過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。os.tvboxnow.com5 a! T/ g. g3 Y! ^: k2 n, v
公仔箱論壇0 f* C% j; y( \9 B
; Z+ V# ~3 e8 Q8 Y8 j2 i/ y
os.tvboxnow.com9 }8 ?' m% p& _0 [3 T
公仔箱論壇$ H% D* `- Q; x+ X7 N
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
8 Q- T' U6 Y0 h1 S: Ios.tvboxnow.com ' v& g: Y \9 h: U) G( `, Y
1. 按壓穴位tvb now,tvbnow,bttvb& ~7 }$ e& o2 f& n
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
4 E% `8 ?. l' F9 Z" G# M. h* X3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l+ K# I5 V$ G6 D: C* _公仔箱論壇2. 熱敷護眼
^7 [$ H1 v. O4 j$ c* rtvb now,tvbnow,bttvb 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
& |1 l: A" k/ k4 H! l e3 k& o' G
1 v, u- p2 s) Kos.tvboxnow.com3. 補充蔬果、魚油
( n: e: [% A7 B7 o 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。5 A( W" M+ R& r, J5 e# G& w
: o4 S2 O; O* c: _. ~8 q. C公仔箱論壇4. 適當休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @2 ^! p4 D6 c9 S
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。公仔箱論壇8 T) z8 ~- Q* M! i8 { r. {
tvb now,tvbnow,bttvb }) E8 e( D8 ~% O+ {. I- D7 A
5. 按壓小腿公仔箱論壇2 d: Z: X. R5 ?) [
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
- X% M1 R' k2 z- H* Y- f |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
