人生健康的八大要素 0 {8 ~6 ]- q3 a" C) P1 R, ^
3 r0 Y# C# c1 e' j0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]: @6 l" f" Z, F, j) I( i- [
健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?; W& J3 N' @7 ~! z5 ~7 {7 v5 [
$ ^ s0 u. c" y: u" t' D! g公仔箱論壇 一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。) C8 B2 F6 W/ L2 {0 C, W
0 X- ^$ [$ o2 k1 r公仔箱論壇 二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k" n3 v- D2 {+ R
tvb now,tvbnow,bttvb# }1 a) ]; t* O8 Y: k$ }. G$ L$ n
三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。os.tvboxnow.com) {0 n# g) W$ {. E- I6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I U1 |' D* W+ j) U! |$ P& |
四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。
8 ?# J: A+ j$ D! X. F0 c. ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W6 q+ l* j9 D
五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。
. t4 Y* Z. B1 j, Xtvb now,tvbnow,bttvb
1 W3 ?' ~$ [& B7 C8 Q) b8 k# [# C8 {os.tvboxnow.com 六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
& i c# p- Q8 }/ S: U+ a
' h! W* V$ C" G& v5 J 七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
1 ^ a4 G5 l4 f3 k8 h, I: z2 _
2 T4 N) u6 r2 a6 [3 V5 r" J& h5 a; |公仔箱論壇 八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。 |
發表於 2013-1-18 01:16 AM
| 
