p( {* H" p# r + C5 k& x) G- s公仔箱論壇 2 `. n5 A. ~, Bos.tvboxnow.com	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 os.tvboxnow.com2 J% W- G# t% N9 o tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 o- C! V; G
正在減肥的人9 y. f3 C* ?6 B- y, t* J, j- h5 X5 H 公仔箱論壇" u8 K, E# Y) l( G: p- p v os.tvboxnow.com" F1 v& J0 ~0 b	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 9 h* v! _- _, j" Z9 E' D- \|
經常口腔發炎6 P5 a6 `1 G" _* s6 {1 ~6 F 1 O& s) u# \8 {5 V0 n, r% h 8 f" p9 T$ A+ o/ j: R7 X	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。公仔箱論壇' i2 b' W1 k7 p) V, W5 x tvb now,tvbnow,bttvb( Z0 u# ]) n" V( R% T$ {' y
容易抽筋或肌肉痙攣 ! h. S; S" q; I	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y* S" ^5 z4 a5 d1 c8 j
容易神經緊張 0 s: Y) ^; \|5 R& ^; j公仔箱論壇$ B% ?2 V+ A; u. F4 o" _' z 公仔箱論壇- Q0 j/ y* S4 n; t) q	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。公仔箱論壇' z! m* {( P; f8 ^. R$ q4 `! w$ M - Y9 R9 _3 I7 ~/ r8 b% V 4 m$ \2 ~. I( {3 A
外務推銷員公仔箱論壇9 T) p. u" x) k( x; I) O: d) [ / v1 A$ k: l" ]tvb now,tvbnow,bttvb H# H' W4 v6 }" Q0 e: {) h j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O2 [# f' @) \|5 s	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。tvb now,tvbnow,bttvb# a4 S: i: q9 T" p4 T 公仔箱論壇) i. R* b2 O6 y7 V , e# w) Q: ~, c# M1 h# R
肩膀酸痛 ) J. x7 q* N( f7 ]9 W- E- a5 G os.tvboxnow.com' P' O3 ^2 u1 S$ \1 k	維他命E 和鈣質是救星。 / g) }2 E4 p+ I( F3 [ ( a1 e% C8 N* k8 i7 `2 `公仔箱論壇5 j! H0 l3 f0 O! ]( }, O& e6 P
面皰、小膿皰os.tvboxnow.com* A; E3 T* g2 Z% S7 X 0 I( X. u- W- K. C$ K* H: u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]$ ?, J P+ s; F( g	要補充維他命B2、維他命B6。 * ~" s1 i8 S+ l+ e; ?+ J* Xtvb now,tvbnow,bttvb: t, u( ?- ?* r ' d2 S1 E: W$ u5 B2 N0 oos.tvboxnow.com
醒酒 : G( j/ z; ~, [( n+ g3 a0 s / Y3 g. R) h+ y' A* [& z7 ]' }	維他命B1 將是你最好的幫手。 os.tvboxnow.com% ?3 {3 ^7 r/ S7 @! P1 C

有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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食物 : s6 T; f7 J* I公仔箱論壇 . C- \! b' k' O: f' Cos.tvboxnow.com( W+ _* C. P. s( z	營養解構os.tvboxnow.com r& q- `% v r( V( R 5 u2 \: k7 Q9 W' v; J9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q- v1 x. x% V+ b0 G; m$ D 5 P$ E3 N) [4 [( S" n	能預防、治療的疾病 7 ~2 k7 U# R: w+ M G公仔箱論壇 9 S( s# h; q( c. A, ~; b4 \|* @) V; B1 N
豬肉tvb now,tvbnow,bttvb3 C' s3 y6 N6 j+ Q6 l5 f; E, A 公仔箱論壇" x0 {7 L, w" n) o( E 6 Z6 ^+ {9 _# z4 y: w2 p4 M8 d+ \! k$ B9 W7 z) G8 P	維他命B1、B2、菸酸、蛋白質9 G7 ~$ d7 k1 @4 h . J6 O7 C+ r6 m9 a" W+ d2 Y 1 l# t4 @. k% y	疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 ' u5 `% z0 w3 {0 T 3 t1 S" o( \, d/ m. l, ^1 W* K 6 r' H$ k5 u4 r5 X9 E3 Y: ?
牛肉os.tvboxnow.com& r/ n0 O$ b# q6 U os.tvboxnow.com( N, V: @. R8 {/ N) x( ^ & v/ g- n9 H" \- H& k6 f	蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O! i5 j+ \|0 v5 s; S* U7 N 氨基酸、鐵質5 z \|5 M% @8 l8 y1 H tvb now,tvbnow,bttvb. B6 W. _, ^6 X* n( k* P 1 O2 R9 p' N$ Xos.tvboxnow.com% B* z4 @5 K8 \|+ [ P	虛弱體質、貧血、手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb: E3 d! t( u- H ? 公仔箱論壇* T; }, p9 a% q 7 C9 @ O- Q, Q, U3 C- b
雞肉 A& I- j5 q N/ j) h5 M 公仔箱論壇' v2 {1 `2 u/ ^+ c8 x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e) q0 `2 [5 k+ G9 n2 ~0 N( }- K 公仔箱論壇* n" p; H1 T2 ?9 T/ R	蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸os.tvboxnow.com7 D8 `5 L5 W$ k* g, r8 o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a5 l. C) s& @8 g0 f 5 Y% e# B5 Z2 I" N! oos.tvboxnow.com	消化不良、恢復體力、癌症 " L* Q1 o* }+ s cos.tvboxnow.com 9 N6 g! L5 @, U6 \' p6 Z5 \' I b: ^( y4 Y1 f3 q
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牛蒡 8 U2 d/ \+ P& H, [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p, D5 z% c9 S m 公仔箱論壇" [4 E4 X. s, R) y; l	鈣質、纖維、磷、維他命C! g( m* Q/ K9 N' N9 q% r8 z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T2 N/ ]! e7 K/ g tvb now,tvbnow,bttvb2 r: o1 u- n7 w5 u6 r( ^ 9 H+ G0 Q* P; a9 P) a( A	抗癌、治便秘、利尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W6 ^) p1 a# ]$ n tvb now,tvbnow,bttvb2 c* A: A; M; X5 m* R) a' Y p B 公仔箱論壇) Y# u; S% u% y, g0 n" X 公仔箱論壇6 T" ~4 E$ X8 _1 ^3 [3 W! y
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沙甸魚 5 X [: z- E% ^5 h& b4 s; J& t& N 8 c1 K3 n" r/ U( }7 {) t	維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣tvb now,tvbnow,bttvb+ P# G' \0 e9 ~) f, K 1 ?% Z' e6 T" X& \os.tvboxnow.com	中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化 7 u6 J/ d0 i$ f0 J ! _8 L4 v: \! b H' z+ K
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