人生健康的八大要素
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健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。tvb now,tvbnow,bttvb) L X' f; c( A4 g1 @- p
9 O) j$ F- l6 |+ A2 p+ V) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。/ J& ]# j; w5 \7 ]: W' r; G/ ^* R* m
9 [8 a; h; ~( _+ s$ Q Htvb now,tvbnow,bttvb 二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。os.tvboxnow.com" e5 Y; p% y; g1 b8 ^9 ^# j% g7 d
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三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。4 G- R/ S/ N3 i$ `) _2 [( J
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四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。
% k3 z. v& X5 G+ B" L/ u- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com& B9 ?5 Y2 ?. d% q* w- ^
五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。7 k2 X. h1 v4 z( `
, g, y) I! O* S! B/ |* @, Atvb now,tvbnow,bttvb 六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。公仔箱論壇- t+ ]* ~' w( y2 H, g
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七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
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- ~: z9 @ M7 k- ]& W7 J 八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。 |
發表於 2013-1-18 01:16 AM
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